Artykuły (305)
-
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2
Dajemy wam drugi trening ułożony przez Akopa Szostaka. Przeplataj go z poprzednim treningiem i według schematu podanego wcześniej PIERWSZY TRENING SPARTKAUSAII treningPompki z wyskokiem w górę (burpees) - 15 powtórzeńPrzysiady na jedną nogę – 12 powtórzeń na każdą nogęBrzuszki – 30 powtórzeńCałość powtarzamy trzy razy. Po… -
Co Ty wiesz o seksie?
Wymądrzasz się i przechwalasz przed kolegami na temat swoich seksualnych dokonań? Spraw jednak, żeby zamiast przemądrzałego fircyka widzieli elokwentnego seks przewodnika. Koledzy z redakcji Buzzfeed zebrali bardzo przydatną wiedzę, która uchroni Cię przed wpadkami, ośmieszeniem się i pomoże czerpać z seksu jeszcze więcej… -
Klonowanie penisa, BDSM, wegański lubrykant i inne seks-trendy na 2018 rok
Każdy kolejny rok przynosi nowe trendy we wszystkich dziedzinach życia. W seksie również. Oto 11 rzeczy, którymi, ekhm, będzie stał rok 2018. 1. Coraz prawdziwsze seks-lale – wiadomo, technologia idzie do przodu, ludzie są coraz bardziej zabiegani, więc nie mają czasu na nawiązywanie prawdziwych relacji z innymi. A potrzeby seksualne… -
71-letni piłkarz nie zamierza kończyć kariery. Zdradza sekret formy
Ma 71 lat i jest szczerze oddany swojemu klubowi. Mimo wieku jest pełen wigoru i sam przyznaje, że woli grać z młodzieżą. Pan Józef Zieliński aka "Kiero" jest zawodnikiem półamatorskiej Odry Górzyca, która swoje mecze rozgrywa na poziomie A klasy. Wiek najstarszego piłkarza w drużynie do tej pory zdradzał jego numer na koszulce –… -
Bez przebaczenia
Wszystkie chwyty dozwolone? Tak, bo w końcu to nie jest boks czy zapasy. To jest vale tudo Sala treningowa w warszawskiej Gwardii. Trening zawodników vale tudo. Przede mną mój sparingpartner Adam. Mam nad nim kilka kilogramów przewagi. Dobrze, za chwilę będzie mnie błagał o litość. Błyskawicznie ruszamy na siebie. Chwycę go w pasie,… -
Rozruch zimowy
Przygotuj się do wyjazdu na deskę albo narty razem z naszym olimpijczykiem Michałem Ligockim Nasze konto na twitterze Szczyt zimowych wyjazdów jeszcze przed nami. Zakładając, że nie chcesz całego pobytu w górach spędzić tylko na chlaniu i podrywaniu panienek, a zamierzasz także trochę pobawić się na stoku, przygotowania do… -
Twarda gra
Najsłynniejsze rywalizacje w historii sportu, bez których wiele dyscyplin byłoby ... nudnych Nasze konto na twitterzeDo kin w Polsce trafił rewelacyjny film „Wyścig” w reżyserii Rona Howarda – niewiarygodna, choć w całości oparta na faktach opowieść o zahaczającej o szaleństwo rywalizacji dwóch mistrzów F1 – Niki Laudy i… -
Jak trenować podczas lockdownu?
Siłownie zamknięte, krąży nad nami widmo lockdownu. Jak utrzymać formę i nie stracić motywacji do ćwiczeń? Pomocny okaże się program treningowy dostępny online. Szukasz gotowych programów treningowych i filmów, z których będziesz mógł dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia? Wiemy, gdzie… -
Euforia biegacza to nie efekt endorfin. Wszystko przez substancję podobną do marihuany
Jeśli chciałbyś poczuć się na haju, jednocześnie nie sięgając po marihuanę, wystarczy... pobiegać. Do tak zaskakujących wniosków doszli naukowcy z Uniwersyteckiego Centrum Medyczneego Hamburg-Eppendorf. Odkryli, że tzw. 'euforia biegacza' po dłuższej przebieżce nie jest wynikiem wydzielania przez organizm endorfin, jak dotychczas… -
Carolina Samani – latynoska uroda
Carolina uwielbia podróżować i w każdym miejscu, w którym jest, robi sobie pełno zdjęć. Szczególnie przypodobała sobie jednak ciepłe miejsca, by do woli wylegiwać się na plaży i kąpać w morzu. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez CARO 🧸 (@carolina_samani) Carolina utrzymuje sylwetkę modelki, choć jak… -
Zegarki sportowe dla wymagających
Suunto to znana na całym świecie fińska firma produkująca m.in. zegarki multisportowe. Najnowsze modele zaspokoją najbardziej wyśrubowane wymagania. Fińska marka Suunto słynie z najwyższej jakości połączonej z dbałością o detale. Nic więc dziwnego, że odniosła niebywały sukces. Z powodzeniem działa już od 85 lat i stale się… -
Catering szyty na wymiar – wiemy, gdzie taki znaleźć
Obok doskonale skrojonych ubrań wysportowana, zdrowo wyglądająca sylwetka jest jednym z istotnych aspektów postrzegania ludzi sukcesu. To wszystko da się osiągnąć dzięki ćwiczeniom i dobrze zbilansowanej diecie. Ciężko jest trzymać dietę i znaleźć czas na trening, gdy twój kalendarz jest wypełniony po brzegi, a obowiązki stale… -
Co nam daje aktywność na świeżym powietrzu?
Wprawianie ciała w ruch niesie ze sobą mnóstwo korzyści, a jeszcze jeśli dodamy do tego świeże powietrze, wówczas dobrodziejstw jest już tyle, że trudno je wszystkie wymienić. Warto jednak zwrócić szczególną uwagę na kilka z nich. O jakich mowa? Co daje nam trening na świeżym powietrzu i dlaczego warto stawiać na niego w miarę… -
Po co ćwiczyć, jak, z kim i dłużej niż tydzień
Po co chcesz ćwiczyć? Nie po to chyba, żeby żyć 100 lat i z kolegami widywać się tylko na ich mogiłach Jest co najmniej kilka dobrych powodów żeby pójść do siłowni i trochę się spocić. Pomijam ludzi, którzy przygotowują się do maratonów, lig niedzielnych piłki nożnej, koszykowej itd. Oni mają cel i próbują się… -
„Nie uznaję półśrodków” – rozmowa z Norbertem Daszkiewiczem
Norbert Daszkiewicz to obecnie jeden z najbardziej utalentowanych młodych sportowców oraz zawodników MMA. Widać to nie tylko po wielu zwycięskich walkach, ale również po zaufaniu jakim jest obdarzany przez najpopularniejszych polskich influencerów oraz youtuberów, których przygotowuje do walk w popularnej ostatnio Federacji FAME MMA… -
Młodzi ludzie nie chcą pracować. Wolą żyć 'na garnuszku'
Choć trend od kilku dobrych lat pojawia się na świecie, dopiero teraz trafił do Polski. Trener i mentor Marcin Babiak, który ma za sobą wieloletnią praktykę menadżerską m.in. w Intelu, Apple, Dellu czy Grouponie, opublikował obszerny wpis o możliwych szokujących zmianach na rynku pracy. "Nadszedł za to czas na refleksję:… -
Zdrowy styl życia, czyli od czego zacząć?
„Zdrowy styl życia” to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych haseł XXI wieku. Co kryje się pod tym pojęciem? I jak sprawić, żeby nasz codzienny tryb funkcjonowania sprzyjał zdrowiu? Czytaj dalej, a dowiesz się, jakie elementy składają się na zdrowy styl życia i jak, w sposób łatwy i przyjemny, wprowadzić je do Twojego planu… -
Garbik i fajeczka
Najpopularniejszy i najbardziej rozrywkowy polski skoczek Piotr Żyła zwany „wiewiórem”, marzy o olimpijskim medalu, ale wie, że albo będą dobre skoki, albo gorzka pigułka Nasze konto na twitterzeCKM: Piotrek, pamiętasz moment, od którego rozpoczęła się twoja wielka popularność? PIOTR ŻYŁA: Hm, nie za bardzo. Na pewno stało… -
Walcz jak mężczyzna
Jakiś oprych napadł Cię w ciemnej uliczce? No to ma problem! Koniec z uciekaniem! Dość oddawania komórek i portfeli! Oto lista ciosów, które pomogą, gdy znajdziesz się z napastnikiem sam na sam. Otrzymaliśmy ją od kulawego mnicha z klasztoru Szaolin. Spotkaliśmy go, gdy zalewał ciepłą polską wódką smutki po zamkniętym… -
Siłownia, która karze za brak postępów
W tej siłowni nikt się z Tobą nie będzie patyczkował. Jeśli nie będziesz miał wyników zgodnych z planem treningowym, to możesz zostać zawieszony, a nawet wyrzucony. Ile razy w życiu rozpoczynaliście zdrowy tryb życia i regularne treningi i ile razy Wam to nie wyszło? Dużo, prawda? Tak naprawdę tylko nieliczni mają na tyle silną… -
Bodybuilder vs gimnastyk
Mięśnie mięśniom nierówne. Udowadniają to dwaj panowie - utytułowany bodybuilder i znany gimnastyk. Zobacz jaka jest różnica w wytrenowaniu obu panów i czym się różni trening kulturystyczny od funkcjonalnego. Który wybierasz? Tyron Ogedegbe, znany jako Ty OG, to człowiek, który buduje i rzeźbi masę mięśniową, by później… -
Magiczne rzeczy dzieją się poza strefą komfortu
Reebok w ramach nowej kampanii Be More Human mówi o przekraczaniu własnych granic i pokonywaniu słabości, stawaniu się lepszym i jeszcze silniejszym. Jej twarzą jest Joanna Jędrzejczyk, Mistrzyni Świata UFC, która wielokrotnie opuszczała swoją strefę komfortu, dzięki czemu osiągnęła mistrzostwo w sztukach walki oraz stała się… -
Jak bronić się przed koksami?
Robienie pranków należy zostawić pranksterom. A koksy? Niech łykną parę tabletek, dorzucą kilka talerzy na sztangę, zapanują nad stękaniem w siłowni, to w nagrodę dostaną po wszystkim shake`a. Wkręcanie ludzi kompletnie im nie wychodzi, a `wypłacanie muki` bawiło, ale gdy przepychaliśmy się stojąc w szeregu do pierwszej… -
Pierwszy sprawdzian Michniewicza. Prognozy na mecz ze Szkocją
Nowy selekcjoner reprezentacji zapowiada, że mecz ze Szkocją potraktuje naprawdę poważnie i nie będzie oszczędzał naszych najlepszych graczy. W najbliższy wtorek zagramy spotkanie decydujące o tym, czy uda nam się awansować na mundial, więc to jedyna okazja, by Czesław Michniewicz mógł sprawdzić swoje decyzje w praktyce.… -
Simonster - nadludzki człowiek
Ten koleś pokazuje mistrzowski poziom panowania nad własnym ciałem oraz rozwinięcia każdego z mięśni w swoim ciele. Bo ruchy, które wykonuje na tym filmiku, każą zastanowić się nad tym czy to nie efekty specjalne albo jakieś triki. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Simonster (@powermovetutorials) 8 Sie, 2016 o 10:06 PDT… -
Brzusi zjazd
Jedni zjeżdżają na nartach, drudzy na desce a trzeci na... brzuchu. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uKondomi strój Wyobraź siebie w obcisłym, aerodynamicznym kombinezonie. Do twoich kolan, stóp, ramion czy tułowia przymocowane są koła. Skoro to wszystko masz już na sobie, pora wypróbować sprzęt. Przed… -
Mistrzyni przed obroną
Już w sobotę 20 czerwca o 21:00 w Berlinie dojdzie do walki w obronie mistrzowskiego tytułu, w którym nasza Joanna Jędrzejczyk zmierzy się z Jessicą Penne. Tuż przed walką zdążyliśmy porozmawiać z naszą mistrzynią. Bycie mistrzynią UFC zmieniło Twoje podejście do treningu, walk – odczuwasz teraz większą presję?Joanna… -
Przemysław Saleta o Gołocie i nie tylko
Jako jedni z nielicznych mieliśmy okazję gościć na zamkniętym treningu Przemysława Salety. Korzystając z okazji ucięliśmy sobie męską pogawędkę. Koszulki dla twardzieli CKM.PL: Strasznie schudłeś ostatnio.Przemysław Saleta: (śmiech).CKM.PL: Zapuściłeś się czy świadomie robiłeś masę na Gołotę?Przemysław Saleta: Wiesz… -
Model vs kulturysta
No dobra, to uproszczony tytuł, bo chodzi o modela finessowego, który zmierzy się z kulturystą. Pierwszy dba, by wyciągnąć jak najbardziej na wierzch każdy mięsień, by przed jury zyskać jak najwyższe noty lub by dobrze wypaść na okładce magazynu sportowego, drugi z kolei buduje jak największe mięśnie, by rozrastać się i… -
Jędrek na tropach Yeti
Największa światowa gwiazda skialpinizmu, czyli ekstremalnego połączenia wspinaczki górskiej z jazdą na nartach, 26-letni podhalańczyk Andrzej Bargiel dziś nie walczy z kolejnymi ośmiotysięcznikami, lecz naszymi pytaniami od A do Z Adolescencja z ADHDOd wczesnej młodości cierpiałem na nadmiar energii, ciężko było zatrzymać mnie w…
