Artykuły (305)
-
Przepis na piłkarza
Nowe, sportowe życie zacznij od zdrowego jedzenia W zwykły dzień zawodowy piłkarz polskiej ekstraklasy pracuje około półtorej godziny (na treningu). Dodatkowo jeden, dwa razy w tygodniu musi się pomęczyć przez jakieś 90 minut (na meczu). Fajne życie, prawda? Poprosiliśmy eksperta – Marcina Komorowskiego, 27–letniego obrońcę w… -
Okiem gladiatora
Nasz ekspert opowiada, jak wypracować sylwetkę Spartakusa, nie wchodząc na starożytną arenę gladiatorów CKM.PL: Czy da się osiągnąć sylwetkę jak Twoja poprzez ciężkie treningi, czy trzeba wspomagać się odżywkami i suplementami?Akop Szostak: Moją sylwetkę wypracowałem wieloletnim treningiem. Mimo ze jestem młody, trenuje… -
Skoki bez Adama Małysza
Po letnich konkursach skoków narciarskich widać, że bez Małysza to już nie to samo. Co robi teraz? "Orzeł z Wisły" zakończył karierę i stało się to, co przeczuwała większość. Polscy trenerzy i zawodnicy tej dyscypliny, przez chwilę łudzili się, że kibiców przyciągnie dobrze sprawujący się ostatnio Kamil Stoch.… -
Seksowny łomot
Sport to zdrowie! Chciałbyś poznać sekrety najskuteczniejszych technik walki? A więc przeczytaj męską rozmowę z Tomaszem Jabłonką, posiadaczem brązowego pasa w brazylijskim jiu jitsu z „fajterskiego” klubu Łamator Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u CKM.PL: Parter czy stójka – co w końcu jest lepsze w… -
76-letni crossfitter
Po przeczytaniu historii Jacinto Bonilli, już nigdy nie będziesz miał wystarczająco mocnej wymówki, by nie zrobić treningu. Facet w świecie CrossFitu dorobił się własnego treningu – zaszczyt ten przysługuje weteranom wojennym, ludziom zasłużonym dla sportu i Stanów Zjednoczonych. Posted by Jacinto Bonilla on 24 czerwca 2014… -
Żywe tarcze
Słowo honoru- najlepsi ochroniarze nie mają nic wspólnego z tymi dziwnymi facetami, którzy pilnują supermarketów. Dwa samochody z rykiem silników ruszają spod budynku urzędu. Po dwustu metrach drogę zajeżdża im zielony sedan, z którego wyskakuje dwóch drabów. Na VIP–owski minikonwój sypią się pociski. Z aut wyskakują agenci.… -
Czołowe zderzenie
Zawrotne prędkości, olbrzymie przyspieszenia, ogłuszający ryk silników, zapach benzyny i palonej gumy. A przede wszystkim jazda na absolutnej granicy ludzkich oraz technicznych możliwości, gdzie najmniejszy błąd może się zakończyć śmiertelnymi ranami tak dla maszyny, jak i dla człowieka. Oto podstawowe powody, dla których wiosną… -
Bieganie z muzyką w uszach
Jeśli zimą zdarzyło ci się trochę spowolnić tempo treningów, to budząca się do życia wiosna jest idealnym czasem do zwiększonego wysiłku fizycznego. Wybierając się na codzienny jogging, nie zapomnij zabrać ze sobą smartfona. Marka Belkin odpowiada na potrzeby biegaczy i zapewnia sprzęt niezbędny podczas wykonywania sportu.… -
Zabij lub giń
Zanim zechcesz nauczyć się chronić innych, najpierw musisz spróbować ochronić siebie. Lubisz ból?! Pytam, czy, kurwa, lubisz ból?! – wydziera mi się prosto w twarz, z odległości paru centymetrów, sobowtór Mariusza Pudzianowskiego. Mówi to tak po prostu, zamiast zwyczajowego dzień dobry. Ten sympatyczny człowiek nosi… -
Były premier lajkuje pośladki i przeprasza
Kiedy jest się znanym politykiem, są sytuacje, w których wolno więcej. Internet jednak jest tak egalitarnym miejscem, że nikt nie ma prawa liczyć na taryfę ulgową – nawet Kazimierz Marcinkiewicz. Gdyby ktoś zastanawiał się, czy jeden z najbardziej żenujących upadków w historii polskiej polityki ma swoją kontynuację, to spieszymy… -
Zamień tłuszcz w mięśnie
Koniec z obwisłym brzuchem, zapadniętą klatą i brakiem kondycji. Mamy dla ciebie trening, który sprawi, że będziesz wyglądał jak gladiator! Wystarczy trochę czasu, miejsca no i przede wszystkim chęci Ćwierkaj z nami na twitterze Trening jaki serwuje nam Mike Chang jest co prawda cholernie wyczerpujący, ale z pewnością jesteś… -
Wings for Life World Run - przygotuj się do startu
Wings for Life World Run to unikalny bieg, który 4 maja 2014 r. zjednoczy ludzi na całym świecie. Dzięki odbywającej się równocześnie w 40 krajach inicjatywie biegowej można pomóc tym, którzy dotknięci są problemem przerwanego rdzenia kręgowego. Nasze konto na twitterzeWings for Life World Run to unikalny bieg, który 4 maja 2014 r.… -
Twarda gra
Najsłynniejsze rywalizacje w historii sportu, bez których wiele dyscyplin byłoby ... nudnych Nasze konto na twitterzeDo kin w Polsce trafił rewelacyjny film „Wyścig” w reżyserii Rona Howarda – niewiarygodna, choć w całości oparta na faktach opowieść o zahaczającej o szaleństwo rywalizacji dwóch mistrzów F1 – Niki Laudy i… -
Dalia Elliott na gorącej plaży
Dalia Elliott to jedna z tych dziewczyn, których gorącymi zdjęciami moglibyśmy oplakatować ściany naszej redakcji i patrzeć na nie bez przerwy. Jej kształty po prostu nie mogą się znudzić! Nie żebyśmy jakoś specjalnie próbowali to zrobić, ale nawet gdybyśmy chcieli zapomnieć o tej dziewczynie, to zwyczajnie się nie da. Ta… -
Co Ty wiesz o seksie?
Wymądrzasz się i przechwalasz przed kolegami na temat swoich seksualnych dokonań? Spraw jednak, żeby zamiast przemądrzałego fircyka widzieli elokwentnego seks przewodnika. Koledzy z redakcji Buzzfeed zebrali bardzo przydatną wiedzę, która uchroni Cię przed wpadkami, ośmieszeniem się i pomoże czerpać z seksu jeszcze więcej… -
Pierwszy sprawdzian Michniewicza. Prognozy na mecz ze Szkocją
Nowy selekcjoner reprezentacji zapowiada, że mecz ze Szkocją potraktuje naprawdę poważnie i nie będzie oszczędzał naszych najlepszych graczy. W najbliższy wtorek zagramy spotkanie decydujące o tym, czy uda nam się awansować na mundial, więc to jedyna okazja, by Czesław Michniewicz mógł sprawdzić swoje decyzje w praktyce.… -
Paige Nicole Woolen - seksbomba z Miasta Aniołów
Ponętna Paige wie, jak zwrócić na siebie uwagę. Choć twierdzi, że jej ulubione zajęcie to leżenie na kanapie, to ciężko nam uwierzyć, że takie ciało wzięło się znikąd. No i koniecznie trzeba się dowiedzieć, gdzie sprzedają takie kanapy. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Paige Woolen (@paigewoolen) Wrz… -
Jak bronić się przed koksami?
Robienie pranków należy zostawić pranksterom. A koksy? Niech łykną parę tabletek, dorzucą kilka talerzy na sztangę, zapanują nad stękaniem w siłowni, to w nagrodę dostaną po wszystkim shake`a. Wkręcanie ludzi kompletnie im nie wychodzi, a `wypłacanie muki` bawiło, ale gdy przepychaliśmy się stojąc w szeregu do pierwszej… -
Drażni cię nieprzyjemny zapach w mieszkaniu? Zastanów się nad odświeżaczem
Nie lubisz brzydkich zapachów, które czasem unoszą się w mieszkaniu, prawda? Pogoda na zewnątrz nie zachęca do wyjścia, a coraz to nowe obostrzenia sprawiają, że zapewne najchętniej nie wychodziłbyś z domu. W związku z tym warto zadbać o to, by czuć się dobrze w swoich czterech ścianach i nie martwić się nieprzyjemną wonią.… -
Najlepsze brzmienie na lato
Większość już z niecierpliwością odlicza czas do wakacji. I słusznie, bo czas urlopowy u niektórych już się rozpoczął, a początek czerwca dostarczy nam możliwość kolejnego długiego weekendu w okolicy Bożego Ciała. Przy okazji letniego wypoczynku warto mieć ze sobą swoją ulubioną muzykę. Najlepsze brzmienie na lato… -
Magiczne rzeczy dzieją się poza strefą komfortu
Reebok w ramach nowej kampanii Be More Human mówi o przekraczaniu własnych granic i pokonywaniu słabości, stawaniu się lepszym i jeszcze silniejszym. Jej twarzą jest Joanna Jędrzejczyk, Mistrzyni Świata UFC, która wielokrotnie opuszczała swoją strefę komfortu, dzięki czemu osiągnęła mistrzostwo w sztukach walki oraz stała się… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2
Dajemy wam drugi trening ułożony przez Akopa Szostaka. Przeplataj go z poprzednim treningiem i według schematu podanego wcześniej PIERWSZY TRENING SPARTKAUSAII treningPompki z wyskokiem w górę (burpees) - 15 powtórzeńPrzysiady na jedną nogę – 12 powtórzeń na każdą nogęBrzuszki – 30 powtórzeńCałość powtarzamy trzy razy. Po… -
Home workout. Zadbaj o formę w domowych warunkach
Siłownie są zamknięte, ale mamy na uwadze, że nie każdy potrzebuje przerzucania żelastwa, żeby zrobić formę. Ogromną popularnością cieszy się także street workout, jednak pogoda nie zachęca do ćwiczeń na drążkach plenerowych. Zamiast tego warto ściągnąć je do domu. Drążek, który odziedziczyłeś po ojcu zapewne już… -
Ranking: najlepsze zabawki erotyczne dla par 2023
Żyjemy w czasach, w których nie ma żadnych tematów tabu, a gadżety erotyczne nie są powodem do wstydu. Żyjemy w czasach, w których nie ma żadnych tematów tabu, a gadżety erotyczne nie są powodem do wstydu. W sklepach znajdziemy niezliczoną ilość ciekawych zabawek, które urozmaicą Twoje życie seksualne. Twórcy dbają o wysoką… -
Bodybuilder vs gimnastyk
Mięśnie mięśniom nierówne. Udowadniają to dwaj panowie - utytułowany bodybuilder i znany gimnastyk. Zobacz jaka jest różnica w wytrenowaniu obu panów i czym się różni trening kulturystyczny od funkcjonalnego. Który wybierasz? Tyron Ogedegbe, znany jako Ty OG, to człowiek, który buduje i rzeźbi masę mięśniową, by później… -
Polska Social Princess - Sara
Piękną polską Sarę możemy porównać do dziewczynki z zapałkami – wie jak rozpalić ogień w męskich głowach, sercach i…komputerach. Młoda modelka z Trójmiasta jest żółtodziobem, ale zbiera spory fejm na instagramie i nie zamierza przestać. Trzymamy za słowo. Sara to rocznik `95. Pochodzi z Trójmiasta i zapewne bliskość… -
Argentyńska fit bomba - Valentina Lequeux
Ta dziewczyna zmusi was do pójścia na siłownię. Albo wprawi w takie kompleksy, że będziecie przeglądać jej zdjęcia i płakać. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Valentina Lequeux (@valentinalequeux) 4 Gru, 2016 o 7:48 PST Nieważne czy Argentyna kojarzy wam się przede wszystkim z papieżem Franciszkiem, piłkarzem Leo Messim, czy… -
Inna Aminova – wyrzeźbiona muza
Ciało tej kobiety wygląda, jakby rzeźbił je sam Michał Anioł. Jednak to ona sama chciała pokazać niedowiarkom, że można osiągnąć sylwetkę idealną. Teraz pomaga innym kobietom spełnić marzenie o pięknej figurze. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez ⠀ 𝐀𝐌𝐈𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐈𝐍𝐍𝐀- 𝐈… -
Jak się mają twoje noworoczne postanowienia? Podpowiadamy, jak w nich wytrwać
Miałeś przestać palić, więcej ćwiczyć i ograniczyć alkohol. Mamy dopiero luty, a Ty już wiesz, że nic z tego nie będzie? Nic straconego! Każdego roku już w okolicach przełomu stycznia i lutego scenariusz jest taki sam – nasze noworoczne plany, aby zdrowiej żyć, spełzają na niczym. Nie ma się co łudzić: sukces wymaga silnej… -
10 Najczęściej popełnianych błędów, przez które ludzie nie mogą schudnąć
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia i Głównego Urzędu Statystycznego, obecnie co drugi mężczyzna w Polsce (powyżej 15 roku życia) ma kilka kilogramów za dużo. Trzech na pięciu ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły. Pocieszające dla Panów może być jednak to, że jeśli poprzeczka jest tak nisko, łatwiej jest skutecznie…
