Artykuły (305)
-
Seksowny łomot
Sport to zdrowie! Chciałbyś poznać sekrety najskuteczniejszych technik walki? A więc przeczytaj męską rozmowę z Tomaszem Jabłonką, posiadaczem brązowego pasa w brazylijskim jiu jitsu z „fajterskiego” klubu Łamator Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u CKM.PL: Parter czy stójka – co w końcu jest lepsze w… -
Crash Game
Brutalną prawdę o futbolu amerykańskim poznałem na treningu drużyny Warsaw Eagles. Wiedzę tę przypłaciłem solidnym wstrząsem mózgu. Oto czego dowiedziałem się: amerykański futbol to nie jest sport kontaktowy. To sport kolizyjny. Sportem kontaktowym jest taniec towarzyski. Mam zadanie proste jak cep - za wszelką cenę zatrzymać… -
Wings for Life World Run - przygotuj się do startu
Wings for Life World Run to unikalny bieg, który 4 maja 2014 r. zjednoczy ludzi na całym świecie. Dzięki odbywającej się równocześnie w 40 krajach inicjatywie biegowej można pomóc tym, którzy dotknięci są problemem przerwanego rdzenia kręgowego. Nasze konto na twitterzeWings for Life World Run to unikalny bieg, który 4 maja 2014 r.… -
Okiem gladiatora
Nasz ekspert opowiada, jak wypracować sylwetkę Spartakusa, nie wchodząc na starożytną arenę gladiatorów CKM.PL: Czy da się osiągnąć sylwetkę jak Twoja poprzez ciężkie treningi, czy trzeba wspomagać się odżywkami i suplementami?Akop Szostak: Moją sylwetkę wypracowałem wieloletnim treningiem. Mimo ze jestem młody, trenuje… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1
W oczekiwaniu na kolejne odcinki "Spartakusa", zacznij ćwiczyć z naszym ekspertem i zyskaj wygląd prawdziwego gladiatora! Ciężko jest nagle rzucić wszystko (granie na konsoli, wyjścia z kumplami czy zaleganie przed laptopem) i zacząć ćwiczyć. Znamy to doskonale. Dlatego przygotowaliśmy plan działania niewymagający wychodzenia z domu… -
Odpowiednie ćwiczenia
Nadmiar kilogramów może doprowadzić nie tylko do złego stanu zdrowia, ale także do pewnego rodzaju depresji. Szczególnie kobiety są uczulone na punkcie swojego wyglądu. Często zdarza się, że jeżeli waga pokazuje trochę więcej niż zazwyczaj to czują się nieatrakcyjne i starają się ukryć swoje niedoskonałości pod nadmiarem… -
Trening przez 7 minut? To działa
Nie oszukujmy się, informacja o siedmiominutowym treningu siłowym brzmi, jak kolejna bajka wymyślona przez instagramowe pseudoinfluencerki. Wiadomo, że lepiej ćwiczyć dłużej, a taki czas wydaje się nawet za krótki na rozgrzewkę. Gdy jednak na co dzień jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu na wypady na siłownię, siedem minut może… -
Policja trenuje pościgi samochodowe, grając na PlayStation
Zastanawialiście się kiedyś, jak policjanci trenują panowanie nad samochodem podczas ulicznych pościgów? W Wielkiej Brytanii używają do tego… gier wideo na PlayStation. Brytyjska policja z hrabstwa Lincolnshire wpadła na dość niecodzienny pomysł podszkalania swoich ludzi z zaawansowanych technik szybkiej i bezpiecznej jazdy podczas… -
Czołowe zderzenie
Zawrotne prędkości, olbrzymie przyspieszenia, ogłuszający ryk silników, zapach benzyny i palonej gumy. A przede wszystkim jazda na absolutnej granicy ludzkich oraz technicznych możliwości, gdzie najmniejszy błąd może się zakończyć śmiertelnymi ranami tak dla maszyny, jak i dla człowieka. Oto podstawowe powody, dla których wiosną… -
Prawdziwych przyjaciół poznaje się w pasji
O motywacyjnym kopie, jakim jest męska przyjaźń facetów, którzy dorośli do tego, by wiedzieć czego chcą od życia, rozmawialiśmy z Akopem Szostakiem i Fu (Łukaszem Gawłem). CKM.PL: Jaki jest Wasz wspólny mianownik - pasja do muzyki czy sportu?Fu: U nas sprawdza się zdanie, że pasja łączy ludzi i buduje przyjaźń. Akop:… -
Jak ćwiczyć mięśnie Kegla u mężczyzn?
Wiedziałeś, że masz mięśnie Kegla? Coraz więcej kobiet świadomych jest nie tylko samego istnienia mięśni Kegla, ale także ich znaczenia dla zdrowia. Tymczasem sprawy kobiece to nie wszystko! Mięśnie Kegla mają bowiem także mężczyźni. To mięśnie niepozorne, znajdujące się w cieniu bicepsów, tricepsów i całej tej… -
Aplikacja fitness od Pornhuba
Jak myślicie, jeśli Pornhub wypuszcza aplikację, która pomoże Wam stać się fit, to w jaki jedyny sposób będziecie mogli to osiągnąć? Tak, zgadliście, za pomocą seksu. Pornhub dumnie wkracza na rynek aplikacji mobilnych ze swoim najnowszym dziełem o nazwie BangFit. I wbrew temu co możecie sądzić, nie jest to apka, służąca do… -
Jak dobrać bieliznę na siłownię?
Wybór bielizny na siłownię to nie tylko kwestia wygody, ale też efektywności i bezpieczeństwa treningu. Dobrze dopasowująca się do ciała nawet podczas wymagających ćwiczeń, niekrępująca ruchów i niezatrzymująca wilgoci – taka powinna być idealna bielizna na siłownię. Najlepszym wyborem będą slipy lub bokserki wykonane z… -
Zabij lub giń
Zanim zechcesz nauczyć się chronić innych, najpierw musisz spróbować ochronić siebie. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Lubisz ból?! Pytam, czy, kurwa, lubisz ból?! – wydziera mi się prosto w twarz, z odległości paru centymetrów, sobowtór Mariusza Pudzianowskiego. Mówi to tak po prostu, zamiast… -
Ćwicz jak siłacz
Już od kołyski wykazywałeś się ponadprzeciętną siłą, a do tego jeszcze imponujesz siłą woli? A więc masz szanse zostać strongmanem. Wielka legenda zawodów Strongman. Ma na koncie wielokrotnie zdobywane tytuły mistrza Polski, Europy oraz świata. Człowiek niesamowicie inteligentny i zabawny. Dziś jednak śmiertelnie poważnie… -
Mamed Khalidov: the one and only
Zafrapowany najnowszym Playstation 3 Mamed Khalidov znalazł chwilę czasu by z nami pogadać. Na nasze szczęście duszonka nie było. Jedyny w swoim rodzaju ciuch CKM.PL: Co to ostatnio było? Ani duszonka ani nokautu.Mamed Khalidov: (śmiech). Ale dźwignia była. CKM.PL: Wiesz, przyzwyczaiłeś do szybkich walk.Mamed Khalidov: Raz tak,… -
Jak grać lepiej w CS:GO? Najlepsze mapy treningowe
W celu umożliwienia graczom trenowania swoich umiejętności powstało sporo tzw. map treningowych, na których można szlifować wybrane aspekty rozgrywki w CS:GO. Każdy gracz, jeśli ma w sobie odrobinę wytrwałości, chce nieprzerwanie rozwijać swoje umiejętności podczas rozgrywki w tak kompetytywną grę jak CS:GO. Aspektów… -
Przepis na piłkarza
Nowe, sportowe życie zacznij od zdrowego jedzenia W zwykły dzień zawodowy piłkarz polskiej ekstraklasy pracuje około półtorej godziny (na treningu). Dodatkowo jeden, dwa razy w tygodniu musi się pomęczyć przez jakieś 90 minut (na meczu). Fajne życie, prawda? Poprosiliśmy eksperta – Marcina Komorowskiego, 27–letniego obrońcę w… -
Człowiek z lodu
Zanim powiesz, że wszystkie Ryśki to fajne chłopaki, przeczytaj historię Ryszarda Kuklińskiego Wydaje ci się, że w Ameryce najpopularniejszym Polakiem jest Lech Wałęsa, Andrzej Gołota albo pułkownik Ryszard Kukliński? Jesteś w błędzie. Tytuł ten przysługuje... Richardowi Kuklinskiemu. Syn biednych emigrantów z Polski do tej pory… -
Bieganie z muzyką w uszach
Jeśli zimą zdarzyło ci się trochę spowolnić tempo treningów, to budząca się do życia wiosna jest idealnym czasem do zwiększonego wysiłku fizycznego. Wybierając się na codzienny jogging, nie zapomnij zabrać ze sobą smartfona. Marka Belkin odpowiada na potrzeby biegaczy i zapewnia sprzęt niezbędny podczas wykonywania sportu.… -
76-letni crossfitter
Po przeczytaniu historii Jacinto Bonilli, już nigdy nie będziesz miał wystarczająco mocnej wymówki, by nie zrobić treningu. Facet w świecie CrossFitu dorobił się własnego treningu – zaszczyt ten przysługuje weteranom wojennym, ludziom zasłużonym dla sportu i Stanów Zjednoczonych. Posted by Jacinto Bonilla on 24 czerwca 2014… -
Skoki bez Adama Małysza
Po letnich konkursach skoków narciarskich widać, że bez Małysza to już nie to samo. Co robi teraz? "Orzeł z Wisły" zakończył karierę i stało się to, co przeczuwała większość. Polscy trenerzy i zawodnicy tej dyscypliny, przez chwilę łudzili się, że kibiców przyciągnie dobrze sprawujący się ostatnio Kamil Stoch.… -
Zabij lub giń
Zanim zechcesz nauczyć się chronić innych, najpierw musisz spróbować ochronić siebie. Lubisz ból?! Pytam, czy, kurwa, lubisz ból?! – wydziera mi się prosto w twarz, z odległości paru centymetrów, sobowtór Mariusza Pudzianowskiego. Mówi to tak po prostu, zamiast zwyczajowego dzień dobry. Ten sympatyczny człowiek nosi… -
Teraz twój ruch
15 kroków do dobrego treningu biegowego Bieganie to naprawdę prosty sport, w którym sam ustalasz sobie zasady. Jest jednak kilka rad i one przydadzą się każdemu biegaczowi, zwłaszcza temu, kto dopiero staje się CKM Runnerem.BUTYNie idź na kompromisy. Obuwie do tenisa czy futsalu nie nadaje się do biegania. Wystarczą ci buty treningowe… -
Ból i chwała: Paweł Nastula
Paweł Nastula, ikona judo oraz gwiazda mieszanych sztuk walki, mówi o długiej drodze do mistrzostwa, byciu najlepszym na świecie i ciemnej stronie mocy. CKM: Pamiętasz, co pisano o tobie, gdy zaczynałeś walczyć w MMA w 2005 roku?Paweł Nastula: Pamiętam. To była straszna nagonka. Nastula będzie zabijał w klatce, rozmienia się na… -
Reanimacja futbolisty
Po dłuższym wysiłku musisz jakoś wrócić do siebie Solidny trening to duże wyzwanie dla organizmu. Po intensywnym wysiłku całe ciało potrzebuje regeneracji. „Po treningu piłkarze mogą sobie wybrać np. masaż wodny, saunę, wizytę u masażysty albo fizjoterapeuty. Każdy idzie tam, gdzie ma ochotę” – wylicza Marcin Komorowski.… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.4
Ostatni etap całego Treningu Spartakusa. Dasz radę, jesteś coraz bliżej celu! TRZECI TRENING SPARTAKUSAII trening Wymach, podrzut butelką oraz przysiad - 15 powtórzeńDiamentowe pompki - 15 powtórzeń Brzuszki - 30 powtórzeń Całość powtarzamy trzy razy. Po wykonaniu dziewięciu ćwiczeń (3 serie x 3 ćwiczenia) zrób minutę… -
Ćwiczenia na siłę oraz dobra rozgrzewka
Będąc już parę razy na siłowni powinno się orientować jaki przyrząd służy do ćwiczeń określonych partii mięśni. Nic chyba nie jest tak ważne jak dobre przygotowanie do treningu. Bez tego, ani rusz chyba że chce się ryzykować jakąś kontuzją mniej lub bardziej poważna. Nie należy bagatelizować bo rozgrzewka może czasami… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.3
Czas na drugi etap Trening Spartakusa, czyli kolejne trzy tygodnie wysiłku CZWARTY TRENING SPARTAKUSA2.ETAP - Trzy tygodnieW poszczególne dni wykonuj trening I lub II według schematu:Dzień 1 - IDzień 2 - IIDzień 3 - wolneDzień 4 - IDzień 5 - IIDzień 6 - wolneDzień 7 - wolneI treningPodciąganie na drążku – maksymalna ilość… -
Dzień mężczyzny: 5 rzeczy, które facet musi umieć
10 marca jest obchodzony Dzień Mężczyzny. I choć prawie nikt o tym święcie nie wie, to mężczyzna w nazwie zobowiązuje i specjalnie dla was przygotowaliśmy subiektywny niezbędnik każdego faceta. Każdy z was doskonale wie, że nie jest łatwo być mężczyzną w czasach zarazy. Ale wierzymy, że do tej pory udało wam się opanować…
