Artykuły (305)
-
Czy warto trenować zimą?
Under Armour, mówi, że tak i daje narzędzia aby trenować w najsurowszych warunkach atmosferycznych. Dowiesz się więcej w poniższym artykule. Aby osiągnąć sukces - niezależnie w jakiej dziedzinie niezbędna jest cierpliwość, wytrzymałość i nieodparta chęć dążenia do celu. Dodatkowo ważne jest, by się nie poddawać i nie… -
Do biegu gotowi
Który zegarek okaże się najlepszym partnerem do treningów? My to wiemy, sprawdziliśmy je! Wal z grubej tubyJeśli szczyt funkcjonalności stanowią dla ciebie smartfonowe aplikacje i nie potrzebujesz niczego więcej, czytanie tego tekstu właśnie straciło dla ciebie jakikolwiek sens. Zegarki biegowe nigdy nie pokonają aplikacji, bo nigdy… -
Czy piwo po treningu szkodzi?
Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, czy piwo po treningu to dobry pomysł, mamy dla was wiadomość, która powinna was ucieszyć. Musicie tylko znać umiar. Pisaliśmy już o piwie z elektrolitami nawarzonym przez australijskich naukowców, mającym nawadniać lepiej niż niejedne izotoniki i nie powodującym kaca. Nie jest ono… -
Wyciskasz siódme poty, a waga ani drgnie? Czas na pomoc profesjonalisty
Ćwiczysz wytrwale, a efektów praktycznie nie ma. Każdy kto zaczął przygodę z siłownią, w końcu dowiaduje się, że dieta ma kluczowy wpływ na wyniki. Decyzja zapadła. Poszedłeś na siłownię. Pamiętasz o rozgrzewce. Poprawnie robisz ćwiczenia. Myślisz sobie „brawo ja!”. Mija miesiąc, dwa i… praktycznie nic. Konsultujesz… -
Czas coś podźwigać…
Artykuł ten jest skierowany do osób, które miały przerwę w treningu, albo na siłowni były tylko po to, żeby zapłacić za kolejny miesiąc nie korzystając z niej. Przypuszczam, że mamy już swoją ulubioną siłownię, mamy partnera który pomoże nam walczyć z tłuszczem, ale nie za bardzo wiemy od czego zacząć, jak to ugryźć.… -
W tej siłowni zapalisz marihuanę przed lub po treningu
W USA od jakiegoś czasu prawdziwą furorę robi trend łączenia wysiłku fizycznego i palenia marihuany. Powstały nawet specjalne siłownie, w których można palić jointy do treningu. Wysiłek fizyczny i palenie marihuany? Brzmi dość sprzecznie, bo w końcu jedyna aktywność, do której motywuje ziółko, to sięgnięcie po telefon i… -
8 sposobów na uśmierzenie bólu mięśni
Ósemka to najbardziej napakowana liczba, więc pewnie dlatego specjaliści medycyny sportowej wskazali akurat osiem sposobów na uśmierzenie bólu mięśni. Z kolei my znaleźliśmy kilka gadżetów, które ułatwią ich wykonanie. Po wakacyjnej przerwie czas wrócić na siłkę, żeby poprawić swój wygląd i zrzucić brzuch, który pojawił… -
Bieganie z elektroniką na ręku
Mimo, iż większość polskich miast pokrywa warstwa śniegu, to najwytrwalsi nie przestają uprawiać sportu na świeżym powietrzu. Na ulicach najwięcej widać osób, które bez względu na warunki pogodowe uprawiają bieganie. Coraz częściej biegacze podchodzą do tego tematu profesjonalnie i chcą wyposażyć się, tak, aby trening był… -
Mięśnie Kegla – jak ćwiczyć i po co?
Ćwiczenia mięśni Kegla, zwanych także łonowo-guzicznymi, mają za zadanie między innymi zapobiegać problemom z nietrzymaniem moczu, ułatwiać poród drogą naturalną, ale także zwiększać satysfakcję kobiety z życia intymnego. Trening mięśni dna miednicy jest więc polecany przez ginekologów, seksuologów, urologów oraz… -
Smartwatch męski ranking – czym się charakteryzują najlepsze zegarki sportowe?
Smartwatche od lat cieszą się niesłabnącą popularnością wśród użytkowników. Trudno się temu dziwić, biorąc pod uwagę ich możliwości oraz atrakcyjny design. Nie inaczej wygląda to w przypadku sportowych inteligentnych zegarków męskich, które bardzo szybko stały się nieodzownym elementem każdego treningu. Nieustannie przy… -
Czy piwo pomaga w regeneracji po treningu?
Podobno po wytężonej orce na ćwiczeniach dobrze jest strzelić sobie zimne piwo na regenerację. Ale czy rzeczywiście tak jest? Po wzmożonym wysiłku zawsze należy się jakaś mała nagroda. A czy może być coś lepszego niż zimna IPA opróżniona na kanapie? Może. Zimna IPA opróżniona na kanapie, która w dodatku wzmocni efekt… -
Motywacja Spartakusa
O aspekcie, jakim jest motywacja, który robi różnicę i z małego chłopca Spartakusa rozmawialiśmy z naszym ekspertem Akopem Szostakiem! Jesteś uznanym trenerem personalnym, więc może powiesz nam, jak zmotywować się do rozpoczęcia treningów i nie zrezygnowania z założonych celów? Wbrew pozorom to właśnie motywacja jest kluczem do… -
Jak unikać niezdrowych przekąsek w ciągu dnia?
Na jakie produkty postawić, by zaspokoić swój nagły głód? Coraz więcej osób ma świadomość szkodliwości słodyczy, a także przekąsek typu fast food jak chipsy. Oczywiście wielu z nas trudno się powstrzymać w pewnych sytuacjach, np. stresujących, w pracy czy w czasie oglądania sportowych rozgrywek. Aby zrezygnować z niezdrowych… -
Tajska miłość
Nie tylko piłkę człowiek kopie, jak się okazuje można kopać także rywala. Bez kartkowych konsekwencji... Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Obskurny na zewnątrz budynek w niczym nie przypomina miejsca, w którym poznam miłość swojego życia. Po wejściu do środka, słychać dźwięk żelastwa, wokół unosi… -
Do biegu? Gotowi!
Przyszła wiosna, świat się zieleni, a mimo to potrzebujesz zachęty, by ruszyć się sprzed telewizora? Oto dwadzieścia dobrych powodów, żeby zacząć biegać. Bieganie to nie globalna moda, lecz fajny pomysł na spędzanie wolnego czasu. Decydując się na rozpoczęcie treningów, masz szansę przegapić jakiś ciekawy program w telewizji,… -
Ćwiczenia bez przemęczenia
Odwieczna zagadka nurtująca każdego faceta: "jak robić żeby się nie narobić?" wreszcie rozwiązana. Jak skondensować swój trening żeby przyniósł najlepszy efekt w najkrótszym czasie? Jak zwiększyć skuteczność treningu? Wcale nie musisz dokładać sobie obciążeń do wykonywanych ćwiczeń ani wydłużać czasu wysiłku. Katowanie… -
Polski ironman - Robert Karaś
Fizycznie Robert Karas jest nadczłowiekiem. Ale ma tez ludzkie słabości – pizza, cola, słodycze i w każda sobotę rusza w miasto na imprezę. Do tego wyrzucali go ze szkół. Nie brzmi to jak idealny przepis na sportowy sukces, ale tak właśnie hartował się charakter najbardziej wytrzymałego człowieka na świecie. O co chodzi z tą… -
Jest siła! Hardcorowy koksu
W programie u Kuby Wojewódzkiego nic nowego się nie dowiedzieliśmy o Robercie, jeżeli i wy czujecie pewien niedosyt, to przypominamy kultowo-hardcorowy wywiad dla CKM! Słynny w całej Polsce Robert Burneika z sukcesem motywuje zastępy fanów siłowni do jeszcze cięższego treningu zawołaniami w stylu „Nie ma opierdalania się!”, a… -
Palenie kotła
Już za dwa miesiące wakacje. To ostatni dzwonek, abyś spalił piwną oponkę i śmiało paradował po plaży. Poznaj listę sportów, dzięki którym spalisz trochę tłuszczu, wysmuklisz sylwetkę a także poprawisz samopoczucie. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uBieganieTo najprostszy i najskuteczniejszy sposób… -
Jak sobie radzić z bólem mięśni i stawów? Sprawdzone sposoby
Najczęstsze konsekwencje przećwiczenia to ból mięśni i stawów. Jak skutecznie ich unikać i co robić, gdy się pojawią? Regularne uprawianie sportu i aktywność fizyczna pozwalają zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poprawiają samopoczucie. Jednak każda ćwicząca osoba, zarówno profesjonalnie, jak i amatorsko,… -
CrossFit - morderczy trening
CorssFit to najbardziej rozwojowy trening jaki do tej pory wymyślono. Polega na morderczych seriach kilkuminutowych połączonych w całość, która trwa zazwyczaj 20-30 min. Krótko? Po takiej serii nawet największe koksy będą spompowane do granic swojej wytrzymałości. Pod warunkiem, że do treningu się przykładają. Spocisz się… -
CKM po treningu!
W najnowszym numerze CKM możecie podziwiać wysportowaną sylwetkę Sylwii Soboty – dziewczyny serwisu PoTreningu.pl która udowodniła, że ciężki trening procentuje nie tylko na zawodach, ale i może skusić męski magazyn do realizacji sesji, która pokazuje piękno kobiecego ciała w wersji fit. CKM: Na naszą sesję trafiłaś prosto z… -
Tajniki treningu biegacza
W tym sezonie Adidas oferuje nie jeden, ale dwa rewolucyjne produkty dla biegaczy Oryginalne dżołki Pierwsza z nich to buty adidas Energy Boost z innowacyjnym systemem amortyzacji oddającym biegaczowi maksimum energii przy każdym kroku. A druga? Jest nią osobisty trener biegowy adidas miCoach SPEED_CELL™. Urządzenie zapamiętuje do ośmiu… -
Dołącz do Akcji Akopa!
Interesujesz się sportem, żywieniem i chcesz wziąć udział w szkoleniu, które poprowadzą prawdziwi fachowcy? No to musisz dołączyć do tego wydarzanie, a przy okazji zdobywania pożytecznej wiedzy, pomożesz psiakom ze schroniska. Akcję firmuje Akop Szostak, więc to musi się udać. CKM.PL: - Akop świetna idea na powiązanie swojej… -
Antyterroryści z CKM
Dostaliśmy szansę zmierzenia się najlepszymi specami od strzelania, zwalczania terroryzmu i taktyki walki w mieści. Pod ich okiem przeszliśmy szkolenie przeznaczone dla największych twardzieli Bang! Zza rogu słyszę charakterystyczny odgłos strzału z kałasznikowa. Chyba nie oberwałem, przecież poczułbym ból? Pochylony wbiegam do… -
Trenuj z głową
Jaki największy grzech popełniają odwiedzający siłownię faceci? Ćwiczą bez odpowiedniej rozgrzewki i pomyślunku Porządne przygotowanie ciała przed podnoszeniem ciężarów to absolutna podstawa! – podkreśla kulturysta, Daniel Straszewski. Okazuje się, że na siłowniach zbyt często widać pseudobohaterów uważających, że… -
Nie potrafisz ćwiczyć bez muzyki? Te słuchawki są idealne na trening
Rocky bez “Eye of the Tiger” z pewnością nie osiągnąłby takich sukcesów. Prawdziwy trening nie może obejść się bez muzyki, która zagrzewa cię do działania. Z tymi słuchawkami wespniesz się na wyżyny swoich możliwości:Niedrogie i niezawodne Te proste słuchawki przede wszystkim eliminują problem plączącego się kabla, bo… -
Żarłacz
Takeru Kobayashi – genialny sportowiec, który nie ma sobie równych na świecie w… jedzeniu na czas Wbijaj na fejsa - nokautujemy codziennie Eric Booker widział już niejedno w swoim życiu. Na przykład zawartość własnego żołądka. To zdarza mu się dość często, bo choć jest jednym z najbardziej utytułowanych specjalistów w… -
Trzy powody, dla których powinieneś odwiedzić POWAB Clinic
Warszawski POWAB Clinic to miejsce, które w tym roku powinieneś odwiedzić. Jakie zabiegi wykonują w nim mężczyźni? Czemu warto zainwestować w swój wygląd i na czym polega "trening bez treningu"? Na te pytania odpowiada dr Ewa Pomian-Szmidt. Pani doktor. Po co mężczyzna mógłby odwiedzić klinikę medycyny estetycznej? Może… -
Aktywność fizyczna a płodność mężczyzny
Nadwaga i brak ruchu to jedne z czynników wpływających na obniżenie płodności u mężczyzn. Dlaczego warto podjąć aktywność fizyczną i jak przekłada się ona na poprawę jakości nasienia? Niepłodność, czyli?Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, niepłodność to stan, w którym para nie może począć dziecka w trakcie…
