Artykuły (155)
-
Jedz jak strongman
Chcesz być silny? Ćwiczenia fizyczne to nie wszystko, musisz też koniecznie zadbać o odpowiednie menu. A dieta strongmana rządzi się żelaznymi, nomen omen, zasadami ... Ubierz się jak człowiek ZASADA 1: JEDZ NABIAŁ!Nabiał jest genialnym źródłem białka, a białko to – w uproszczeniu – budulec mięśni. Dlatego dbaj, by w twoim… -
Wielki tenis
Mariusz Fyrstenberg, najlepszy polski deblista, udowodni ci, że aby być w formie, wcale nie trzeba rezygnować ze spaghetti, wołowiny ani kiełbasy. Brzmi apetycznie? Wydawałoby się, że włoska dieta, czyli spożywanie dużej ilości makaronów i czerwonego mięsa, jest zabójcza dla organizmu. Jednak Mariusz „Frytka” Fyrstenberg,… -
Trening Zbigniewa Bartmana
Dzięki radom Zbigniewa Bartmana, największej gwiazdy polskiej siatkówki, zostaniesz mistrzem plażowych rozgrywek! Grać i żyć jak profesjonalny siatkarz uczy nas dziś „Zibi” - jeden z najlepszych siatkarzy w Polsce grający w klubie i w reprezentacji na pozycji atakującego. DANE TECHNICZNE: Wiek: 25 lata / Wzrost: 198 cm / Waga: 92 kg… -
Doświadczony śpioch
Z Marcinem Różalskim, jednym z najlepszych zawodników MMA w Polsce, rozmawiamy o wszystkim, tylko nie o biciu się po głowach Wal z grubej tubyCKM: Masz jakieś nałogi? Marcin Różalski: Miało nie być o walkach, a moim największym nałogiem jest trening. Drugi to spanie. Gdyby potrzebowali testera w fabryce łóżek, to śmiało mogę… -
Podstawa to dieta!
Przychodzi redaktor do dietetyka na kawę i dowiaduje się o paru istotnych sprawach, które sprawią, że jego posiłki będą teraz wyglądać zupełnie inaczej niż dotychczas. Zapraszam do lektury wywiadu z Justyną Mizerą, dietetykiem sportowym. CKM.PL: Śniadanie podobno jest najważniejszym posiłkiem dnia. W takim razie: co jeść i pić… -
Zajrzyj finowi w talerz
Łososie, lipienie, trocie, pstrągi robione są na wiele sposobów: na surowo, wędzone, prażone czy smażone. Bardzo popularne są też zupy rybne, np. z łososia, z kawałkami pokrojonego w kostkę fileta, zabielona śmietaną. Podobno to właśnie taka dieta pomaga mieszkańcom Suomi przetrwać w lepszym nastroju trwającą 8 miesięcy… -
Bez komentarza - Tomasz Hajto w wywiadzie dla CKM
Pół Polski ogląda mecze reprezentacji dla piłkarzy, drugie pół dla jego kultowych tekstów. Tomasz Hajto uczynił z komentowania nowy sport narodowy, a my rozmawiamy z nim o memach, hejtach, dietach, piciu i ogólnie o życiu. Post udostępniony przez TomaszHajto7 (@tomaszhajto7) 1 Wrz, 2017 o 7:47 PDT CKM: Spotykamy się po meczu z… -
Stek po argentyńsku
Prawdziwie męskie żarcie! Przepis na steka po argentyńsku: Składniki: 1.stek wołowy 2.sól, pieprz, gorczyca, oregano 3.sos z czarnym pieprzem 4.oliwa z oliwek Sposób przyrządzenia: 1. Stek obij tłuczkiem do mięsa lub rękojeścią noża. 2. Na głębokim talerzu wymieszaj przyprawy i obłóż nimi stek.3. Na pół godziny włóż… -
Wyciskasz siódme poty, a waga ani drgnie? Czas na pomoc profesjonalisty
Ćwiczysz wytrwale, a efektów praktycznie nie ma. Każdy kto zaczął przygodę z siłownią, w końcu dowiaduje się, że dieta ma kluczowy wpływ na wyniki. Decyzja zapadła. Poszedłeś na siłownię. Pamiętasz o rozgrzewce. Poprawnie robisz ćwiczenia. Myślisz sobie „brawo ja!”. Mija miesiąc, dwa i… praktycznie nic. Konsultujesz… -
Natalia Siwiec walczy o płodność
Jeśli Natalia Siwiec zachęca do zainteresowania się swoją męskością, to każdy z nas powinien natychmiast zajrzeć w okolice własnego krocza! Jak wynika z raportu „Płodny Polak”, aż 93% mężczyzn nigdy nie wykonało badania nasienia, jednocześnie codziennie wykonując czynności szkodzące jego jakości. W celu promocji… -
Lody na patyku
Kto pyta o francuza, nie błądzi! Oto naukowe odpowiedzi na 10 najbardziej frapujących pytań z zakresu seksu oralnego, z jakimi się do nas zgłosiliście Mój facet kilka razy dziennie namawia mnie do seksu oralnego. Mówi, że sperma jest cudownym lekiem na niemal wszelakie dolegliwości. Iga Sonda Jak ona mówi na mojego penisa:… -
Top 5 sex porad dla brzydkich gości
Jeśli lustro pęka za każdym razem, gdy się w nim przeglądasz, a marzysz tylko żeby zaciągnąć niunię do łóżka, nie przejmuj się. Jest na to kilka sposobów nawet będąc w tak beznadziejnym położeniu jak ty. Nie gwarantujemy jednak, że ta która zdecyduje się na desperacki krok pójścia z tobą do łóżka będzie ładna.… -
Jak zdrowo grillować? I nie mieć po uczcie kaca...
Wiosną i latem tracimy głowę przy grillu. Jakbyśmy przez jesień i zimę nie jedli i nie pili. Wyprawiamy więc epickie uczty przy ruszcie. Niby pysznie, na pewno obficie, ale czy zdrowo? Niestrawność, nadprogramowe kilogramy, kac... Ale mamy na to radę. Patryk Iwański, dietetyk kliniczny, podpowie ci, jak grillować i wyjść z tego w… -
Płatki antymasturbacyjne
Nie uwierzysz, gdy przeczytasz, że najsłynniejsze na świecie śniadaniowe płatki kukurydziane od Kelloggs powstały, by walczyć z masturbacją. Te w obecnej formule są „bezpieczne”, ale w XIX wieku miały zapobiegać samogwałtom. John Harvey Kellogg po ślubie spał z żoną w oddzielnych sypialniach. Ich dzieci były adoptowane. Seks… -
Mity o niepłodności
Problemy z zajściem w ciążę dotyczą coraz większej liczby par. Ilość informacji na ten temat jest ogromna, zanim więc rozpoczniemy walkę z niepłodnością, należy zweryfikować, które z nich są prawdziwe, a które są zwykłymi mitami, wprowadzającymi jedynie zamęt i lęk o powiedzenie leczenia. Jakie są najpopularniejsze mity o… -
Jak reaktywować spermę
Pamiętaj, plemnik też człowiek! Znasz się na autach i wiesz, że liczy się nie wielkość samochodu, a liczba koni pod maską. Podobnie rzecz ma się z penisem i plemnikami. To od ciebie zależy, czy dowodzisz dywizją niezmordowanych iromanów, gotowych płynąć choćby na drugi koniec waginy, czy plutonem leni dyszących już na pierwszym… -
Schabowy na diecie – za ile zjesz obiad w sejmie
Ujawnione menu sejmowej restauracji zdradza, ile za tradycyjny polski obiad muszą zapłacić posłowie. Cena naprawdę nie jest wygórowana. W centrum Warszawy niełatwo jest znaleźć tanią knajpę. Istnieje jednak miejsce, w którym da się zjeść za naprawdę niewielkie pieniądze. 12 złotych – tyle kosztuje obiad w sejmowej restauracji.… -
Catering szyty na wymiar – wiemy, gdzie taki znaleźć
Obok doskonale skrojonych ubrań wysportowana, zdrowo wyglądająca sylwetka jest jednym z istotnych aspektów postrzegania ludzi sukcesu. To wszystko da się osiągnąć dzięki ćwiczeniom i dobrze zbilansowanej diecie. Ciężko jest trzymać dietę i znaleźć czas na trening, gdy twój kalendarz jest wypełniony po brzegi, a obowiązki stale… -
Rzeźba i forma na lato z Darkiem Zielińskim
Jak efektywnie wykorzystać ostatnie dni przed latem, żeby na plaży móc pochwalić się świetną sylwetką, podpowiada Darek Zieliński – certyfikowany trener personalny i medalista zawodów kulturystycznych. Na zewnątrz coraz cieplej, więc zapewne przeprosiłeś się już ze swoimi hantlami i próbujesz prędko nadrobić lenistwo z… -
Zbadali kanapkę z tuńczykiem w fast foodzie. Zgadnijcie, czego w niej nie ma
Zapewne pamiętacie aferę w Stanach Zjednoczonych, kiedy to McDonald wygrał sprawę sądową z człowiekiem, który oskarżył ich o zadławienie się ością z kanapki. Przedstawiciele restauracji udowodnili, że w kanapce z rybą nie ma ryby. W jednym z amerykańskich fast foodów przebadano kanapkę z 'tuńczykiem'. W rzeczywistości… -
2022 pod znakiem dobrej kuchni z Created with Love
W nowym roku chcesz wreszcie wprowadzić w życie postanowienie o zdrowym odżywianiu? A może zależy ci na poprawie twojej sylwetki? Skorzystaj ze spersonalizowanego cateringu dietetycznego stworzonego Szefową Kuchni Roku i trenera personalnego, z którym osiągniesz swoje cele! Zwłaszcza, że Created with Love – bo o nim mowa – dostępny… -
Suplementacja diety u mężczyzn w praktyce
Zdrowa i zbilansowana dieta to źródło wielu cennych witamin i minerałów odgrywających kluczową rolę w regulowaniu procesów zachodzących w naszym organizmie. W pędzie codziennego życia coraz trudniej znaleźć czas na planowanie posiłków, nie wspominając już o ich własnoręcznym przygotowywaniu. Warto jednak pamiętać, że… -
Twój jadłospis też wpływa na prostatę! Sprawdź jak
Właściwie dobrana dieta wpływa istotnie nie tylko na wygląd zewnętrzny: odpowiednią sylwetkę, stan włosów czy skóry Ma ona także duże znaczenie w utrzymaniu homeostazy oraz dobrej kondycji poszczególnych narządów, w tym prostaty. Jeśli więc chcesz, aby stercz dobrze funkcjonował przez wiele lat, zacznij od korekty jadłospisu.… -
Zdrowy styl życia, czyli od czego zacząć?
„Zdrowy styl życia” to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych haseł XXI wieku. Co kryje się pod tym pojęciem? I jak sprawić, żeby nasz codzienny tryb funkcjonowania sprzyjał zdrowiu? Czytaj dalej, a dowiesz się, jakie elementy składają się na zdrowy styl życia i jak, w sposób łatwy i przyjemny, wprowadzić je do Twojego planu… -
Ukraińcy mogą wypuścić jeńców wojennych. Jest jeden warunek – ich matki muszą po nich przyjechać do Kijowa
Pamiętacie, jak broiliście w szkole i mama musiała was z niej odbierać? W podobnej sytuacji znajdują się rosyjscy żołnierze. Ministerstwo Obrony Ukrainy podjęło decyzję o tym, by uwolnić jeńców wojennych. Przyjechać po nich muszą osobiście ich rodzicielki. "Prosimy o przekazanie tej wiadomości tysiącom cierpiących… -
Sławomir – wywiad z „gwiazdą rock polo”
Jego kawałek "Miłość w Zakopanem" stał się najczęściej oglądanym wideo na YouTube w Polsce w 2017 roku. Odtworzono go ponad 52 mln razy. Poza tym Sławomir jest prawdziwą gwiazdą nurtu muzycznego zwanego „rock polo” i jeździ Golfem III. Przypominamy wywiad, którego muzyk udzielił magazynowi CKM w listopadzie 2016 r. CKM: Udało… -
Ceny w Rosji tak poszły w górę, że jedzenie musi być zabezpieczane przed kradzieżą
W jednym z rosyjskich sklepów sery sprowadzane z Białorusi sprzedawane są w ochronnych opakowaniach z magnesami, by 'przypadkiem' nikt ich nie wziął ze sobą bez uprzedniego płacenia. Produkty pokroju serów nie są już artykułami pierwszej potrzeby w Rosji (albo raczej nie mogą być ze względu na ograniczoną dostępność), tylko… -
Ćwiczysz i dokuczają ci skurcze mięśni? To może być przyczyna
Nie zapomniałeś przypadkiem o magnezie? Skurcze mięśni, drgająca powieka – z takimi objawami najczęściej kojarzy się niedobór magnezu. Jego suplementacja jest szczególnie ważna przy aktywności fizycznej. Wiesz czemu? My tak! Magnez jest najcenniejszym biopierwiastkiem, który pełni w ludzkim organizmie wyjątkową rolę. Przez… -
Swój chłop
Przed najważniejszą walką w bokserskiej karierze Mateusza Masternaka rozmawiamy z nim o wszystkim, tylko nie o pięściarstwie Nasze konto na twitterzeCKM: Umiesz doić krowę?Mateusz „Master” Masternak: Tego akurat nie, ale umiem jeździć traktorem, furmanką i bronować. Wydaje mi się, że byłbym niezłym rolnikiem. CKM: Kiedy… -
Ewolucja kobiecego szaleństwa
Każdy facet, w pewnym momencie swojego życia, dochodzi do uniwersalnego wniosku: „Nie rozumiem kobiet.” Niedługo potem, na skutek przemyśleń, edukacji, dywagacji i zgłębieniu tematu, wielu z nas ma kolejną wielką myśl: „Nie mam szans zrozumieć panien, bo one same nie mają pojęcia, czego chcą.” Ten wniosek w niczym nam nie…
