Artykuły (398)
-
Pudzian robi formę
Tak hartuje się stal! Zobacz jak ćwiczy Pudzian by przed swoją najbliższą walką! Wal z grubej tuby Do KSW 23 zostało już niespełna dwa tygodnie. Zawodnicy w myśl zasady płacz na treningu śmiej się podczas walki robią formę, dzięki której mają rozbić swoich przeciwników. Filmik ze swoimi przygotowaniami do walki z weteranem… -
Wytrzymałość fizyczna
Mężczyźni częściej niż kobiety uprawiają jakiś sport. Tak naprawdę nie wiadomo dlaczego właśnie tak się dzieje. Wydaje się, że jest to spowodowane tym, że mężczyzna powinien być silny. Dlatego właśnie trenuje swoją wytrzymałość. W ten sposób z całą pewnością może on zaimponować kobietom. Przedstawicielki pięknej… -
Ćwicz jak siatkarz plażowy
Trening pod i nad siatką poprowadź dla Ciebie Grzegorz Fijałek i Mariusz Prudel, najbardziej utytułowana polska para graczy w „plażówkę”. Odwiedź nasz fan page na Facebooku GRZEGORZ FIJAŁEK i MARIUSZ PRUDELGrzegorz (23 lata, 187 cm wzrostu, 80 kg, zasięg w ataku 320 cm) i Mariusz (24 lata, 191 cm wzrostu, 80 kg, zasięg w ataku 325… -
Ciało człowieka
Ludzkie ciało jak podkreślają nawet naukowcy nie jest do końca zbadane. Cały czas jest ono badane przez wielu specjalistów na całym świecie, a mimo to nie zostały odkryte wszystkie jego możliwości. Każdy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiedni trening bardzo ułatwia zarówno życie, sprawność fizyczną lub nawet rzeczy… -
Jak rozpoznać dobrego trenera?
Dobry dentysta gwarantuje, prawie bezboleśnie, szybkie efekty. Warto spędzić trochę czasu, żeby znaleźć dobrego fachowca. Nie inaczej jest z trenerem osobistym. Szukaj takiego, który gwarantuje ci wyniki. TRENER - NAJLEPSZY PRZYJACIEL CZŁOWIEKAOn ma wiedzieć, jak do ciebie dotrzeć. Jeśli powie: “no tak, ale ja tak do końca nie… -
Mięśnie Kegla – jak ćwiczyć i po co?
Ćwiczenia mięśni Kegla, zwanych także łonowo-guzicznymi, mają za zadanie między innymi zapobiegać problemom z nietrzymaniem moczu, ułatwiać poród drogą naturalną, ale także zwiększać satysfakcję kobiety z życia intymnego. Trening mięśni dna miednicy jest więc polecany przez ginekologów, seksuologów, urologów oraz… -
Jest siła! Hardcorowy koksu
W programie u Kuby Wojewódzkiego nic nowego się nie dowiedzieliśmy o Robercie, jeżeli i wy czujecie pewien niedosyt, to przypominamy kultowo-hardcorowy wywiad dla CKM! Słynny w całej Polsce Robert Burneika z sukcesem motywuje zastępy fanów siłowni do jeszcze cięższego treningu zawołaniami w stylu „Nie ma opierdalania się!”, a… -
Active: biegaj po schodach ekstremalnie
Bieganie po klatkach schodowych wieżowców to sport dla twardzieli, a Tomasz Klisz należy do światowej czołówki. Bieganie po schodach - być może nie wiedziałeś nawet, że można robić to zawodowo! Na zawodowy trening zdobywcy drapaczy chmur zaprasza polski mistrz Tomasz Klich Rocznik 1981. Mieszkaniec Wadowic. Najbardziej… -
Sex forma
Co zrobić by móc bzykać cztery razy po dwa razy, osiem razy raz po raz, o północy ze dwa razy i nad ranem jeszcze raz? Ćwiczyć! Męska stylówka Po dwugodzinnym seksie padłem na łoże, a moja panna otarła tylko pot z czoła i zamruczała: „Przeleć mnie jeszcze raz!”. Miałem ochotę, ale nie miałem siły! Skąd wziąć kondycję,… -
Crossfitowy konkurs CKM!
Nasz wielki konkurs CrossFitowy trwa! Sięgnij po magazyn CKM i wygraj siłownię od firmy STEELSTORM za 13 tysięcy złotych! A u nas przeczytasz dlaczego CrossFit jest ci potrzebny bardziej niż ćwiczenia w tradycyjnych fitness klubach Prostota Crossfit jest nieskomplikowany. Po kilku tygodniach nauki techniki wykonywania ćwiczeń, możesz… -
Jak przygotować się do startu w triathlonie
Pod koniec lipca polski triathlonista Robert Karaś został jednoczesnym mistrzem i rekordzistą świata w potrójnym triathlonie Ironman. Nieuniknione jest więc, że w głowach niektórych kibiców mógł zrodzić się pomysł, by samemu wystartować w tej dyscyplinie. Jak się jednak do niej przygotować, jeśli jesteś niedzielnym pływakiem?… -
Antyterroryści z CKM
Dostaliśmy szansę zmierzenia się najlepszymi specami od strzelania, zwalczania terroryzmu i taktyki walki w mieści. Pod ich okiem przeszliśmy szkolenie przeznaczone dla największych twardzieli Bang! Zza rogu słyszę charakterystyczny odgłos strzału z kałasznikowa. Chyba nie oberwałem, przecież poczułbym ból? Pochylony wbiegam do… -
Najciekawsze licytacje 29. finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy
Już pod koniec tego miesiąca czeka nas 29. finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Oczywiście poza tradycyjnym zbieraniem pieniędzy do puszki, organizatorzy stawiają także na przeprowadzanie aukcji internetowych. Co roku pojawiają się niezwykle ciekawe przedmioty, o które mogą powalczyć internauci. Wybraliśmy kilka z nich,… -
Lenczitka - polski bubble butt
To pierwsza dziewczyna, która nie dała mi w twarz, gdy powiedziałem, że ma wielki tyłek. Mało tego – gdy się w niego wgapiałem, pokazywała kolejne zdjęcia, pytając, czy widziałem ją z innego ujęcia. Lenczitka to instruktorka kulturystyki, która pracuje i rzeźbi swoją pupę w Warszawie. Jest polskim wzorcem bubble butt, choć… -
Hydroterapia
Na pewno wiesz jak nisko można upaść. Ale czy zdajesz sobie sprawę, jak głęboko można zejść pod wodę ? Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Pionowa ściana, wzdłuż której opadałem, wyglądała w świetle latarki przerażająco. Żadnej roślinności, pojedyncze korale wystawiają daleko swoje cienkie… -
DRIFT MASTERS Grand Prix 2016 - start sezonu!
W drugi kwietniowy weekend tego roku startują kontrolowane poślizgi w najlepszym wykonaniu ligi Drift Masters. Nowy driftingowy sezon, jak na inaugurację przystało, zaczynamy w kolebce driftingu, czyli w Poznaniu. Będzie dużo dobrej jazdy bokiem, nowe atrakcje, nowy prowadzący oraz wyjątkowe nagrody dla kierowców i najlepsze widowisko… -
Ćwicz z mistrzem
Włóż sportowe ubranie i weź ze sobą ręcznik – zapraszamy na ogólnorozwojowy trening pod okiem Daniela Straszewskiego, mistrza kulturystyki klasycznej KLATKA PIERSIOWAKluczowe w ćwiczeniach klatki piersiowej jest dochodzenie do tzw. szczytowego napięcia mięśni. Chodzi o to, byś wykonywał pełne ruchy – od możliwie dużego… -
Dat ass
Czas wrócić po przerwie świąteczno-noworocznej do formy... dziewczyny - tak musi powiedzieć facet, a potem pokazać ten materiał wideo swojej dziewczynie. Bo kto jak nie odpowiedzialny mężczyzna może zmotywować kobietę najlepiej? Nikt! Przejrzeliśmy tysiące treningów, motywujących materiałów wideo i różnych rodzajów ćwiczeń… -
Czy piwo pomaga w regeneracji po treningu?
Podobno po wytężonej orce na ćwiczeniach dobrze jest strzelić sobie zimne piwo na regenerację. Ale czy rzeczywiście tak jest? Po wzmożonym wysiłku zawsze należy się jakaś mała nagroda. A czy może być coś lepszego niż zimna IPA opróżniona na kanapie? Może. Zimna IPA opróżniona na kanapie, która w dodatku wzmocni efekt… -
Biegnij po formę
Dołącz do milionów ludzi, którzy biegają dla zdrowia, wyników albo po prostu przyjemności. Śniegi stopniały, mróz popuścił, wiosna za pasem! Zakładaj sportowe buty, wskakuj w dres, ostatni dzwonek na pozbycie się zimowej oponki. Bieganie to jeden z najprostszych i najtańszych sportów. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na… -
Roztrenowany
„Wylewam wiadra potu, biegając i podnosząc ciężary, ale zamiast czuć się lepiej, czuję się gorzej” - pisze Dżekil. Radzimy, jak dojść do siebie po ciężkim treningu. OCZYŚĆ ORGANIZM! PIWO BEZ ALKOHOLUWysiłek zanieczyszcza krew resztkami intensywnej przemiany materii. Usuń je, pijąc np. 300 ml bezalkoholowego piwa. To pobudzi… -
Po co ćwiczyć, jak, z kim i dłużej niż tydzień
Po co chcesz ćwiczyć? Nie po to chyba, żeby żyć 100 lat i z kolegami widywać się tylko na ich mogiłach Jest co najmniej kilka dobrych powodów żeby pójść do siłowni i trochę się spocić. Pomijam ludzi, którzy przygotowują się do maratonów, lig niedzielnych piłki nożnej, koszykowej itd. Oni mają cel i próbują się… -
Do biegu gotowi
Który zegarek okaże się najlepszym partnerem do treningów? My to wiemy, sprawdziliśmy je! Wal z grubej tubyJeśli szczyt funkcjonalności stanowią dla ciebie smartfonowe aplikacje i nie potrzebujesz niczego więcej, czytanie tego tekstu właśnie straciło dla ciebie jakikolwiek sens. Zegarki biegowe nigdy nie pokonają aplikacji, bo nigdy… -
Nadchodzi nowy Spartakus!
Długo oczekiwana premiera IV sezonu kultowego już serialu Spartakus nadchodzi! Już 16 marca wierni fani epickiej historii o niewolniku-gladiatorze Spartakusie będą mieli okazję śledzić jego losy na antenie HBO. Ostatni sezon serialu zatytułowany jest "Wojna potępionych". I jest opowieścią o okresie, w którym dzielni… -
Ostatni weekend z listopadowym numerem CKM. Czy go masz?
Piękna blond Paula, Jan Błachowicz, Tomasz Hajto, „Masa” robiący masę – to wszystko (i jeszcze więcej) zaraz cię ominie, jeśli jeszcze nie kupiłeś listopadowego numeru CKM! Listopadowy numer CKM będzie w sprzedaży tylko do czwartku 9 listopada. I będziesz żałował, jeśli go nie kupisz – bo dosłownie pęka w szwach od… -
Ćwicz jak orzeł
Nieważne, czy jesteś świetnie zbudowany i silny, czy mały i szybki. Futbol amerykański (FA) to sport, w którym każdy znajdzie coś dla siebie. Musisz tylko być zdeterminowany i – co najważniejsze – umieć pracować w zespole. Bo w pojedynkę nie masz szans! Zaprawa – Na siłowni trenujemy 3–4 razy w tygodniu – mówi Jan… -
Jak zaoszczędzić na uprawianiu sportu?
Sport to pasja wymagająca dużej dawki energii, motywacji i… wielu wydatków. Oto kilka trików, jak je zmniejszyć. Bardzo często przeznaczamy duże ilości pieniędzy na wysokiej jakości sprzęt, odżywki, karnety oraz odzież. Oszczędzanie w tej sytuacji może wydawać się kuszącą perspektywą. Jak robić to skutecznie i bez… -
Brytyjski pies rozumie tylko język polski
Ten pies ignoruje komendy wydawane po angielsku, ale kiedy mówi się do niego po Polsku słucha uważnie i wszystko rozumie. Caleb ma cztery lata. Owczarek niemiecki trafił do ośrodka Dogs Trust w Wielkiej Brytanii, gdzie miał zostać wyszkolony, aby móc pomagać w ratowaniu ludzi. Niestety trenerom mówiącym po angielsku ciężko jest… -
Odpowiedni trening warto zacząć od diety
Ćwiczenia fizyczne mające na celu poprawę wytrzymałości mięśni, siły i ich rozrostu wymagają czasu tak aby było widać efekty. Jednak efekty trudno osiągnąć wtedy, gdy ćwiczenia nie są podparte odpowiednim żywieniem. To właśnie jedzenie jest jednym z najważniejszych czynników jaki ma wpływ na nasz organizm. Pożywienie… -
Od treningu do Opola
Jesteś fanem zdrowego trybu życia, a sport jest Twoją pasją? Jeżeli tak, to powinieneś pojawić się w Opolu w dniach 30.05-31.05 na SPORT&FITNESS DAYS - POWER FIT EXPO! Ten event to nowoczesne targi dla wszystkich ceniących aktywny i zdrowy styl życia! W ostatni majowy weekend Centrum Wystawienniczo-Kongresowe w Opolu zapełnią wystawcy…
