Życie w biegu, presja zawodowa, wieczny brak czasu – brzmi znajomo? Współczesny mężczyzna często boryka się z tymi samymi wyzwaniami: praca, dom, rodzina, pies, kredyt, leasing, coraz większe zakola i wiele, wiele innych. I jak tu znaleźć czas żeby o siebie zadbać? Przed tobą kilka prostych porad, które pomogą Ci podreperować formę, nie rezygnując z życia codziennego.

Jest grubo i to dosłownie. Z najnowszych wyników Europejskiego Sondażu Społecznego wynika, że jesteśmy jednym z najbardziej „rozwiniętych wagowo” narodów w Europie. BMI przeciętnego Polaka przekracza próg nadwagi, a otyłość stała się codziennością w co piątym domu. I nie chodzi tu tylko o obwód w pasie, bo z rosnącymi kilogramami idą też złe nastroje, brak energii i coraz gorsze zdrowie psychiczne.

Wielkanoc. Czas jaj, majonezu i rodzinnych spotkań przy stole tak suto zastawionym, że nie wiesz co masz wziąć. I teraz pytanie: czy w tym kulinarnym raju trzeba zaciskać pasa, odmawiać sobie kolejnego jajka z ulubionymi dodatkami i rozważać, czy mazurek to jeszcze deser, czy już grzech? Czy sałatka jarzynowa to wyrok dla naszej sylwetki? Spokojnie, oddychaj. Wytłumaczymy Ci, że nie musisz wybierać między a babcinym sernikiem.

Nieważne czy jesteś przed trzydziestką czy już po pięćdziesiątce mamy dane, które zdecydowanie mogą Cię zaciekawić. Fińscy naukowcy z Jyväskylä przeprowadzili badania, które pokazały, że wszystkie nasze występki w postaci alkoholu, złej diety i papierosów dają największe efekty między 36. a 46. rokiem życia. Sprawdź, jakie objawy mogą dać złe nawyki i jeśli jeszcze masz czas to stań się fit. Naprawdę warto w odpowiednim momencie zamienić kebaba na sałatkę.