bieganie

#bieganie

Najnowsze

istock-1927514633-4c9470e3710e7ac3c8b8fbfc768f5389_0d0a0b

Poradnik dla początkujących biegaczy - zacznij od głowy

Jeszcze zanim przebiegniesz pierwszy kilometr, usłyszysz całą litanię rad. Ktoś powie Ci, że musisz kupić buty za pół pensji. Ktoś inny – że bez smartwatcha z pomiarem VO₂max nawet nie warto wychodzić. A jeszcze ktoś – najgłośniej – że w Twoim wieku to kolana się przecież posypią. I w tej kakofonii głosów łatwo przegapić ten jeden, cichy, ale najważniejszy: własny.Bo bieganie nie zaczyna się od sprzętu. Ani nawet od planu treningowego. Bieganie zaczyna się od intencji.

157485391-bbedc7ff12-b-ddd1b8e9d7378668a22dcd9b5af8b8b8_21bbbe

Bieganie za serem – czy to najniebezpieczniejszy sport świata?

Ten specyficzny sport, a raczej tradycja, bo słowo „sport” może sugerować pewien porządek czy reguły bezpieczeństwa, nie zna kompromisów. Zasady są proste: ser zostaje puszczony z góry, zawodnicy ruszają za nim, a kto pierwszy przekroczy linię mety na dole – wygrywa. Prosto? Owszem. Bezpiecznie? Absolutnie nie.

istock-535405394-b90da50c164ad20355f41cb2a5bef80c_e5c69b

Rower – czyli najprzyjemniejsza forma cardio

W ostatnich latach niesamowicie popularne stało się bieganie i oczywiście jest ono spoko, ale to jazda na rowerze ma najwięcej korzyści z wszystkich rodzajów treningu cardio. Jedziesz przez las, wiatr we włosach (o ile je masz), słońce na twarzy i przede wszystkim zero bólu w kolanach. Zwiedzasz okolicę, a także spalasz kalorie – czy może być lepiej? Sprawdź, dlaczego jazda na rowerze to najlepszy sposób na zrzucenie paru kilo w najbliższe lato.

TRENDUJĄCE W CKM

Sport

Szpilka i Wybrańczyk dla CKM: „Zawsze Ci sami, ale zawsze razem czy na spacerze czy w ringu”. [WYWIAD]

On – jeden z najbardziej charakterystycznych polskich pięściarzy, który nie boi się nowych wyzwań i śmiało wchodzi w świat MMA. Ona – przedsiębiorcza, charyzmatyczna partnerka, która ogarnia nie tylko jego, ale i własny biznes. Artur Szpilka i Kamila Wybrańczyk w szczerej rozmowie o miłości, życiu po biografii, finansach, brutalności sportów walki i… marzeniach o włoskiej Toskanii. CKM pyta, oni nie owijają w bawełnę.

alcatraz-ac88d2142e1f09b87c4209377bc58edf_bfd61b

Lifestyle

Najbardziej zuchwałe ucieczki z więzień: Historie, które przeszły do legendy

Brawura, spryt i determinacja – najbardziej zuchwałe ucieczki w historii Te Ucieczki nie tylko zadziwiały świat, ale często inspirowały twórców kultury. Przedstawiamy najbardziej spektakularne ucieczki, które przeszły do historii i popkultury. Przykładów tak zuchwałych historii znamy dużo, ale wybrałem dla Was trzy które podobają nam podobają się najbardziej.

Lifestyle

Paweł Paczul dla CKM - Ludzie lubią patrzeć na głupotę, a głupocie trzeba patrzeć na ręce [WYWIAD]

Paweł Paczul to dziennikarz, który nie owija w bawełnę. Jednych irytuje, innych bawi, ale mało kto przechodzi obok niego obojętnie. W świecie pełnym ugrzecznionych komentarzy i zachowawczej opinii publicznej — on wali prosto z mostu. Z CKM-em rozmawia o tym, dlaczego Czesław Michniewicz nie podaje mu ręki i jak stał się internetowym komentatorem absurdów.