#bieganie

Poradnik dla początkujących biegaczy - zacznij od głowy

Bieganie za serem – czy to najniebezpieczniejszy sport świata?
Ten specyficzny sport, a raczej tradycja, bo słowo „sport” może sugerować pewien porządek czy reguły bezpieczeństwa, nie zna kompromisów. Zasady są proste: ser zostaje puszczony z góry, zawodnicy ruszają za nim, a kto pierwszy przekroczy linię mety na dole – wygrywa. Prosto? Owszem. Bezpiecznie? Absolutnie nie.

Rower – czyli najprzyjemniejsza forma cardio
W ostatnich latach niesamowicie popularne stało się bieganie i oczywiście jest ono spoko, ale to jazda na rowerze ma najwięcej korzyści z wszystkich rodzajów treningu cardio. Jedziesz przez las, wiatr we włosach (o ile je masz), słońce na twarzy i przede wszystkim zero bólu w kolanach. Zwiedzasz okolicę, a także spalasz kalorie – czy może być lepiej? Sprawdź, dlaczego jazda na rowerze to najlepszy sposób na zrzucenie paru kilo w najbliższe lato.
TRENDUJĄCE W CKM

Lifestyle
Miał “zginąć”, ale…żyje. Rosyjska dezinformacja uśmierciła bohatera znanego mema.
W dobie wojen informacyjnych Rosja sięga po coraz bardziej zaskakujące metody siania dezinformacji. Tym razem na celowniku propagandy znalazł się... bohater ukraińskiego mema sprzed lat.

TECH
Windy w każdym bloku - czy to naprawdę może się udać?
Wizja brzmi jak marzenie – żadnych schodów, żadnego targania siatek z zakupami na czwarte piętro. Każdy blok, nawet ten z PRL‑u i wąską klatką ma dostać windę. Wszystko dla dostępności, dla komfortu, dla ludzi!. Ale jak to bywa w Polsce – tam, gdzie zaczynają się dobre intencje, kończą się realia. Czy idea wind w każdym bloku zderzy się z finansową ścianą?

ZWIĄZKI
Jak rozpoznać, że zostałeś wrzucony w friendzone?
Zaczyna się niewinnie. Myślisz, że iskrzy – bo przecież śmiejecie się z tych samych głupot, piszecie codziennie, a ona powiedziała, że jesteś „najlepszy”. Problem w tym, że niestety nie w ten sposób, jakbyś chciał. I nagle okazuje się, że jesteś bliżej roli powiernika sekretów niż partnera na Netflix & chill. Oto moment, w którym orientujesz się, że wpadłeś do strefy friendzone.