bieganie

#bieganie

Najnowsze

istock-1927514633-4c9470e3710e7ac3c8b8fbfc768f5389_0d0a0b

Poradnik dla początkujących biegaczy - zacznij od głowy

Jeszcze zanim przebiegniesz pierwszy kilometr, usłyszysz całą litanię rad. Ktoś powie Ci, że musisz kupić buty za pół pensji. Ktoś inny – że bez smartwatcha z pomiarem VO₂max nawet nie warto wychodzić. A jeszcze ktoś – najgłośniej – że w Twoim wieku to kolana się przecież posypią. I w tej kakofonii głosów łatwo przegapić ten jeden, cichy, ale najważniejszy: własny.Bo bieganie nie zaczyna się od sprzętu. Ani nawet od planu treningowego. Bieganie zaczyna się od intencji.

157485391-bbedc7ff12-b-ddd1b8e9d7378668a22dcd9b5af8b8b8_21bbbe

Bieganie za serem – czy to najniebezpieczniejszy sport świata?

Ten specyficzny sport, a raczej tradycja, bo słowo „sport” może sugerować pewien porządek czy reguły bezpieczeństwa, nie zna kompromisów. Zasady są proste: ser zostaje puszczony z góry, zawodnicy ruszają za nim, a kto pierwszy przekroczy linię mety na dole – wygrywa. Prosto? Owszem. Bezpiecznie? Absolutnie nie.

istock-535405394-b90da50c164ad20355f41cb2a5bef80c_e5c69b

Rower – czyli najprzyjemniejsza forma cardio

W ostatnich latach niesamowicie popularne stało się bieganie i oczywiście jest ono spoko, ale to jazda na rowerze ma najwięcej korzyści z wszystkich rodzajów treningu cardio. Jedziesz przez las, wiatr we włosach (o ile je masz), słońce na twarzy i przede wszystkim zero bólu w kolanach. Zwiedzasz okolicę, a także spalasz kalorie – czy może być lepiej? Sprawdź, dlaczego jazda na rowerze to najlepszy sposób na zrzucenie paru kilo w najbliższe lato.

80-latek ukończył najtrudniejszy maraton świata. Przebiegł 217 km, w tym część przez Dolinę Śmierci

Niektórzy w tym wieku grają w szachy na ławce, inni narzekają na kolano przy każdym kroku, a Bob Becker? On postanowił przemierzyć piekielną Dolinę Śmierci, pokonując 217 kilometrów w najcięższym ultramaratonie świata.

TRENDUJĄCE W CKM

TECH

Korzystanie z toalety w kosmosie - od generała Hermaszewskiego do Sławosza Uznańskiego-Wiśniewskiego

Sławosz Uznański - Wiśniewski wcale nie wskakiwał pod strumień ciepłej wody po każdym dniu badań. Życie na pokładzie Międzynarodowej Stacji Kosmicznej to walka o czystość przy pomocy mokrych chusteczek i mikrograwitacji, która i tak zbiera wszystko do recyclingu. Sprawdźmy, jak to zmieniało się przez lata.

afghan-taxi-drivers-beat-the-heat-with-handmade-air-coolers-v0-c1iixygvy6cf1

Moto

Potrzeba matką wynalazków. Afgańska klimatyzacja wielostrefowa na wodę i taśmę klejącą

W świecie, w którym samochody parkują same, lodówki robią zakupy online, a klimatyzacja odpowiada na głosowe komendy, wciąż są miejsca, gdzie innowacja wygląda zupełnie inaczej. Czasem ma kształt beczki, rury i trochę zbyt mocno użytej taśmy klejącej. Witamy w afgańskim Kandaharze – mieście, które od kilku lat przegrywa walkę z upałem, ale nie z brakiem kreatywności.

ZWIĄZKI

Czy oglądanie filmów porno w związku jest okej?

Porno w związkach to temat równie gorący, co wrażliwy. Jedni mówią: „Spokojnie, przecież to tylko obrazki”. Inni z kolei: „Jak może cię kręcić ktoś inny niż ja?!”. A jeszcze inni potajemnie włączają PornHub, gdy partnerka idzie do pracy. Wniosek? Rzeczywistość jest bardziej skomplikowana, niż nam się wydaje.