Artykuły (415)
-
Klata ze stali
Mimo tego, że za oknem mroźno i wietrznie, wiosna za pasem. To już ostatni dzwonek, by zgubić parę zbędnych kilogramów. Przedstawiamy ci listę najpopularniejszych suplementów, dzięki którym twoja sylwetka nabierze męskiego kształtu, a żadna kobieta ci się nie oprze… Białko serwatkoweTo jedna z najbardziej wartościowych… -
Ofiara syntholu - ręce do amputacji
Przez synthol usłyszał wyrok: trzeba amputować obie ręce, bo może stracić życie. Sam targnął się na nie wcześniej, gdy popadł w depresję, próbując dogonić marzenia o nadludzkich mięśniach. Po próbie samobójczej wyrzucono go z pracy, a ludzie nazywali go bestią i potworem. Małe dzieci bały się go. Nadal nie wygląda dobrze,… -
Navy Seals – trening komandosa
Zaimponowali ci pogromcy Osamy bin Ladena? Sprawdź, czy mógłbyś być jednym z nich Fan page dla twardzieli!Legenda US Navy SEALs nie narodziła się dopiero 2 maja 2011 r., czyli w dniu, w którym komandosi amerykańskiej marynarki wojennej wtargnęli do tajnej kwatery Osamy bin Ladena, najbardziej poszukiwanego terrorysty świata, i zabili… -
Waginalne podnoszenie ciężarów
Waginalne podnoszenie ciężarów może wzmacniać kobiecą siłę (i wcale nie chodzi o siłę udźwigu), pewność siebie, leczyć depresję, a także zastąpić botox (też nie wiemy o co chodzi). Tak twierdzi Kim Anami – 36-letnia trenerka intymności. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kim Anami (@kimanami) 9 Sty, 2015 o 7:40 PST… -
Roztrenowany
„Wylewam wiadra potu, biegając i podnosząc ciężary, ale zamiast czuć się lepiej, czuję się gorzej” - pisze Dżekil. Radzimy, jak dojść do siebie po ciężkim treningu. OCZYŚĆ ORGANIZM! PIWO BEZ ALKOHOLUWysiłek zanieczyszcza krew resztkami intensywnej przemiany materii. Usuń je, pijąc np. 300 ml bezalkoholowego piwa. To pobudzi… -
Ćwicz z mistrzem
Włóż sportowe ubranie i weź ze sobą ręcznik – zapraszamy na ogólnorozwojowy trening pod okiem Daniela Straszewskiego, mistrza kulturystyki klasycznej KLATKA PIERSIOWAKluczowe w ćwiczeniach klatki piersiowej jest dochodzenie do tzw. szczytowego napięcia mięśni. Chodzi o to, byś wykonywał pełne ruchy – od możliwie dużego… -
Programowanie mięśni
Naucz się osiągać na siłowni dokładnie takie efekty, o jakich marzysz CEL: RZEŹBAMasz już nieco mięśni i zależy ci na ich perfekcyjnym dopracowaniu? Taki efekt osiągniesz, ćwicząc z niewielkimi ciężarami, ale podnoszonymi w dużej ilości powtórzeń (od 8 do nawet 20 w serii).CEL: MASAJesteś szczupły i marzysz o efektywnym… -
Fitness: szczypiorniak
Jeśli myślisz, że jest to artykuł dla wszystkich hodujących w swych ogródkach szczypiorek, to mijasz się z prawdą... Marcin Lijewski jest czołową postacią reprezentacji Polski w piłce ręcznej. Dwa razy wybierany był najlepszym prawym rozgrywającym mistrzostw świata. Ta kruszyna mierzy 197 cm i waży 102 kg, a mimo o jest szybki i… -
Brzuchopoprawiacze
Kałdun ci urósł i nie wiesz jak go zlikwidować? Spokojnie, pomożemy pozbyć się każdego brzucha BRZUCH JAK TARKAZero gramów tłuszczu i sześciopak? Taki akurat brzuch jest powodem do dumy. Widoczny kaloryfer to piękna rzeźba mięśni prostych, skośnych zewnętrznych oraz poprzecznych. To tzw. mięśnie szybkokurczliwe: nie u… -
Siła Diablo
Witaj w sali treningowej Krzysztofa „Diablo” Włodarczyka, mistrza świata w boksie! Nasz czempion pokaże ci, na czym polega prawdziwa bokserska zaprawa SZTANGA NA STOJAKAĆwiczenie na mięśnie ramion. Trzymaj sztangę nachwytem przed sobą na ugiętych rękach (1). Rytmicznie wyrzucaj ją przed siebie (2) i wracaj do pozycji wyjściowej… -
Które choroby wykluczają ze służby w wojsku
Mimo że służba w polskim wojsku nie jest obowiązkowa, to jednak każdy 19-latek musi stawić się przed komisją wojskową. Które choroby sprawiają jednak, że kandydat może dostać kategorię D lub E (niezdolny do służby)? Generalnie większość 19-latków, którzy stawiają się przed komisją wojskową dostaje kategorię A, czyli… -
Czy piwo po treningu szkodzi?
Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, czy piwo po treningu to dobry pomysł, mamy dla was wiadomość, która powinna was ucieszyć. Musicie tylko znać umiar. Pisaliśmy już o piwie z elektrolitami nawarzonym przez australijskich naukowców, mającym nawadniać lepiej niż niejedne izotoniki i nie powodującym kaca. Nie jest ono… -
Siła mięśni
Nie jeden młody chłopak chciałby mieć takie ciało, aby wszystkie dziewczyny się za nim oglądały. Chodzi tu o wygląd opalonego, dobrze zbudowanego mężczyzny. Żadna kobieta nie oprze się takiemu facetowi. Tego typu osobniki przyciągają jak magnes wszystkie osoby płci pięknej. Takie właśnie ciało ma np. nasz polski strongman… -
Toksyczna szpryca
Wypryski na ciele, choroby wątroby i serca, ataki agresji i depresji to tylko niektóre ze skutków zażywania sterydów. Poznaj najczęściej zażywane sterydy w siłowniach. Metanabol To jeden z najpopularniejszych sterydów wśród bywalców siłowni. Zażywany jest poprzez chęć jak najszybszego przyrostu masy ciała. Jest skuteczny przez… -
Jak aktorzy uzyskują spektakularne mięśnie? Nie stoi za tym żaden trener
Trenerzy gwiazd Hollywood i ich sekretne metody ćwiczeń potrafią zmienić wychudzonego aktora w muskularnego zabijakę w zaledwie kilka miesięcy. Idealnym przykładem jest Christian Bale, który co chwila drastycznie zmienia swoją sylwetkę. Są jednak specjaliści, którzy jeszcze szybciej dokonują niebywałych metamorfoz. Wszystkim dobrze… -
Roztańczone imprezy
Nie każdy z nas lubi tańczyć, ale wszyscy uwielbiamy chodzić na imprezy. Na nich niektórzy po prostu podpierają ściany, a co odważniejsi bawią się na całego mając dla siebie cały parkiet. Bal, potańcówka czy też dyskoteka to miejsca, gdzie bez żadnych ograniczeń możemy się wyszaleć na parkiecie. W każdym mieście jest… -
Nogi a arbuzy
Gdy Ty robisz klatę i bicki, ona nie opuszcza ćwiczeń na nogi. Oprócz tego, że może pochwalić się świetnymi mięśniami dolnych partii, może na imprezie zabawiać gości swoją popisową sztuczką… Seks z tą dziewczyną bez gumki mógłby być niebezpieczny w konsekwencjach. Nie chodzi jednak o choroby weneryczne, a o to, że laska… -
Pomoc w ćwiczeniach
Idąc na siłownię bardzo często nie wiemy od czego zacząć i gdzie kierować swoje ruchy. Znajduje się tam ogrom różnego rodzaju przyrządów do ćwiczeń i każdy służy do ćwiczenia innej partii mięśni. Na początku ciężko się w tym wszystkim połapać co jest do czego. Nie warto samemu bez żadnej wiedzy zaczynać każdy trening… -
Fitness: Slalom gigant
Slalom to nie tylko mijanie samochodów w korkach czy powrót z imprezy do domu. To także piękny sport zimowy Przed tobą Jean—Baptiste Grange, 5—krotny zwycięzca zawodów o Puchar Świata i brązowy medalista MŚ w slalomie. Francuz należy do ścisłej czołówki. Ty oczywiście wkrótce możesz być od niego lepszy, nawet jeśli nie… -
Czy piwo pomaga w regeneracji po treningu?
Podobno po wytężonej orce na ćwiczeniach dobrze jest strzelić sobie zimne piwo na regenerację. Ale czy rzeczywiście tak jest? Po wzmożonym wysiłku zawsze należy się jakaś mała nagroda. A czy może być coś lepszego niż zimna IPA opróżniona na kanapie? Może. Zimna IPA opróżniona na kanapie, która w dodatku wzmocni efekt… -
Ćwiczenia a odżywki
Niektórzy mężczyźni są bardzo uczuleni na punkcie swojego ciała. Robią wszystko, żeby wyglądać idealnie. Wiele godzin spędzają na siłowni, aby mieć piękne mięśnie. Zazwyczaj znają na pamięć atlas ćwiczeń. Zdarza się, że decydują się na wszelkiego rodzaju odżywki, aby szybciej móc zobaczyć rezultaty chodzenia na… -
Jest siła! Hardcorowy koksu
W programie u Kuby Wojewódzkiego nic nowego się nie dowiedzieliśmy o Robercie, jeżeli i wy czujecie pewien niedosyt, to przypominamy kultowo-hardcorowy wywiad dla CKM! Słynny w całej Polsce Robert Burneika z sukcesem motywuje zastępy fanów siłowni do jeszcze cięższego treningu zawołaniami w stylu „Nie ma opierdalania się!”, a… -
Trening
Każdy kto chociaż trochę dba o swoje ciało wie jak ważny jest trening. Bez odpowiedniego treningu nie można osiągnąć żadnych zadowalających efektów. Ostatnimi czasy powstało bardzo dużo serwisów na których można poczytać ciekawe artykuły dotyczący odpowiedniego przygotowania do ćwiczeń określonych partii mięśni. Jeden z… -
Rzadko uprawiasz seks? Czas to zmienić, inaczej możesz mieć kłopoty
Jeśli sama czynność i przyjemność z niej płynąca nie jest dla ciebie wystarczającym powodem, to mamy dla ciebie dwanaście innych, które na pewno przekonają cię do tego, że powinieneś bzykać się tak często, jak tylko możesz. Dlaczego regularny seks to dobry pomysł: Przyczynia się do zwiększenia ilości przeciwciał w… -
Trizer: spalacz tłuszczu, który działa! Sprawdź opinie innych!
Po wielu miesiącach ostrych treningów i diety na zdobycie odpowiedniej masy, nadszedł czas na rzeźbienie sylwetki. To też właściwy moment, żeby zakupić spalacz tłuszczu. Jaki wybrać? My polecamy Trizer – zresztą tak samo jak zadowolone osoby, które go stosują. Podstawy kształtowania rzeźby: jak wyglądają na tym etapie treningi… -
Ręczna robota
Stoją niedaleko siebie, ale patrzą w zupełnie inne strony. Prężą mięśnie. Ich wielkie bicepsy błyszczą w świetle reflektorów. Obaj wiedzą, że za kilka godzin stoczą pojedynek, który złotymi czcionkami zapisze się w historii ludzkości. Będą ze sobą walczyć jak prawdziwi mężczyźni. Ręka w rękę. Dłoń w dłoń. Dwaj… -
Zbawienne rozciąganie
Nie trzeba być zawodowym sportowcem, by wiedzieć że przed intensywnymi ćwiczeniami należy się trochę porozciągać. Dzięki temu nasze mięśnie przygotowują się do wzmożonego wysiłku fizycznego, a my możemy być pewni że nie nabawimy się kontuzji wykonując różne trudne ćwiczenia. Rozgrzewka to najbardziej popularna nazwa kilku… -
Trenuj jak Marcin Komorowski
Reprezentant Polski przedstawia zestaw ćwiczeń, które uczynią Cię dobrym materiałem na piłkarza. Zacznij już dziś, trener Smuda nie podjął ostatecznych decyzji personalnych. ŁAWKAĆwiczenie na mięsień czworogłowy uda. Usiądź na ławce, dłońmi złap uchwyty na bokach. Stopy umieść wygodnie pod drążkiem na wysokości podbicia… -
Wysokie szpilki dla zdrowia
Jesteś facetem, który troszczy się o orgazmy swojej ukochanej? A więc kup jej... niewygodne obuwie Pewnie chciałbyś, żeby twoja partnerka non stop chodziła w seksownych szpilkach – w kuchni, przedpokoju i w sypialni. W końcu tylko w takim obuwiu jej nogi i pupa osiągają pełnię boskości. Jednak ona wykręca się, twierdząc, że… -
Wujek Dobra Rada
Nie dostaniesz od nas Ferrari Enzo ani platynowej karty kredytowej. Otrzymasz coś bardziej cennego – uniwersalne rady, dzięki którym spełnisz wszystkie swoje męskie ambicje. Wszystkie! Przestań marudzić, narzekać, gdakać, kwękać, ględzić, gderać i labiedzić! Tak nie można! Nie jesteś przecież mołdawskim fryzjerem, którego…
