Artykuły (415)
-
Pole Dance a Go Go
Karo Swen pokazuje na czym polega pole dance. W końcu zaczniesz odróżniać gimnastykę od tańca na rurce w klubie go-go. Francuska atletka pokazuje piękny kawałek sztuki za pomocą swojego zgrabnego i wyrzeźbionego ciała oraz pionowej rurki. Uwaga: włączenie filmiku z jej występem spowoduje odcięcie od rzeczywistości na trzy minuty.… -
Droga na szczyt
Jogging już cię nie cieszy? Szukasz męskich wyzwań? Przetestuj swoją wytrzymałość w maratonie rowerowym! Koszulki dla twardzieliMaraton na rowerze to poważne wyzwanie, nawet dla profesjonalisty. Czy warto tak się męczyć? W każdym sporcie wytrzymałościowym jest coś, co uzależnia. Dziesiątki tysięcy uczestników maratonów… -
Nagły atak wspinacza
Wiosna w pełni. To świetny czas, żeby wyjść z domu i trochę się połoić Tryskaj humorem Co to jest łojenie? Rzecz jasna to ulubiona rzecz, którą robi łojant! A kim jest ów łojant? Mówiąc najkrócej, to człowiek, który dobrowolnie i za darmo (ba, dopłacając do tego własną kasę) męczy się, cierpi, poci, ale i tak twardo… -
560 km biegu ciągiem
Kiedyś w trakcie długiego biegu zasnął. Ocknął się na środku ulicy, gdy jechała na niego ciężarówka. Dean jest postrachem konkurentów w biegach długodystansowych. W 2005 roku pokonał 560 km w ciągu 80 godzin i 44 minut nie zatrzymując się nawet na chwilę. 53-letni Dean Karnazes znany jest w środowisku biegaczy jako… -
Bajkstory
Obywatelu, pompka w dłoń! Zwiedź Polskę, pedałując po najciekawszych trasach rowerowych między Bugiem i Odrą ( a nawet ciut za Odrą) Wal z grubej tubyCzasem mężczyzna musi wysiąść ze swego sportowego samochodu, nawet jeśli ma w nim skórzane siedzenia, system car audio i 21–letnią blondynkę. I nie chodzi nam tu o skorzystanie z… -
Najszybszy rower świata
Zastanawiałeś się kiedyś ile wynosi rowerowy rekord prędkości? Nie chodzi o zjazd ze stromego zbocza, a jazdę na płaskiej nawierzchni Nasz twitter Od paru dni najszybszym rowerem świata jest VeloX3. Zbudowana w Amsterdamie konstrukcja diametralnie różni się od tych spotykanych na co dzień. Jest cała zabudowana. Wyglądem… -
Hulk istnieje naprawdę
Pewnie do dziś myśleliście, że zielony komiksowy koks o imieniu Hulk, to jedynie wytwór bujnej wyobraźni rysowników Marvela. Musimy wyprowadzić Was jednak z błędu – Hulk istnieje naprawdę i mieszka sobie spokojnie w Iranie. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika sajadgharibi2 new page (@sajadgharibii) 22 Maj, 2016 o 3:01 PDT Choć… -
Przepłynął Ocean
Francuski wioślarz jako pierwszy człowiek na świecie przepłynął Ocean Indyjski Nasze konto na twitterzeNie byłoby w tym nic nadzwyczajnego wszak wiele osób pokonało już ten Ocean gdyby nie fakt, że 39 - letni Emmanuel Coindre użył do tego tylko siły swoich mięśni. Pokonanie trzeciego pod względem wielkości zbiornika świata… -
Nowy punkt na polskiej mapie kurortów zimowych
Sezon narciarski w Polsce rozpoczął się na dobre. Jakie kierunki wybiorą w tym roku polscy wielbiciele narciarstwa czy snowboardu? Coraz większą popularnością cieszą się krajowe ośrodki. Walory przyrodnicze, rozwijająca się infrastruktura oraz bliskie położenie kompleksów sprawiają, że polskie kurorty zimowe stają się… -
Polak przepłynął Atlantyk
67. letni Olek Doba jako pierwszy człowiek świata przepłynął kajakiem z Europy do Ameryki Północnej. Na Oceanie spędził ponad pół roku Nasze konto na twitterzePolak wyprawę zaczął 5 października w Portugalii. Według założeń na Florydę miał dotrzeć w połowie lutego. Do pokonania w linii prostej miał aż dziewięć tysięcy… -
Wywiad: Paweł Zagumny
Nigdy nie kręci, jest więc zdecydowanie bardzo prawdomówny. Wielbiciel flot wszelkiego rodzaju. Pewnie dlatego jeśli „lutuje” to tylko z plaskacza. Aż strach się bać, bo dłonie ma tak duże, że nie może w nich porządnie utrzymać pistoletu. Za to w jednym z polskich miast ma rondo swojego imienia. Prawie. Żywy dowód na to, że… -
Jak podglądać laski w siłowni
Przyznaj się – w siłowni gapisz się na dziewczyny w leginsach. A kiedy robisz pompki naprzeciw dziewczyny w wydekoltowanej sportowej koszulce, możesz dostrzec jej pępek. To piękna nagroda za wiadro potu wylane podczas treningu. Jednak jeśli zbyt długo gapisz się na opiętą spodenkami pupę lub skaczące piersi dziewczyny na bieżni,… -
Seksowna kowbojka - jak dojechać byka?
Po rozluźnionych mięśniach widać, że trochę czasu w barze spędziła. A właściwie przy barze. To było jej kluczem do sukcesu, gdyż gibkie ciało lepiej poddawało zwrotom i amortyzowało hamowanie. Rzecz działa się w barze Tequilla Ranch w hotelu z kasynem Hard Rock w Fort Lauderdale na Florydzie. Zgrabna laska wskoczyła na… -
Jak wygrywać na rękę?
Do tej pory dostawałeś lanie w siłowaniu się na rękę od kolegów? To się zmieni po przeczytaniu tego materiału. Poradnik „Jak położyć przeciwnika w 10 ruchach” Znasz ten moment, ten stan, kiedy siedzicie z kumplami w knajpie lub na domówce i masz ochotę udowodnić swoje męstwo i zamanifestować siłę poprzez siłowanie się na… -
Pięć rzeczy, które musisz wiedzieć o CrossFicie
W nowym wydaniu miesięcznika CKM mamy wielki konkurs, w którym można wygrać box crossfitowy wart kupę kasy. Ale co to właściwie jest ten CrossFit? Przeczytaj, a dowiesz się wszystkiego. W najnowszym numerze CKM znajdziesz konkurs, w którym główną nagrodą jest wart czternaście tysięcy kompletny zestaw treningowy do CrossFitu od… -
Bezdomny kulturysta
Jacques Sayagh mieszka na ulicach Paryża. Jest bezdomny z wyboru. Chce mieć więcej czasu na treningi kulturystyczne, ale nie widzi mu się gnieździć w ciasnej kawalerce, gdy do dyspozycji ma szerokie chodniki francuskiej stolicy. Ma 50 lat i przygotowuje się do zawodów. Na jego ciele widać prawie każdy mięsień i uwydatnione żyły.… -
Prawdziwy rower wodny
Lubisz jeździć na rowerze, ale znudziło ci się poruszanie się po drogach? To urządzenie będzie w takim razie doskonałym urozmaiceniem, jako że pozwoli ci śmigać po wodzie. Widok tego roweru wodnego uświadomił nam, że całe życie żyliśmy wszyscy w błędzie, nazywając te wszystkie niezwrotne i klocowate czteroosobowe łódki… -
Erotyka na siłę i masę
Oglądanie filmów erotycznych i sensacyjnych tuż przed treningiem pomoże Ci bić rekordy w wielkości podnoszonych ciężarów. Dwóch Brytyjskich naukowców przeprowadziło ciekawy eksperyment, który może pomóc Ci w poprawianiu wyników na siłowni. Tym bardziej, że mowa o ćwiczeniach na nogi. A wiadomo, że nie należą one do niczyich… -
Popek zawalczy z Pudzianem w KSW!
To już oficjalna wiadomość! Popek, który od początku roku przebąkiwał, że wraca do MMA poznał swojego rywala na galę KSW. Podczas media treningu w warszawskich Złotych Tarasach przed galą KSW 36: Trzy Korony Popek Monster poznał swojego rywala na najbliższą walkę. Będzie nim Mariusz „Pudzian” Pudzianowski. Najsilniejszy… -
Zrób kobiecie prezent - męczą ją ćwiczenia? Kup jej dietę!
Lato nadeszło, a Twoja kobieta rozpacza, że nie wzięła się za robienie formy w zimie? A może już ćwiczy, ale nie widać efektów? Najczęściej popełnianym błędem, niwelującym efekty wysiłku fizycznego, jest brak odpowiedniej diety. I nie chodzi tu o ograniczenie jedzenia to jednej marchewki i dwóch litrów wody dziennie. Dieta to… -
Trening siłowy
Coraz modniejsze stało się chodzenie na siłownie i korzystanie z jej sprzętów. Chyba najbardziej popularnym sprzętem siłowni i zarazem ćwiczeniem jest wyciskanie sztangi. Każdy facet chce mieć zgrabną i silną „klatę”, dlatego też z takich właśnie ćwiczeń korzysta. Nie tylko mężczyźni korzystają z siłowni i jej… -
BarStarzz - ćwicz w parku!
Jeśli drażni cię siłownia pełna przepoconych napinaczy i wstydzisz się, że nie wiesz jak używać maszyn do budowania sylwetki, zobacz jak to robić w warunkach naturalnych. fot. yotube.com/OfficialBarstarzzAktywny fan page! Ekipa BarStarzz (w wolnym tłumaczeniu – gwiazdy drążka…) wychodzi z założenia, że najlepszym ciężarem do… -
Mały Bruce Lee
Ćwiczy odkąd skończył cztery lata, a na karku ma dopiero siedem wiosen. Mimo młodego wieku zasłużył na miano „,małego Bruce’a Lee”. Post udostępniony przez Ryusei Imai (@ryusei2010) 22 Maj, 2017 o 8:26 PDT Siedmiolatek z Japonii został okrzyknięty małym Bruce’em Lee, po tym jak w sieci pojawiło się nagranie, na którym… -
Polak przepłynął Bałtyk wpław
28 godzin – dokładnie tyle czasu zajęło polskiemu pływakowi Sebastianowi Karasiowi pokonanie wpław dystansu między Kołobrzegiem a duńską wyspą Bornholm. Polak zrobił to jako pierwszy człowiek na świecie. Zimna woda w Bałtyku, dwumetrowe fale, niewyobrażalne zmęczenie, bóle mięśni, otarcia skóry, zgaga, a także własne… -
Od mordowni do klubu biznesowo-randkowego, czyli jak zmieniły się polskie siłownie w XXI wieku?
W latach 90. siłownie kojarzyły się z przesiąkniętymi potem salkami, gdzie karki z Wołomina pracowały nad swoimi bicami. Nic dziwnego, że mało kto chciał tam wejść w obawie o swoje życie. Dziś wygląda to zupełnie inaczej. Jak? O tej rewolucji opowiada Kornel Andrzejewski, prezes zarządu sieci PRIME. Siłownie w latach 90.… -
Rośnij w siłę dzięki białku – nowe produkty Arla Protein
Powiedzenie „stop” swoim słabościom nie jest proste, zaś kolejne powtórzenie serii ćwiczeń często wydaje się niemożliwe. Większa intensywność treningu łączy się bezpośrednio ze wzrostem zapotrzebowania na pełnowartościowe proteiny, dlatego układając treningowy jadłospis pamiętaj o białkowych przekąskach, które dadzą… -
Trenujemy z Masą na masę (WIDEO)
Ile razy trenuje, czy kiedyś brało się koks, jakie suple zajada dziś, a jakie w dawnych czasach oraz czy kardio jest dla mięczaków – Jarosław „Masa” Sokołowski opowiada o swoich treningach, przy okazji sprzedając parę trików naszemu redaktorowi. Poprosiliśmy nawróconego gangstera o zaprezentowanie podstawowych ćwiczeń, od… -
Jak zrobić domową siłownię
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz ochoty wydawać kilkudziesięciu złotych co miesiąc na karnet na siłownię? Zrób sobie siłkę w domu. My ci powiemy jak. Domowa siłownia jest lepsza od zwykłej przynajmniej z trzech powodów. Po pierwsze – oszczędzasz kasę na comiesięczny karnet, który bez z tzw. „multisporta” z pracy może… -
Powstaje pigułka, która ma zastąpić ćwiczenia fizyczne
Zawsze marzyłeś o idealnym sześciopaku na brzuchu bez porzucania kanapy i telewizora? Być może niedługo stanie się to możliwe. Jeśli od przynajmniej dwóch lat zaczynasz regularne treningi „od jutra”, a twoja cała motywacja zmieściłaby się w pudełku po aspirynie, to być może właśnie tam rzeczywiście niedługo ją… -
Cristiano Ronaldo – jak jego organizm wypada w porównaniu z 20-latkiem?
Przenosiny Cristiano Ronaldo z Realu Madryt do Juventusu to bez wątpienia najbardziej medialny transfer tego okienka. Cała operacja „CR7 w Juve” będzie kosztowała „Starą Damę” około 400 milionów euro. Na wymienioną wyżej oszałamiającą sumę złożyło się kilka czynników. Kwota odstępnego, którą Juventus musiał…
