Artykuły (315)
-
Odpowiedni trening warto zacząć od diety
Ćwiczenia fizyczne mające na celu poprawę wytrzymałości mięśni, siły i ich rozrostu wymagają czasu tak aby było widać efekty. Jednak efekty trudno osiągnąć wtedy, gdy ćwiczenia nie są podparte odpowiednim żywieniem. To właśnie jedzenie jest jednym z najważniejszych czynników jaki ma wpływ na nasz organizm. Pożywienie… -
Dobra forma
Sprawne ciało to gwarancja zdrowia, dobrego samopoczucia i satysfakcji. Szczególnie zimą warto bardziej dbać o dobrą formę. Zimą mniej czasu spędzamy na zewnątrz, na świeżym powietrzu. Ogólnie mniej spacerujemy, nie jeździmy na rowerze, a tym bardziej nie uprawiamy sportów wymagających otwartej przestrzeni. Można jednak łatwo… -
Wizerunek
Jeśli nie masz kasy ni uroku, to podążaj za radą profesora Bartoszewskiego: "jak panna jest bez posagu i niespecjalnie urodziwa, to musi być bardzo sympatyczna". Zadbaj o swój imidż. „Nigdy nie pokazuj, że krwawisz i zawsze miej plan ucieczki”. Świat to za mało„Wierzę w dbanie o siebie, w zrównoważoną dietę i… -
Znane aktorki
Zazwyczaj aktorki w bardzo młodym wieku debiutują przed kamerami telewizyjnymi. Jednak od tej reguły są wyjątki. Jennifer Coolidge zadebiutowała w wieku trzydziestu lat. Z całą pewnością traktowała to jako przygodę i nie spodziewała się, że zostanie wielką gwiazdą i występując przed kamerami telewizyjnymi zacznie zarabiać na… -
Co kobiety uważają za seksowne w facetach?
Zobacz nad czym i jak popracować, by zwiększyć swoją atrakcyjność w oczach kobiety. Jak się okazuje, poniedziałek wcale nie musi być „dniem klaty” w siłowni. Jeśli nie wiesz od czego zacząć trening w nowym tygodniu, zacznij od "ładowania karabinów", dziewczyny to docenią. Gdybyś stanął naprzeciw kobiety w samej tylko… -
Zwalczanie nowotworów
Kulturyści dbają o idealny wygląd swojej sylwetki. Starają się ćwiczyć, aby mieć wyrzeźbione każde mięśnie jakie znajdują się w ich ciele. Wielu stosuje w tym celu specjalne diety i ćwiczenia. Są również i tacy, którzy wspomagają się dodatkowymi środkami. Zamiast pomóc szkodzą sobie tym i to bardzo. Jednak zbyt napakowany… -
Siłownia
Chyba każdy człowiek wie do czego służy te pomieszczenie. Można w nim dbać o swoją sprawność fizyczną jak i o tężyznę. Bardzo wielu młodych chłopaków decyduje się na zapisanie do siłowni w celu powiększenia swojej masy mięśniowe. Chcą po prostu podobać się większej ilości dziewczyn, a także imponować im siłą.… -
Pora doktora: Zabawy ze sobą i niepohamowany głód
Problem z głodem? Z masturbacją? Znamy odpowiedź na każdą dolegliwość! Przyłapałem swoją dziewczynę na masturbacjiCo sprawia, że kobiety będące w związkach nadal się samo zadowalają? Zawsze myślałem, że zadowalam w pełni swoją dziewczynę. Tymczasem dwa dni temu, gdy wróciłem wcześniej z pracy, zastałem ją na podłodze… -
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu człowieka. Dzięki niej nie tylko lepiej wyglądamy, ale także jesteśmy zdrowsi. Oczywiście przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń powinna być przeprowadzona odpowiednia rozgrzewka. Jest to bardzo ważne, ponieważ inaczej możemy nadwyrężyć jakiś mięsień. Dobre rezultaty daje… -
Bezinwazyjnie i bez wyrzeczeń - poznaj laserowy trening na rzeźbę EMERALD™
Godziny spędzone na siłowni nie przyniosły upragnionych rezultatów? Mimo pełnych poświęcenia serii powtórzeń nie wyrzeźbiłeś idealnego ciała? "Cheat day" zdarzał ci się za często? Nadgodziny przypłaciłeś "oponką"? Tak na prawdę nie chcemy poznawać twoich wymówek. Już niebawem zaczniemy sezon plażowy i… -
Jak podrywać w siłowni
Zapewne nie chcesz podzielić losu Johnnego Bravo czy Joey`ego Tribbiani, zatem nie zachowuj się jak żaden z nich. W siłowni możesz trafić miłość swojego życia, dobre towarzystwo, a czasem po prostu świetny seks. Jednak żeby tam dojść, musisz się trochę napocić – jak to w gymie. Na początku ustalmy, że jeśli przychodzisz do… -
Dlaczego siłownia i kac to złe połączenie
Podobno na kaca najlepsza jest praca, zwłaszcza na siłowni, bo wysiłek fizyczny sprawia, że wszystkie toksyny alkoholowe ulatują z ciała wraz z potem. Tyle że nie do końca to tak działa, a trening na kacu może przynieść zdecydowanie więcej szkód niż pożytku. Być może akurat ty, zdychając w swoim łóżku na kaca, marzysz… -
Rozrywka na golasa
Wydaje ci się, że na golasa można co najwyżej się kąpać i uprawiać seks? Jesteś w błędzie. Zobacz, jak kreatywni ludzie bawią się i świętują, nie mając kompletnego ubioru. Tu naprawdę goło znaczy wesoło! Do której grupy chciałbyś dołączyć? Nago nie oznacza biednie. Ślub Chcesz się żenić? A więc po co wydawać… -
Pierwszy w Polsce event, na którym poprowadzisz prawdziwy bolid Formuły 1!
Jeden z najszybszych i najbardziej kultowych samochodów świata właśnie wjeżdża do Polski! Teraz prowadzenie legendarnego bolidu już nie musi być tylko niespełnionym marzeniem. Nadchodzi pierwszy w kraju event Formula Driving! Sprawdź szczegóły oferty i wybierz się na przejażdżkę prawdziwym bolidem Formuły 1! Jazda bolidem… -
Jest siła! Hardcorowy koksu
W programie u Kuby Wojewódzkiego nic nowego się nie dowiedzieliśmy o Robercie, jeżeli i wy czujecie pewien niedosyt, to przypominamy kultowo-hardcorowy wywiad dla CKM! Słynny w całej Polsce Robert Burneika z sukcesem motywuje zastępy fanów siłowni do jeszcze cięższego treningu zawołaniami w stylu „Nie ma opierdalania się!”, a… -
CKM z kalendarzem na rok 2018 – musisz go mieć!
Do nowego grudniowego numeru CKM dołączamy to, na co czekają tysiące mężczyzn w Polsce: kalendarz ścienny CKM na rok 2018! Kalendarzy ściennych bywa wiele, ale kalendarz CKM jest tylko jeden, wyjątkowy i niepowtarzalny. Szczególnie, że tym razem przygotowaliśmy coś naprawdę specjalnego: w środku Kalendarza CKM 2018 znajdziesz… -
367-dniowa dieta złożona z pizzy
Wyobrażacie sobie jeść pizzę na śniadanie, obiad i kolację dosłownie każdego dnia roku i jeszcze dwa dni dłużej? Ten gość dokładnie to zrobił. I co najlepsze – jeszcze schudł. Post udostępniony przez 🍕Lord of Pizza🍕 (@brian.northrup) 28 Lip, 2017 o 8:54 PDT Brian Northrup to Amerykanin, który śmiało może nazwać się… -
CKM z dziewczyną Grzegorza Krychowiaka!
W sierpniowym wydaniu CKM na okładce Celia Jaunat, francuska modelka, prywatnie dziewczyna Grzegorza Krychowiaka. Celia Jaunat, piękna francuska modelka, a prywatnie dziewczyna Grzegorza Krychowiaka, czołowego piłkarza reprezentacji Polski! WYWIADY:Grzegorz Krychowiak Facet naszej dziewczyny z okładki. A poza tym reprezentant Polski i… -
Jak pokonać lenistwo? Wystarczy minuta dziennie
Jutro to prawdopodobnie najbardziej zapracowany dzień w życiu każdego człowieka. Ale jak pokonać lenistwo i zrobić coś dzisiaj, teraz? Poznaj „zasadę 1 minuty”, która ci to ułatwi. Kiedy po raz dziesiąty w tym roku masz plan, by zacząć regularnie ćwiczyć, albo od trzech lat nie możesz się zmusić do napisania swojej pracy… -
CKM do czytania: wspomnienia operatora SEALs, który brał udział w akcji zabicia Bin Ladena
Wspomnienia Marka Owena, komandosa Navy SEALs który brał udział w zgładzeniu Osamy Bin Ladena, pokazują okrutne oblicze współczesnej wojny. Mark Owen to pseudonim operatora Navy SEALs, Fok, elitarnego oddziału amerykańskich sił specjalnych. Przez trzynaście lat służył on m.in. w Iraku i Afganistanie. Jako członek SEAL Team Six… -
Nowy numer CKM! Od teraz magazyn będzie miał większy rozmiar!
21. urodziny, niby w Polsce nie tak znaczące jak za oceanem, ale wzięliśmy sobie tę liczbę do serca i trochę podrośliśmy. Również z tej okazji dostaliśmy życzenia od cheerleaderek z Sopotu. Oczywiście wyraziły je w sposób charakterystyczny… dla nas, czyli w przepięknej sesji. W takich strojach na meczach dziewczyn nie spotkacie!… -
Żołnierze USA wypili niemal całe piwo, które znajdowało się w stolicy Islandii
Przeszło 6 tys. spragnionych gęb amerykańskich żołnierzy okazało się przerastać możliwości barów w Rejkiawiku, tak że w trakcie weekendu w stolicy Islandii po prostu zabrakło piwa. Jeśli żołnierze mają wolne w obcym mieście, to wiadomo że swoje kroki niemal od razu skierują do najbliższego baru. Podobnie było z 6 tysiącami… -
Prezydent znów radzi. Koronawirus zwija się, ale ze śmiechu
Prezydent Białorusi po raz kolejny udowadnia, że ma najbardziej kuriozalne rady, jak ustrzec się przed koronawirusem. Tym razem zagląda obywatelom do łóżka i mówi o innych aktywnościach. Wódka, sauna i traktory – taki oręż w walce z koronawirusem wskazywał przed miesiącem Aleksander Łukaszenka. Gdyby jednak picie mocnych… -
Bylina z Chin
Nieważne jest to czy wykonujemy dziennie pięć brzuszków czy pięćdziesiąt. . To tylko zależy od efektu, jaki pragniemy osiągnąć. Ważne jest natomiast to, żebyśmy w ogóle wykonywali jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne, ponieważ każda aktywność to zdrowie. Cheerleaderki to młode dziewczyny, które śpiewem i wykonywaniem mało… -
CKM numer 200!
To wyjątkowy CKM nr 200, a więc i nasz okładka jest wyjątkowa. A na niej: wspaniała Paula Tumala – całkowicie naga, choć mistrzowsko pomalowana na gołym ciele! TO NUMER JUBILEUSZOWY CKM, A ZATEM PREZENTUJEMY: - Gwiazdy, które odkryliśmy. Przypominamy słynne Polki, dla których sesja zdjęciowa dla CKM okazała się początkiem… -
Utknęli na bezludnej wyspie. Uratował ich filmowy trik
Zapytany o to, co zabrałbyś na bezludną wyspę, na pewno nie odpowiedziałbyś “dwóch kumpli”. Tych trzech mężczyzn jednak nie miało wyboru. Rozbitkowie dopłynęli na ląd otoczony z każdej strony Pacyfikiem. Jak to zazwyczaj bywa, spotkanie trzech kumpli nie może skończyć się dobrze. O ile na lądzie możemy obudzić się w… -
Odkurzacz do koronawirusa. Tak naciągali emerytów
Garnki dla seniorów powoli odchodzą do lamusa. Teraz hitem na spotkaniach dla emerytów są cudowne sprzęty AGD. Wśród nich odkurzacz, który wciągnie każdego koronawirusa. Telezakupy Mango zniknęły na dobre z odbiorników TV, a wraz z nimi skończyło się trwonienie emerytury na badziewny sprzęt, który czasem także dla nas wydawał… -
Jak szybko zrzucić wagę
Metroseksualna dieta, wyszczuplający krem i seans masażu ? To nie dla nas Nie musisz się skazywać na różne upokarzające praktyki, by dobrze wyglądać. Tak naprawdę, by szybko i po męsku zrzucić zbędne kilogramy, wystarczy przyśpieszyć swoją przemianę materi.. A co przyśpiesza metabolizm? Między innymi różnorodność ćwiczeń… -
Czy astronauci obsikują oponę i inne pytania, które zawsze chcieliście zadać zdobywcom kosmosu
Czy to prawda, że astronauci obsikują oponę i jak się korzysta z toalety w kosmosie. Odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące misji kosmicznych znajdziecie w najnowszej książce pt. "Zapytaj astronautę". Czy to prawda, że astronauci obsikują oponę?Jednym z wielu wspaniałych (choć czasem dziwacznych) zwyczajów, które Rosjanie… -
Dzięki tej diecie unikniesz przeziębień jesienią
Jesień to czas, w którym firmy produkujące chusteczki higieniczne, przeżywają prawdziwe żniwa. W końcu co druga osoba kicha, prycha i jest na skraju przeziębienia. Jaką dietę stosować, by tego uniknąć? Podpowiadamy. Dieta przeciw infekcjom powinna w naturalny sposób wzmocnić układ odpornościowy po to, aby w sezonie przeziębień…
