#motywacja
Jak wycisnąć pierwsze 100 kilo na ławce? Rzeczowo i bez mitów
W świecie siłowni to coś więcej niż tylko liczba. Stówka na klatę to nieoficjalny próg wtajemniczenia — moment, w którym przestajesz być „tym, co dopiero zaczął”, a zaczynasz być kimś, kto naprawdę coś dźwiga (co nie do końca tak działa). Niektórzy dochodzą do niej szybko, inni latami, a jeszcze inni... nigdy. Bo 100 kg na ławce to nie kwestia magii, genetyki czy przyspieszonego kursu z YouTube’a, tylko cierpliwego, konsekwentnego budowania siły. A więc: jak to zrobić?
80-latek ukończył najtrudniejszy maraton świata. Przebiegł 217 km, w tym część przez Dolinę Śmierci
Niektórzy w tym wieku grają w szachy na ławce, inni narzekają na kolano przy każdym kroku, a Bob Becker? On postanowił przemierzyć piekielną Dolinę Śmierci, pokonując 217 kilometrów w najcięższym ultramaratonie świata.
TRENDUJĄCE W CKM
Felietony
„Żyję, by zabij**" w sercu gangów Belize City
Wszedłem do Ghost Town i Jungle, by zobaczyć, czy legendy o Belize City to prawda. Spotkałem mordercę, który przyznał się do 19 zabójstw i pokazał mi, jak wygląda życie tam, gdzie codziennie padają strzały.
Moto
Tesla traci pozycję lidera. BYD rośnie jak na drożdżach
Tesla traci pozycję lidera w Europie – w lipcu 2025 sprzedała aż 40% mniej aut niż rok wcześniej, a jej udział w rynku spadł do 0,8%. W tym samym czasie chiński BYD rośnie w imponującym tempie, notując wzrost sprzedaży o 225% i wyprzedzając amerykańskiego giganta.
Lifestyle
"Szon Patrol" - internetowy mem czy realny problem?
Nastolatkowie w odblaskowych kamizelkach „patrolują” ulice, nagrywają przypadkowe dziewczyny i wrzucają je do sieci z przyczepioną etykietką „szona”. Brzmi jak żart z TikToka? Niestety to internetowy trend, który przeniósł się z sieci do świata realnego.