#motywacja

Jak wycisnąć pierwsze 100 kilo na ławce? Rzeczowo i bez mitów
W świecie siłowni to coś więcej niż tylko liczba. Stówka na klatę to nieoficjalny próg wtajemniczenia — moment, w którym przestajesz być „tym, co dopiero zaczął”, a zaczynasz być kimś, kto naprawdę coś dźwiga (co nie do końca tak działa). Niektórzy dochodzą do niej szybko, inni latami, a jeszcze inni... nigdy. Bo 100 kg na ławce to nie kwestia magii, genetyki czy przyspieszonego kursu z YouTube’a, tylko cierpliwego, konsekwentnego budowania siły. A więc: jak to zrobić?

80-latek ukończył najtrudniejszy maraton świata. Przebiegł 217 km, w tym część przez Dolinę Śmierci
Niektórzy w tym wieku grają w szachy na ławce, inni narzekają na kolano przy każdym kroku, a Bob Becker? On postanowił przemierzyć piekielną Dolinę Śmierci, pokonując 217 kilometrów w najcięższym ultramaratonie świata.
TRENDUJĄCE W CKM

TECH
Korzystanie z toalety w kosmosie - od generała Hermaszewskiego do Sławosza Uznańskiego-Wiśniewskiego
Sławosz Uznański - Wiśniewski wcale nie wskakiwał pod strumień ciepłej wody po każdym dniu badań. Życie na pokładzie Międzynarodowej Stacji Kosmicznej to walka o czystość przy pomocy mokrych chusteczek i mikrograwitacji, która i tak zbiera wszystko do recyclingu. Sprawdźmy, jak to zmieniało się przez lata.

Moto
Potrzeba matką wynalazków. Afgańska klimatyzacja wielostrefowa na wodę i taśmę klejącą
W świecie, w którym samochody parkują same, lodówki robią zakupy online, a klimatyzacja odpowiada na głosowe komendy, wciąż są miejsca, gdzie innowacja wygląda zupełnie inaczej. Czasem ma kształt beczki, rury i trochę zbyt mocno użytej taśmy klejącej. Witamy w afgańskim Kandaharze – mieście, które od kilku lat przegrywa walkę z upałem, ale nie z brakiem kreatywności.

ZWIĄZKI
Czy oglądanie filmów porno w związku jest okej?
Porno w związkach to temat równie gorący, co wrażliwy. Jedni mówią: „Spokojnie, przecież to tylko obrazki”. Inni z kolei: „Jak może cię kręcić ktoś inny niż ja?!”. A jeszcze inni potajemnie włączają PornHub, gdy partnerka idzie do pracy. Wniosek? Rzeczywistość jest bardziej skomplikowana, niż nam się wydaje.