Życie w biegu, presja zawodowa, wieczny brak czasu – brzmi znajomo? Współczesny mężczyzna często boryka się z tymi samymi wyzwaniami: praca, dom, rodzina, pies, kredyt, leasing, coraz większe zakola i wiele, wiele innych. I jak tu znaleźć czas żeby o siebie zadbać? Przed tobą kilka prostych porad, które pomogą Ci podreperować formę, nie rezygnując z życia codziennego.

Z testosteronem jest trochę jak z samochodem – dopóki wszystko działa, mało kto zagląda pod maskę. Ale wystarczy, że zaczynasz się gorzej wysypiać, energia leci na łeb na szyję, siłownia przestaje dawać efekty, a chęci na cokolwiek zbliżają się do zera… i nagle pytanie “czy ja przypadkiem nie mam niskiego testosteronu?” staje się głównym tematem twoich nocnych googlowań.

Nieważne czy jesteś przed trzydziestką czy już po pięćdziesiątce mamy dane, które zdecydowanie mogą Cię zaciekawić. Fińscy naukowcy z Jyväskylä przeprowadzili badania, które pokazały, że wszystkie nasze występki w postaci alkoholu, złej diety i papierosów dają największe efekty między 36. a 46. rokiem życia. Sprawdź, jakie objawy mogą dać złe nawyki i jeśli jeszcze masz czas to stań się fit. Naprawdę warto w odpowiednim momencie zamienić kebaba na sałatkę.

Latem Polacy nie rezygnują z ruchu – aż 64% z nas deklaruje aktywność fizyczną w sezonie wakacyjnym – wynika z badania SW Research dla Allegro. Jazda na rowerze to zdecydowany faworyt – wybiera ją 65% badanych1. Rosnące zainteresowanie mniej oczywistymi formami ruchu, jak joga na plaży czy sporty wodne, pokazuje, że Polacy coraz chętniej eksperymentują z aktywnością. Aż co trzeci planuje spróbować nowej dyscypliny właśnie latem.