Poradnik: zaplanuj idealną randkę!

Zainteresowania – dowiedz się wcześniej, co ona lubi. Przeczytaj choć odrobinę na ten temat i wykaż się wiedzą. Kobiety najczęściej lubią opowiadać, więc słuchaj uważnie, patrząc jej w oczy. Nie zaśnij, nawet jeśli będzie nawijała o układaniu origami. Postaraj się ją poznać. Sam też po prostu bądź sobą.

Miejsce – wybieraj miejsca, w których będziecie mogli spokojnie porozmawiać. Jeśli planujesz iść do restauracji lub na wydarzenie wymagające biletów upewnij się, że wszystko zarezerwowałeś. Niech to będzie miejsce miłe, a nie ostentacyjne. 

Detale – odpowiednie oświetlenie, muzyka, estetyka miejsca stworzą przyjemną atmosferę – ważne, abyście oboje czuli się swobodnie. Nie zakładaj kowbojek ani wielkiego zegarka. Sygnet zostaw domu. Weź za to chusteczkę, by jej w razie potrzeby podać.

Rozmowa – komunikować należy się wprost, ale miło i uprzejmie. W trakcie rozmowy nie patrz w telefon. Nie narzekaj, że łupie cię w krzyżu i nie wymieniaj wszystkich swoich chorób. Nie stosuj patentów z poradników dla facetów, tylko bądź sobą. Nie przerywaj jej, nie zagaduj jej opowieści. Postaraj się jej przyjrzeć i poznać ją naprawdę, a nie tylko wersję, którą chce ci zaprezentować.

Miłe gesty – bądź dżentelmenem i bądź szarmancki. Pamiętaj, by otworzyć jej drzwi do samochodu, restauracji, odsunąć krzesło, podać chusteczkę. Możesz przynieść niewielki bukiet kwiatów.  

Elastyczność – czasem coś może pójść nie tak, dlatego ważne jest, aby być elastycznym i starać się znaleźć rozwiązanie w każdej sytuacji. Nie bierz problemów zbyt poważnie. Naprawdę wiele spraw da się załatwić uśmiechem.

Drażliwe tematy – nie mów o swoich byłych i nie chwal się dokonaniami randkowymi. Generalnie niczym się nie chwal :) Nie poruszaj kontrowersyjnych tematów (małżeństwa, rozwody, dawne związki). Unikaj polityki. Nie żartuj z teściowych. Nie przyznawaj się, że nie lubisz psów i kotów. Nie pytaj, ile waży i czy ma za sobą jakieś zabiegi estetyczne. Nie opowiadaj, że chciałbyś, by twoja kobieta gotowała tak dobrze jak mama (tym bardziej nie nazywaj jej mamusią:). Na pierwsza randkę weź Annę Kareninę (a nie CKM) :)

Odpocznij i zrelaksuj się – postaraj się wyspać poprzedniej nocy lub przeznacz trochę czasu na relaks lub krótką drzemkę przed spotkaniem.

Bądź punktualny – zaplanuj wyjście z domu z odpowiednim wyprzedzeniem. 

Nastaw się pozytywnie – przemyśl, o czym chciałbyś porozmawiać. Podczas spotkania bądź sobą, nie udawaj kogoś kim nie jesteś. Uśmiech i pewność siebie są bardzo atrakcyjne. Zastanów się, po co idziesz na randkę. Nie po to, by udawać kogoś innego, ale po to, by spędzić miły wieczór. Bądź sobą – ale to już wiesz.

Higiena jamy ustnej: poza regularnym myciem zębów warto również nosić ze sobą gumę do żucia lub miętówki na randkę. Uwaga, nie ciamkaj w czasie spotkania, tylko używaj dyskretnie np. w czasie pobytu w toalecie.

Unikaj niektórych pokarmów: cebula, czosnek czy ostre przyprawy mogą pozostawić nieprzyjemny zapach. Unikaj ich przed randką oraz w jej trakcie.

Pij dużo wody: nawilżenie ust pomaga w walce z nieprzyjemnym oddechem. Suchość w ustach sprzyja namnażaniu bakterii, które są źródłem nieświeżego oddechu.

Zdrowa dieta: dieta bogata w owoce i warzywa pomaga w utrzymaniu świeżości oddechu. Jabłka, marchewki i seler to naturalne "szczoteczki" do zębów.

Unikaj kawy i papierosów: są głównymi wrogami świeżego oddechu. Postaraj się ograniczyć ich spożycie. Jeśli palisz, rzuć nałóg – i to najlepiej zanim wybierzesz się na pierwszą randkę! Mało kto lubi przebywać w odorze dymu papierosowego. Nie wiesz jak? Na to również mamy sposoby. Przeczytaj nasze porady na temat rzucenia palenia, które pomogą Ci cieszyć się nie tylko świeższym oddechem, ale i lepszym zdrowiem.

Dobry powód nie jest zły: uświadom sobie, dlaczego chcesz rzucić palenie. Jeśli jedna randka nie jest w stanie Cię zmotywować, to może zdrowszy styl życia, dłuższe życie, lepsza kondycja seksualna? Każdy pomysł jest dobry i na wagę złota...a właściwie ZDROWIA

Koleżeński pakt: masz kolegę, który również jara fajki? Zgadajcie się i do misji ‘rzucanie palenia’ przystąpcie razem. Co dwie silne wole, to nie jedna. Gdy jednemu spadnie motywacja, to nadzieja pozostaje w tym drugim. Wzajemne wsparcie może okazać się kluczowe w trudniejszych momentach. 

Plan B: i nie chodzi tu o słynny warszawski klub. Kiedy próbujesz pozbyć się nałogu, planem B może okazać się nowa pasja. Zapisz się na zajęcia z siatkówki, wybierz się na gokarty albo wykup kurs na strzelnicy – każdy chwyt dozwolony, byle zająć myśli i zapomnieć o papierosach. 

Skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą: Nałóg to choroba, więc nie bój się szukać pomocy w u lekarza i w aptece. Możesz zaopatrzyć się w specjalne plastry lub gumy nikotynowe. Jeśli to także zawiedzie, zapisz się do lekarza specjalisty, a ten zaleci ci odpowiednie leki. 

Gdy wykorzystałeś już wszystkie opcje: z nałogiem przegrywają czasem nawet najwięksi twardziele. Bywa i tak, że mimo skorzystania z wszystkich możliwych sposobów, nadal sięgasz po paczkę papierosów. W takiej sytuacji pozostaje Ci jeszcze jedno rozwiązanie. Zminimalizowanie szkód związanych z nałogiem. Jak to zrobić? Poprzez zmianę – ze spalania papierosów na podgrzewanie tytoniu. Bo największe zło to papierosowy dym, który powstaje podczas palenia tytoniu w bardzo wysokiej temperaturze. Dlatego warto rozważyć podgrzewanie tytoniu w specjalnie do tego stworzonych urządzeniach nazywanych podgrzewaczami tytoniu – np. Iqosy, znane teraz jako Iqos Iluma Nie spalają one tytoniu, więc nie powstaje toksyczny dym, który jest największym trucicielem. Wytwarzają za to aerozol nikotynowy. Wybierając takie urządzenie zminimalizujesz ryzyko pojawienia się wielu chorób i unikniesz nieprzyjemnego zapachu, ale pamiętaj, że i to rozwiązanie nie pozostaje obojętne dla organizmu. Nie trać motywacji i konsekwentnie dąż do całkowitego pokonania uzależnienia.