|

Szukaj

LIFESTYLE FELIETONY MOTO SPORT TECH ZWIĄZKI DZIEWCZYNY INFLUSTARTER
radio yanosik

Słuchaj radia

Radio yanosik

LIFESTYLE Jak wzmocnić odporność organizmu?

Jak wzmocnić odporność organizmu?

Konrad Klimkiewicz
28.03.2024
Kopiuj link
Dlaczego warto dbać o odporność? O tym nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Silny układ immunologiczny to rzadsze i łatwiej przechodzone infekcje, a także mniejsza szansa na zarażanie innych. Nikt nie lubi chorować i przez to zaniedbywać swoich obowiązków, a także odwoływać spotkań towarzyskich czy rezygnować z ulubionych aktywności. Dlatego zadbaj o siebie – wzmocnij odporność! Jak to zrobić?
zrzut-ekranu-2024-03-28-o-13-55-33-830d79256d18083d8b4d8c13e05f458c_84d2d9
Czy wiesz, że układ odpornościowy i jelita tak naprawdę mają ze sobą wiele wspólnego? Dobroczynne bakterie, które zasiedlają nasz przewód pokarmowy, a konkretnie jelito grube, są pierwszym frontem walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami, które trafiają do organizmu drogą pokarmową. Jeśli występują one w odpowiednim składzie i ilości – wówczas mają większą skuteczność. 
Suplementacja probiotykami, które możesz znaleźć na https://pl.labone.store/kategoria/probiotyki może okazać się tym, czego Ci właśnie potrzeba, aby chorować rzadziej. To właśnie dobroczynne mikroorganizmy, których bardzo wielu ludzi ma w swoich jelitach zbyt mało – dlatego ich odporność jest osłabiona, nie tylko po antybiotykoterapii. 

Co oprócz probiotyków warto zażywać?

Należy pamiętać, że probiotykoterapia powinna być ukierunkowana na konkretne potrzeby. Dostępne są w sprzedaży na przykład produkty dla dzieci, dla dorosłych czy sportowców. Zawierają one starannie wyselekcjonowane szczepy bakterii w odpowiednich dawkach, dostosowanych do charakterystyki każdej z tych grup. Warto pomyśleć też o innych produktach działających korzystnie na odporność takich, jak te na https://pl.labone.store/kategoria/odpornosc

Mogą to być na przykład ekstrakty z superfoods, takich jak chlorella czy spirulina, a także witaminy czy kwasy tłuszczowe. Te składniki odżywcze powinny się znaleźć w dobrze zbilansowanej diecie, ale czasem bardzo trudno jest taką opracować. Wiele osób sięga po suplementy diety w sytuacjach zabiegania, braku czasu lub braku możliwości, aby przyrządzać sobie wysokiej jakości dania. 

Witaminy i minerały – fundament odporności

Aby nasz układ immunologiczny mógł funkcjonować prawidłowo, musi być optymalnie odżywiony. To znaczy, że wszystkich składników odżywczych nie może w nim być ani za mało, ani za dużo. Na skutek wysoko przetworzonej diety czasem trudno może być uzyskać właściwą podaż witamin i minerałów. Wtedy przydatne mogą się okazać odpowiednie kapsułki o których więcej dowiecie się na https://pl.labone.store/kategoria/witaminy-i-mineraly. Zaleca się, aby stosować je w stanach widocznych lub wykazanych w badaniach laboratoryjnych niedoborów. Oprócz diety, przydatna jest też aktywność fizyczna i unikanie stresów. To fundament odporności, do której każdy z nas powinien dążyć!


Przeczytaj także
Zrzut ekranu 2026-05-9 o 22.30.37

Nowy król Netflixa. Filmowy hit bije rekordy i wyprzedza „Squid Game”
Donald trump2

Donald Trump ogłasza. Będzie zawieszenie broni między Rosją a Ukrainą
Autor Konrad Klimkiewicz
Źródło -
Data dodania 28.03.2024
Aktualizacja 11.04.2024
Kopiuj link
NEWSLETTER
Zapisując się na nasz newsletter akceptujesz Regulamin i Politykę prywatności
KOMENTARZE (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin zamieszczania komentarzy w serwisie. Administratorem Twoich danych osobowych jest CKM.PL, który przetwarza je w celu realizacji umowy – regulaminu zamieszczania komentarzy (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. b RODO). Masz prawo dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania – szczegóły i sposób realizacji tych praw znajdziesz w polityce prywatności. Serwis chroniony jest przez reCAPTCHA – obowiązuje Polityka prywatności Google i Warunki korzystania z usługi.