|

Szukaj

LIFESTYLE FELIETONY MOTO SPORT TECH ZWIĄZKI DZIEWCZYNY INFLUSTARTER

Słuchaj radia

Radio yanosik

LIFESTYLE Jak wzmocnić odporność organizmu?

Jak wzmocnić odporność organizmu?

Konrad Klimkiewicz
28.03.2024
Kopiuj link
Dlaczego warto dbać o odporność? O tym nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Silny układ immunologiczny to rzadsze i łatwiej przechodzone infekcje, a także mniejsza szansa na zarażanie innych. Nikt nie lubi chorować i przez to zaniedbywać swoich obowiązków, a także odwoływać spotkań towarzyskich czy rezygnować z ulubionych aktywności. Dlatego zadbaj o siebie – wzmocnij odporność! Jak to zrobić?
zrzut-ekranu-2024-03-28-o-13-55-33-830d79256d18083d8b4d8c13e05f458c_84d2d9
Czy wiesz, że układ odpornościowy i jelita tak naprawdę mają ze sobą wiele wspólnego? Dobroczynne bakterie, które zasiedlają nasz przewód pokarmowy, a konkretnie jelito grube, są pierwszym frontem walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami, które trafiają do organizmu drogą pokarmową. Jeśli występują one w odpowiednim składzie i ilości – wówczas mają większą skuteczność. 
Suplementacja probiotykami, które możesz znaleźć na https://pl.labone.store/kategoria/probiotyki może okazać się tym, czego Ci właśnie potrzeba, aby chorować rzadziej. To właśnie dobroczynne mikroorganizmy, których bardzo wielu ludzi ma w swoich jelitach zbyt mało – dlatego ich odporność jest osłabiona, nie tylko po antybiotykoterapii. 

Co oprócz probiotyków warto zażywać?

Należy pamiętać, że probiotykoterapia powinna być ukierunkowana na konkretne potrzeby. Dostępne są w sprzedaży na przykład produkty dla dzieci, dla dorosłych czy sportowców. Zawierają one starannie wyselekcjonowane szczepy bakterii w odpowiednich dawkach, dostosowanych do charakterystyki każdej z tych grup. Warto pomyśleć też o innych produktach działających korzystnie na odporność takich, jak te na https://pl.labone.store/kategoria/odpornosc

Mogą to być na przykład ekstrakty z superfoods, takich jak chlorella czy spirulina, a także witaminy czy kwasy tłuszczowe. Te składniki odżywcze powinny się znaleźć w dobrze zbilansowanej diecie, ale czasem bardzo trudno jest taką opracować. Wiele osób sięga po suplementy diety w sytuacjach zabiegania, braku czasu lub braku możliwości, aby przyrządzać sobie wysokiej jakości dania. 

Witaminy i minerały – fundament odporności

Aby nasz układ immunologiczny mógł funkcjonować prawidłowo, musi być optymalnie odżywiony. To znaczy, że wszystkich składników odżywczych nie może w nim być ani za mało, ani za dużo. Na skutek wysoko przetworzonej diety czasem trudno może być uzyskać właściwą podaż witamin i minerałów. Wtedy przydatne mogą się okazać odpowiednie kapsułki o których więcej dowiecie się na https://pl.labone.store/kategoria/witaminy-i-mineraly. Zaleca się, aby stosować je w stanach widocznych lub wykazanych w badaniach laboratoryjnych niedoborów. Oprócz diety, przydatna jest też aktywność fizyczna i unikanie stresów. To fundament odporności, do której każdy z nas powinien dążyć!


Przeczytaj także
iStock-1187895923

Koniec tanich przesyłek z Chin? UE planuje dodatkowe opłaty dla firm typu Temu, Aliexpress czy Shein
Srebrenica_massacre_memorial_gravestones_2009_1

30 lat od masakry w Srebrenicy. Rana, która wciąż krwawi
Autor Konrad Klimkiewicz
Źródło -
Data dodania 28.03.2024
Aktualizacja 11.04.2024
Kopiuj link
NEWSLETTER
Zapisując się na nasz newsletter akceptujesz Regulamin i Politykę prywatności
KOMENTARZE (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin zamieszczania komentarzy w serwisie. Administratorem Twoich danych osobowych jest CKM.PL, który przetwarza je w celu realizacji umowy – regulaminu zamieszczania komentarzy (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. b RODO). Masz prawo dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania – szczegóły i sposób realizacji tych praw znajdziesz w polityce prywatności. Serwis chroniony jest przez reCAPTCHA – obowiązuje Polityka prywatności Google i Warunki korzystania z usługi.