Artykuły (39)
-
Motywacja Spartakusa
O aspekcie, jakim jest motywacja, który robi różnicę i z małego chłopca Spartakusa rozmawialiśmy z naszym ekspertem Akopem Szostakiem! Jesteś uznanym trenerem personalnym, więc może powiesz nam, jak zmotywować się do rozpoczęcia treningów i nie zrezygnowania z założonych celów? Wbrew pozorom to właśnie motywacja jest kluczem do… -
Pizza motywuje pracowników do pracy bardziej niż pieniądze
Wolałbyś dostać od swojego pracodawcy dużą pepperoni na grubym czy dwie stówy podwyżki? Jeśli wybrałeś włoski placek, to zdecydowanie jesteś w większości. Jak zmotywować pracownika do cięższej i bardziej wytężonej pracy? Dodatkowa premia? Podwyżka? Nic z tych rzeczy. Z badań wynika, że wystarczy zaoferować mu… darmową… -
Siłownia, która karze za brak postępów
W tej siłowni nikt się z Tobą nie będzie patyczkował. Jeśli nie będziesz miał wyników zgodnych z planem treningowym, to możesz zostać zawieszony, a nawet wyrzucony. Ile razy w życiu rozpoczynaliście zdrowy tryb życia i regularne treningi i ile razy Wam to nie wyszło? Dużo, prawda? Tak naprawdę tylko nieliczni mają na tyle silną… -
Ellen Adarna - motywacja 2015
Potrzebujesz motywacji, by dotrzymać noworocznego postanowienia związanego z kondycją fizyczną? Proszę bardzo. Filipińska piękność pokazuje, jak utrzymać świetną sylwetkę i choć ćwiczy na dachu i w pustym gymie, gwarantujemy, że w porządnej siłowni w Twojej okolicy, spotkasz podobne ślicznotki. Jeśli powyższe zdjęcie i… -
5 rzeczy, które warto zrobić po 30 urodzinach
Okrągłe urodziny to nie tylko okazja do solidnej popijawy i wypadu z kumplami. Kiedy wywietrzeje alkohol i minie kac, zrób mały rachunek sumienia i zastanów się, co mógłbyś robić w życiu lepiej. Nawet jeśli uważasz, że lepiej po prostu się nie da, to zastanów się raz jeszcze, czy naprawdę w twoim życiu nie ma niczego, co… -
Pizza motywuje bardziej niż pieniądze
Jak zmotywować pracownika do cięższej i bardziej wytężonej pracy? Dodatkowa premia? A może podwyżka? Nic z tych rzeczy. Z badań wynika bowiem, że wystarczy zaoferować mu… darmową pizzę. Często mawia się, że światem rządzą trzy rzeczy: seks, władza i pieniądze, i że tak naprawdę to one są główną motywacją działań… -
Prawo pięści
Ciężki nokaut to najmniejsza kara dla faceta, który odważy się na walkę w klatce z najlepszymi na świecie Zabij go! — wrzeszczy dziki tłum, wskazując na Ozzy’ego Haluka, 28—latka z Manchesteru. Facet leży bez życia na środku klatki. Brad „One Punch” Picket, jego przeciwnik, nie przerywa masakry. Londyńczyk bierze rozbieg,… -
Ile wart jest trener osobisty
Gdy podejdziesz do dziewczyny i powiesz jej: ”Jestem dobry w łóżku”, to próbujesz wprowadzić swój `produkt` na rynek. Jeśli dziewczyna podejdzie do Ciebie i powie: ”Słyszałam, że jesteś dobry w łóżku”, to znaczy, że Twój `produkt` ma wyrobioną pozytywną markę. Za takiego trenera warto płacić - z marką. Poniższy… -
Czy kobietom przeszkadza, kiedy mężczyźni palą fajki?
Nie mamy dobrych wiadomości. Palisz papierosy. Czy dla wybranki twojego serca może być to barierą do umówienia się z tobą na kolejną randkę? Niestety tak. Idzie lato, hormony buzują, czas sprzyja nowym znajomościom i randkom. Pojawia się jednak jedno “ALE”. Palisz? Od razu jesteś na przegranej pozycji. Z okazji przypadającego na… -
Sklepy dla rowerzystów - odkryj świat jazdy na rowerze!
Jazda na rowerze to jedna z chętniej wybieranych aktywności fizycznych wśród Polaków. Aby rozpocząć przygodę na dwóch kółkach wystarczą chęci oraz sprawny sprzęt, który pozwoli bezawaryjnie przemierzać kilometry. Zazwyczaj ten niepozorny rodzaj sportu przeradza się w prawdziwą pasję oraz sposób spędzania wolnego czasu,… -
Teraz twój ruch
15 kroków do dobrego treningu biegowego Bieganie to naprawdę prosty sport, w którym sam ustalasz sobie zasady. Jest jednak kilka rad i one przydadzą się każdemu biegaczowi, zwłaszcza temu, kto dopiero staje się CKM Runnerem.BUTYNie idź na kompromisy. Obuwie do tenisa czy futsalu nie nadaje się do biegania. Wystarczą ci buty treningowe… -
Córka Spielberga chce być gwiazdą filmów dla dorosłych
Wiadomo, że dzieci sławnych rodziców bardzo często idą śladami znanych krewnych. Oczywiście zawsze podkreślają, że znane nazwisko tylko im przeszkadza, a na sukcesy sami ciężko zapracowali. Niektóre z dzieci chcą jednak iść zupełnie inna ścieżką. - Tato, zostanę gwiazdą porno – takie słowa usłyszał od swojej… -
Anastasia Vegilates – mięsista weganka
Ana ma 31 lat i pochodzi z Nowego Jorku. Uwielbia być fotografowana zarówno w zmysłowych, jak i erotycznych sesjach. Od kilku lat regularnie uprawia fitness, dzięki czemu ma bardzo jędrne i zgrabne ciało, którym lubi chwalić się na Instagramie. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Anastasia🌱 (@vegilates) Maj 13,… -
Scena to jej życie – Sarah Harding i Agnieszka Warchulska
Aktorki filmowe, choć bardziej popularne, mają nieco ułatwione zadanie. Poszczególne sceny mogą być powtarzane nawet kilkanaście razy. Bez udziału publiczności, bez bezpośredniej presji, obserwuje ich tylko kamera i czujne oko reżysera. Agnieszka Warchulska to aktorka filmowa, ale przede wszystkim teatralna. Z wielkim zaangażowaniem w… -
Piękne ciało sposobem na sukces – Gena Lee Nolin i Irina Poronina
Nie od dziś wiadomo, że aktorki, piosenkarki, a na pewno modelki, to kobiety o nienagannej figurze, piękne, zadbane, wysportowane. Oczywiście zdarzają się wyjątki od reguły – bywają też aktorki, które mają kilka nadprogramowych kilogramów. Te jednak nie cieszą tak naszych oczu. Każda kobieta przywiązuje uwagę do swojego… -
Odszkodowanie za nudę w pracy. Mężczyzna wygrał z pracodawcą
Wyobraź sobie pracę, w której nie musisz robić zupełnie nic i jeszcze ci za to płacą. Wymarzona sytuacja? Okazuje się, że nie dla wszystkich. Francuz Frédéric Desnard pracował jako manager w jednej z paryskich perfumerii. Do jego nielicznych obowiązków należało m.in. konfigurowanie nowego tabletu dyrektora i zakup papieru do… -
Selekcja
Generał Roman Polko powie Ci szczerze i prosto w oczy, czy jesteś wystarczająco dobry, żeby zostać komandosem CKM: Najsłynniejszy polski komandos na kanapie, w kapciach, z piwem w dłoni?! Panie Generale, spoczął Pan na laurach?Roman Polko: Oczywiście, że nie. Po odejściu z wojska mam wreszcie czas na rozwój w innych dziedzinach,… -
Playboy przepytuje "Diablo"
Playboy w marcowym numerze rozebrał piękną i zmysłową żonę "Diablo" - Małgorzatę! Przez najbliższy tydzień tydzień ten numer znajdziecie w kioskach, a my pokazujemy Wam fragment wywiadu z bokserem pochodzącego z tego numeru. Do piłki miał drewniane nogi. Koszykówka go nudziła od dziecka. Od małego był też odporny boksowania… -
Skłodowska kontra nauka - wywiad z Karoliną Gruszką
Karolina Gruszka wcieliła się w podwójną noblistkę Marię Skłodowską-Curie. Film wkrótce pojawi się na ekranach naszych kin, a tymczasem aktorka powiedziała nam, czego powinniśmy uczyć się od jej bohaterki. My nie lubimy się uczyć, bo przecież już wszystko wiemy. Na szczęście ona też nie przepada za szkołą, więc… -
Zachowaj męską twarz w codziennej pielęgnacji!
„Mężczyzno, dbaj o siebie!” – krzyczą zewsząd bilbordy, które lansują wizerunek dżentelmena modnie ostrzyżonego, stylowo ubranego oraz mającego nieskazitelną cerę. Jak powinieneś pielęgnować twarz, by zachować przy tym zdrowy rozsądek i nie dać się zwariować? Zadbany wygląd to inwestycja Co myślisz, gdy codziennie rano… -
Jak zacząć przygodę z fotografią?
Pstrykanie zdjęć w nowej lokalizacji, to wręcz nasz sport narodowy. Zobacz, jak robić to profesjonalnie, nie mając profesjonalnego doświadczenia. Bo wakacje to idealny moment, by pobawić się fotografią na poważnie. Wakacje to idealny moment na rozpoczęcie przygody z fotografią. Wyjeżdżasz w różne plenery i od razu chcesz je… -
Weszła z walizką na Śnieżkę. Jest zdjęcie
Turyści chodzący bez odpowiedniego przygotowania wyruszający w góry są jak zaskoczeni zimą drogowcy – co roku się o nich słyszy i nikt nigdy nie wyciąga z ich zachowania żadnej lekcji. Chociaż nikogo nie dziwią już turystki maszerujące po stokach w klapkach dzielnie dzierżąc smartfony i torebki w panterkę, to kobieta… -
Dziury w rosyjskich drogach „naprawione” przez kibiców piłkarskich
Kibice, którzy przyjechali do Rosji dopingować swoje drużyny na mundialu, mają nie tylko pozytywny wpływ na rosyjską gospodarkę. Ale, jak się okazuje, także na infrastrukturę drogową. Dla Rosji mundial jest przede wszystkim imprezą wizerunkową, która ma zademonstrować światu potęgę i wielkość tego kraju. A nic gorzej nie… -
Synowie "El Chapo" pilnują kwarantanny
Powiedzenie „ale Meksyk” nie wzięło się znikąd. Przykład: synowie „El Chapo” nałożyli na mieszkańców Culiacan godzinę policyjną. Choć w tym przypadku stosowniejsza byłaby nazwa „godzina kartelowa”. Dolina Culiacán, Sinaloa, MeksykDziałanie „Los Chaptios” zostało nagłośnione przez brytyjski dziennik „Daily… -
Fabryka Siły – jak dieta i trening od ekspertów pomagają schudnąć i zbudować mięśnie
Ostatnia moda na siłownię i bycie fit sprawiła, że chcesz zmienić wygląd? Pojawiające się zewsząd zdjęcia sportowców motywują do podjęcia działania? Jeśli w przeszłości podejmowałeś próby zmiany kompozycji sylwetki, to zapewne wiesz, że nie jest to zadanie łatwe. Potrzeba Ci wiedzy i doświadczenia, aby nie paść ofiarą… -
Popularne japońskie auta dla rodziny
Wśród aut sportowych prym wiedzie Porsche. Są to samochody, których nie można porównać do żadnych innych. Jeśli to co robimy, podoba się innym, to jest to motywacja do dalszej pracy. Feel to polski zespół popowy, który w swojej krótkiej karierze zdobył naprawdę dużą ilość nagród muzycznych. Ich płyty sprzedają się w… -
Rusz się
Jak się nazywa narodowy sport Polaków? Zgadłeś - to bieganie! Serwis z dystansem Myślałeś, że wiosna, niczym w serialu „Gra o tron” nigdy nie nadejdzie? Że do końca życia będziesz mógł wygrzewać swój coraz bardziej tłusty tyłek na kanapie, pijąc piwo i zarzynając pad do konsoli podczas gry w „Call of Duty”? Nic z tego,… -
Rób formę chłopak !
Bieganie to naprawdę prosty sport, w którym sam ustalasz sobie zasady. Jest jednak kilka rad i one przydadzą się każdemu biegaczowi, zwłaszcza temu, kto dopiero staje się CKM Runnerem. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uOgłaszamy początek wiosny, pora wziąć się za siebie. Mniej kilogramów to nie tylko… -
Bohaterowie przed PROMMAC1
Pierwszego marca nowe rozdanie na polskim rynku MMA. We Wrocławiu pierwsza gala PROMMAC1 Nasze konto na twitterzeProfessional MMA Challenge to zupełnie nowa organizacja, której debiutancka gala odbędzie się już niebawem. Dlaczego zdecydowaliście się na udział w PROMMAC 1? Tomasz Drwal: Lubię nowe wyzwania, nowe projekty oraz… -
Od alkoholika do kulturysty
Pewnie nie raz marzyłeś o tym, by mieć własną knajpę, a wtedy byłbyś swoim najwierniejszym klientem, tyle że takim który nie płaci. Oczami wyobraźni widziałeś, jak podkładasz głowę pod wylewkę z piwem i nie odpuszczasz dźwigni aż się zadławisz. Matt Childs tak właśnie zrobił i popadł w alkoholizm. Otworzyli z żoną…
