|

Szukaj

LIFESTYLE FELIETONY MOTO SPORT TECH ZWIĄZKI DZIEWCZYNY INFLUSTARTER

Słuchaj radia

Radio yanosik

DZIEWCZYNY Bianca Henrique

Bianca Henrique

Adam Wawrzyniak / fot.: instagram.com/biancahf
08.08.2016
Kopiuj link
masa-8ea5f0f2d4a1028c4a3f6bedf244436f_d58d78

Poprosiliśmy nawróconego gangstera o zaprezentowanie podstawowych ćwiczeń, od których należy zacząć dokładanie mięśni do swojego ciała. W treningu wspierał nas trener personalny Błażej Augustyn.



W treningu „na masę” sugerowana ilość powtórzeń mieści się w przedziale 5-12. Powinieneś wykonać 3-4 serie. Oprócz treningu w stylu najsłynniejszego świadka koronnego w Polsce, pamiętaj, że przyrosty masy mięśniowej biorą się przede wszystkim z dodatniego bilansu energetycznego.  – czyli solidnego jedzenia. Nie oznacza to jednak, że możesz zacząć dzień kebsem, po drodze zjeść kilka hamburgerów i zwieńczyć dzieło pizzą. Posiłki muszą być zdrowe!


ZOBACZ TEŻ FIT LASKĘ:



1389571-1667146050169392-1801781747-n-d13a9fd834184ba9ab66696bb5422ed9_76dd13
1 z 10
Więcej zdjęć poniżej

Bianca Henrique

Bianca Henrique
12445924-1838616139698967-303485154-n-721b55bdfafeef916b345f5983604293_4440d7
2 z 10

Bianca Henrique

Bianca Henrique
10554109-960646220615212-1042016270-n-b10fb2fb101f3b0bbc710d21da716ffd_709db2
3 z 10

Bianca Henrique

Bianca Henrique
13743334-2086184241607020-1124902057-n-6eeee26eb9f9d6b56c470e7700ac6f90_c1617b
4 z 10

Bianca Henrique

Bianca Henrique
13398674-1077006742391241-331572160-n-824b75c120255fd87f47e1dd81f0c634_d7304b
5 z 10

Bianca Henrique

Bianca Henrique
13166866-1706169186304206-801697683-n-5ccf6cf81626a6cd011f5dcbc639bb9a_058a05
6 z 10

Bianca Henrique

Bianca Henrique
12445851-1697183820529891-1816030253-n-029a3cb80fee84342ccb857e7af8ebd8_c53e50
7 z 10

Bianca Henrique

Bianca Henrique
12797865-1000137460069299-1539469330-n-6352305a57f95d4f1bb72db916a675a4_a960f9
8 z 10

Bianca Henrique

Bianca Henrique
916511-550509145108514-594707938-n-d922440bdb3aabfa8e5a7879a8568a17_9abd92
9 z 10

Bianca Henrique

Bianca Henrique
12393755-947557051999760-517776847-n-b15827d6db6d3174670fb4f5feea786f_409740
10 z 10

Bianca Henrique

Bianca Henrique
Przeczytaj także
fcda4966-561e-4dfc-9f23-e1674907243d

Zapowiedziano "Dziewczyny z Dubaju 2" – czy w tej historii coś da się jeszcze dodać?

Projekt bez nazwy-5

Farrah Abraham w czerwonym bikini

#seksowne sportsmenki #fit laski
Autor Adam Wawrzyniak / fot.: instagram.com/biancahf
Źródło -
Data dodania 08.08.2016
Aktualizacja -
Kopiuj link
NEWSLETTER
Zapisując się na nasz newsletter akceptujesz Regulamin i Politykę prywatności
KOMENTARZE (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin zamieszczania komentarzy w serwisie. Administratorem Twoich danych osobowych jest CKM.PL, który przetwarza je w celu realizacji umowy – regulaminu zamieszczania komentarzy (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. b RODO). Masz prawo dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania – szczegóły i sposób realizacji tych praw znajdziesz w polityce prywatności. Serwis chroniony jest przez reCAPTCHA – obowiązuje Polityka prywatności Google i Warunki korzystania z usługi.