Pociągający facet nie pociąga nosem. Naturalne wzmacniacze odporności
Jesień. Wszyscy kaszlą, kichają, a w powietrzu unosi się zapach… no, nie, nie chcę mówić o tym zapachu. W każdym razie, pora na wzmocnienie odporności! Ale jak to zrobić, żeby nie zamienić się w zielonego, kaszlącego potwora?
Nie martw się, nie musisz sięgać po magiczne mikstury ani dziwne zioła, by na chybił-trafił albo sobie pomóc, albo zwymiotować. Oto kilka naturalnych sposobów, które postawią cię w gotowości do walki z jesienną pogodą.
Witamina C - królowa odporności:
Kto skrzywi się po wypiciu kieliszka soku z cytryny, ten nie ma prawa nazywać się mężczyzną, prawda? Otóż nie, poza tym, witamina C nie musi kojarzyć się wyłącznie z kwaśnym posmakiem. Owoce cytrusowe, kiwi, truskawki, papryka - to prawdziwi bohaterowie w walce z przeziębieniem.
Cynk - superbohater w cieniu:
Jak już poruszyliśmy temat bohaterów, to nie zapominajmy o tym, który może i trzyma się nieco na uboczu, lecz to nie znaczy, że jest mniej ważny. Mowa o cynku, bez którego witamina C wcale nie działa tak skutecznie. Znajdziesz go w nasionach dyni, migdałach, ostrygach (o ile lubisz).
Probiotyki - armia przyjaznych bakterii:
Nie bój się, nie są straszne! To po prostu dobre bakterie, które mieszkają w Twoim jelitach i walczą z tymi złymi. Znajdziesz je w jogurtach, kiszonkach i kefirze.
Imbir - naturalny antybiotyk:
Imbir to prawdziwy wojownik! Dodaj go do herbaty, zrób z niego smaczny napój, a poczujesz, jak odzyskujesz siły.
Sen - najlepszy lek:
Nie ma nic lepszego niż dobry sen! Nie tylko pomoże Ci zregenerować siły, ale też wzmocni Twój układ odpornościowy.
Pamiętaj:
Nie zapominaj o zdrowej diecie i regularnym ruchu.
Pij dużo wody.
Umyj ręce przed jedzeniem i po kontakcie z innymi ludźmi.
I przede wszystkim - nie panikuj! Przeczytaj także
KOMENTARZE (0)
Twój komentarz został przesłany do moderacji i nie jest jeszcze widoczny.
Sprawdzamy, czy spełnia zasady naszego regulaminu. Dziękujemy za zrozumienie!
