"Blue Monday". Fot. Pixabay.

GIS o "Blue Monday": "Mit"

W "niebieski poniedziałek" 19 stycznia Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) opublikował na stronie gov.pl zaskakujący wpis o tytule:

"Blue Monday” - mit, który zwraca uwagę na realny problem.

Już w pierwszym akapicie GIS poinformował, że żadne badania ani dane nie potwierdzają tezy, jakoby trzeci poniedziałek roku był najbardziej depresyjnym dniem w kalendarzu:

Wszystkie zmienne zostały wymyślone na potrzeby kampanii marketingowej biura podróży. Celem było zachęcenie klientów do rezerwacji wyjazdów w słoneczne miejsca.

Co to "Blue Monday"?

"Blue Monday" to trzeci poniedziałek stycznia, uznawany za najbardziej depresyjny dzień w roku. Termin został spopularyzowany przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla w 2005 roku. Ekspert stwierdził, że nasze samopoczucie w okolicach tej daty drastycznie spada z powodu:

• niekorzystnej pogody,
• krótkiego dnia i małej ilości światła słonecznego,
• finansowych skutków świątecznych wydatków oraz
• frustracji związanej z niedotrzymaniem noworocznych postanowień.

MSW: Nie musisz obchodzić "Blue Monday"

W dniu kontrowersyjnego święta wpis o "Blue Monday" opublikowało także Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji (MSWiA). Na oficjalnym profilu organizacji w serwisie Facebook pojawiła się grafika pełna "Dobrych wiadomości na Blue Monday".

Ministerstwo poinformowało, że pod koniec ubiegłego roku przeprowadzono dziesiątki szkoleń dotyczących zdrowia psychicznego:

Tylko w listopadzie i grudniu 2025 roku kilka tysięcy osób w całej Polsce przeszło szkolenia z pierwszej pomocy psychologicznej. Poznając m.in. metody "Patrz, Słuchaj, Połącz” masz przy sobie proste narzędzia, które pomagają nieść wsparcie.

MSWiA zamieściło również link do nagrań edukacyjnych Polskiego Czerwonego Krzyża (PCK).

Plakat o zdrowiu psychicznym. Fot. Facebook/@Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji

Edukacja i profilaktyka

Zarówno GIS jak i MSWiA zachęcają obywateli do regularnego edukowania się i dbania o władne zdrowie psychiczne. Ministerstwo zaznacza, że mimo iż "Blue Monday" nie ma odzwierciedlenia w rzeczywistości, jest dobrym pretekstem, aby pielęgnować swój dobrobyt:

"Blue Monday” to chwytliwe hasło, które nie ma naukowego uzasadnienia. Może jednak być okazją do refleksji nad tym, jak dbamy o swoje zdrowie psychiczne.

Organizacja zaznacza, że najważniejsza jest profilaktyka, a w razie kryzysu kluczowe jest poszukiwanie pomocy:

Zamiast wierzyć w "najsmutniejszy dzień roku”, warto budować codzienne nawyki wspierające dobrostan i pamiętać, że w razie kryzysu dostępne są skuteczne formy pomocy – w poradniach zdrowia psychicznego, u lekarza psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty.