Artykuły (14)
-
Spartakus - fakty z życia i serialu
Niecierpliwie wpatrując się w telewizor i wyczekując kolejnego odcinka "Spartakusa: Wojna potępionych", popracuj nad podłożem historycznym, chłonąc ciekawe fakty dotyczące wielkiego wojownika. Najnowsze badania grobów starożytnych gladiatorów dowodzą, że wojownicy mogli być na diecie wegetariańskiej. Najprawdopodobniej jedli dużo… -
Spartakus - nowa seria już jest!
Na nowego "Spartakusa" czekaliśmy nie mniej cierpliwie niż na świeży teledysk Rihanny, piątkowe popołudnie, czy okres partnerki po seksie bez zabezpieczenia Ultra męskie koszulki! Nakręcony z wielkim rozmachem serial Spartakus jest kwintesencją męskiej rozrywki. Spektakularne walki, w których krew leje się jak ze szlaucha, przekonują… -
Nadchodzi nowy Spartakus!
Długo oczekiwana premiera IV sezonu kultowego już serialu Spartakus nadchodzi! Już 16 marca wierni fani epickiej historii o niewolniku-gladiatorze Spartakusie będą mieli okazję śledzić jego losy na antenie HBO. Ostatni sezon serialu zatytułowany jest "Wojna potępionych". I jest opowieścią o okresie, w którym dzielni… -
Okiem gladiatora
Nasz ekspert opowiada, jak wypracować sylwetkę Spartakusa, nie wchodząc na starożytną arenę gladiatorów CKM.PL: Czy da się osiągnąć sylwetkę jak Twoja poprzez ciężkie treningi, czy trzeba wspomagać się odżywkami i suplementami?Akop Szostak: Moją sylwetkę wypracowałem wieloletnim treningiem. Mimo ze jestem młody, trenuje… -
Lucy Lawless
Lucy Lawless najlepiej radziła sobie w rolach antycznych, ale jej wyczyny nie do końca nadają się do zamieszczania w mitologii. Lucy Lawles pamiętamy jako Xenę, dzielną wojowniczkę, którą poskromić mógł w tym czasie jedynie Herkules. Sprała więcej męskich tyłków niż Superman i Elton John razem wzięci. Teraz z racji… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2
Dajemy wam drugi trening ułożony przez Akopa Szostaka. Przeplataj go z poprzednim treningiem i według schematu podanego wcześniej PIERWSZY TRENING SPARTKAUSAII treningPompki z wyskokiem w górę (burpees) - 15 powtórzeńPrzysiady na jedną nogę – 12 powtórzeń na każdą nogęBrzuszki – 30 powtórzeńCałość powtarzamy trzy razy. Po… -
Hej przygodo!
Lubisz śledzić przygody dzielnych bohaterów? Masz swój ulubiony film przygodowy? Najlepsze filmy: Przygodowy Pozycja Tytuł 1 Matrix (1999)The Matrix 2 Gladiator (2000) 3 Władca Pierścieni: Powrót Króla (2003)The Lord of the Rings: The Return of the King 4 Kompania braci (2001)Band of Brothers 5 Władca Pierścieni: Drużyna Pierścienia… -
Najlepsze filmy biograficzne!
Lubicie tematy, którymi są życie i działalność sławnych ludzi? Wybierzcie film biograficzny! Najlepsze filmy: Biograficzny Pozycja Tytuł 1 Lista Schindlera (1993)Schindler's List 2 Chłopcy z ferajny (1990)Goodfellas 3 Pianista (2002)The Pianist 4 Piękny umysł (2001)A Beautiful Mind 5 Kino Paradiso (1989)Nuovo cinema Paradiso 6 Amadeusz… -
Akcja!
Lubisz strzelaniny, pościgi samochodowe, sceny kaskaderskie? Wybierz film akcji! Najlepsze Filmy Akcji Pozycja Tytuł 1 Leon zawodowiec (1994)Léon 2 Szeregowiec Ryan (1998)Saving Private Ryan 3 Matrix (1999)The Matrix 4 Władca Pierścieni: Powrót Króla (2003)The Lord of the Rings: The Return of the King 5 Incepcja (2010)Inception 6… -
Żywa Lara Croft
Jeśli jedyną Larą Croft, którą kojarzysz jest Angelina Jolie, szybko musisz nadrobić luki w wiedzy na ten temat… Czy wiecie, że jedna z najpopularniejszych serii gier komputerowych, a mianowicie genialny Tomb Raider ma już 15 lat? Wszystkim fanom ogromnych bimbałów Lary Croft postanowiliśmy przypomnieć modelki, które wcielały się… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1
W oczekiwaniu na kolejne odcinki "Spartakusa", zacznij ćwiczyć z naszym ekspertem i zyskaj wygląd prawdziwego gladiatora! Ciężko jest nagle rzucić wszystko (granie na konsoli, wyjścia z kumplami czy zaleganie przed laptopem) i zacząć ćwiczyć. Znamy to doskonale. Dlatego przygotowaliśmy plan działania niewymagający wychodzenia z domu… -
Motywacja Spartakusa
O aspekcie, jakim jest motywacja, który robi różnicę i z małego chłopca Spartakusa rozmawialiśmy z naszym ekspertem Akopem Szostakiem! Jesteś uznanym trenerem personalnym, więc może powiesz nam, jak zmotywować się do rozpoczęcia treningów i nie zrezygnowania z założonych celów? Wbrew pozorom to właśnie motywacja jest kluczem do… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.3
Czas na drugi etap Trening Spartakusa, czyli kolejne trzy tygodnie wysiłku CZWARTY TRENING SPARTAKUSA2.ETAP - Trzy tygodnieW poszczególne dni wykonuj trening I lub II według schematu:Dzień 1 - IDzień 2 - IIDzień 3 - wolneDzień 4 - IDzień 5 - IIDzień 6 - wolneDzień 7 - wolneI treningPodciąganie na drążku – maksymalna ilość… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.4
Ostatni etap całego Treningu Spartakusa. Dasz radę, jesteś coraz bliżej celu! TRZECI TRENING SPARTAKUSAII trening Wymach, podrzut butelką oraz przysiad - 15 powtórzeńDiamentowe pompki - 15 powtórzeń Brzuszki - 30 powtórzeń Całość powtarzamy trzy razy. Po wykonaniu dziewięciu ćwiczeń (3 serie x 3 ćwiczenia) zrób minutę…
