Powody dla których warto rozważyć terapię online

Przyjrzyjmy się bliżej temu fenomenowi i spróbujmy dowiedzieć się czegoś więcej nie tylko na temat samej psychoterapii online, ale i również głównych zagadnień związanych z tematyką zdrowia psychicznego.

Jak rozumieć pojęcie psychoterapii online?

Psychoterapia online to w ujęciu generalnym tradycyjna forma terapii spięta klamrą technologicznego postępu, dzięki czemu sesje terapeutyczne mogą odbywać się w sieci.

Wystarczy posiadać urządzenie z dostępem do kamery takie jak na przykład laptop, tablet lub smartfon, aby móc połączyć się ze swoim terapeutą i przeprowadzić spotkanie online.

Do najczęściej wybieranych przez użytkowników aplikacji umożliwiających sesje w tym formacie należą Skype, Zoom, Google Meets oraz WhatsApp. Wiele platform internetowych świadczących usługi psychoterapii online i zrzeszających zweryfikowanych terapeutów, jak na przykład trzymsie.pl, daje pacjentom możliwość dobrania odpowiedniego terapeuty do swojego problemu z poziomu swojego serwisu.

Kto może zyskać na możliwościach jakie oferuje formuła spotkań terapeutycznych online?

Niewątpliwie terapia online będzie korzystnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy zamieszkują tereny wiejskie i mniejsze miejscowości, w których najczęściej dostęp do placówek świadczących usługi psychoterapii oraz samych terapeutów jest wciąż ograniczony.

Kolejną grupą pacjentów będą osoby z niepełnosprawnościami oraz ciężkimi schorzeniami, które znacznie utrudniają lub całkiem uniemożliwiają swobodne poruszanie się, oraz wszyscy Ci, którzy z uwagi na wykonywaną często w nieregularnych i zmiennych godzinach pracę, nie mają możliwość regularnego planowania spotkań.

Powinniśmy tutaj również wspomnieć wszystkich tych, którzy zwyczajnie najlepiej czują się w swojej prywatnej i bezpiecznej strefie komfortu oraz ludzi, którzy preferują spotkania w zdalnym formacie bez wskazania wyraźnych powodów takiej decyzji.

Czy psychoterapia online jest w pełni skutecznym rodzajem terapii?

Badania w tym zakresie rozpoczęły się już w 2002 roku i na chwilę obecną wskazują psychoterapię online jednoznacznie jako wysoce skuteczną oraz w pełni wartościową formę wsparcia dla osób borykających się z problemami psychicznymi.

Nie mniej, powodzenie terapii zawsze dodatkowo będzie uzależnione od szeregu innych czynników, takich jak właściwe nastawienie pacjenta oraz doświadczenie i umiejętności samego terapeuty w niewątpliwie trudnej i wymagającej sztuce prowadzenia psychoterapii online.

Kiedy powinniśmy rozważyć wizytę u terapeuty?

Spośród wielu powodów, które powinny nas przekonać do skontaktowania się z psychologiem online, w pierwszej kolejności powinniśmy wymienić:

• chęć poprawy naszego zdrowia psychicznego
• potrzebę nabycia nowych umiejętności przydatnych w radzeniu sobie z problemami życia codziennego
• potrzebę umiejętnego nawiązywania i podtrzymywania relacji interpersonalnych
• chęć rozwijania samoświadomości oraz lepszego zrozumienia emocji, które nam towarzyszą
• potrzebę otrzymania wsparcia oraz empatii w trudnych sytuacjach życiowych

Jakie symptomy powinny zwrócić naszą uwagę i skłonić nas do wizyty u specjalisty?

• depresja i nieustające poczucie przygnębienia
• trudności w nawiązaniu i utrzymywaniu właściwych relacji z ludźmi
• lęki i fobie utrudniające, a nawet uniemożliwiające codzienne funkcjonowanie
• nieumiejętność radzenia sobie ze stresem
• uzależnienia oraz inne szkodliwe dla naszej kondycji psychofizycznej zachowania jak na przykład samookaleczenia lub pojawiające się myśli samobójcze

Jeśli któryś z wyżej wymienionych stanów dotyka nas bezpośrednio, powinno być to oznaką, że nadszedł czas aby skonsultować się ze specjalistą, który pomoże zdefiniować istotę naszych problemów i nakreślić plan działania zmierzający do ich wyeliminowania.

Dlaczego powinniśmy zdecydować się na wybór terapii online?

Psychoterapia online umożliwia nam łatwy i powszechny dostęp do konsultacji oraz leczenia bez konieczności wychodzenia z domu, będąc przy tym równie skutecznym rozwiązaniem jak jej tradycyjna, gabinetowa wersja.

Żyjemy w czasach, które dają nam wiele możliwości diagnostycznych i sposobów skutecznego leczenia.

Nasza sfera psychiczna jest immanentną częścią naszego ogólnego dobrostanu, dlatego tak ważnym jest aby szczególnie zadbać i o tą składową naszego życia.

Artykuł partnera