Artykuły (398)
-
Dat ass
Czas wrócić po przerwie świąteczno-noworocznej do formy... dziewczyny - tak musi powiedzieć facet, a potem pokazać ten materiał wideo swojej dziewczynie. Bo kto jak nie odpowiedzialny mężczyzna może zmotywować kobietę najlepiej? Nikt! Przejrzeliśmy tysiące treningów, motywujących materiałów wideo i różnych rodzajów ćwiczeń… -
Erotyka na siłę i masę
Oglądanie filmów erotycznych i sensacyjnych tuż przed treningiem pomoże Ci bić rekordy w wielkości podnoszonych ciężarów. Dwóch Brytyjskich naukowców przeprowadziło ciekawy eksperyment, który może pomóc Ci w poprawianiu wyników na siłowni. Tym bardziej, że mowa o ćwiczeniach na nogi. A wiadomo, że nie należą one do niczyich… -
Boża apteczka
Skuteczne i legalne wspomagacze treningu GLUTAMINA Aminokwas wspomagający budowę mięśniHMB Związek organiczny zwiększający odporność mięśniBCAA Aminokwas zwiększający wydolność organizmu, przyspiesza też regenerację IZOLAT BIAŁKA SERWATKOWEGO Wspomaga przyrost mięśniowy i redukuje tłuszcz w organizmieGAINER Złożony… -
Okazuje się, że hobby jest nam potrzebne. Oto jak je znaleźć
Ze względu na to, że obecnie większość z nas żyje w ciągłym biegu, nie zwracamy uwagę na rzeczy, które pozornie nas nie dotyczą. Skupiamy się na pracy, codziennych obowiązkach i tym, by co jakiś czas pojechać gdzieś na urlop lub spędzić czas ze znajomymi. Czy w takim przypadku warto znaleźć czas na dodatkowe hobby? Okazuje… -
Czy piwo pomaga w regeneracji po treningu?
Podobno po wytężonej orce na ćwiczeniach dobrze jest strzelić sobie zimne piwo na regenerację. Ale czy rzeczywiście tak jest? Po wzmożonym wysiłku zawsze należy się jakaś mała nagroda. A czy może być coś lepszego niż zimna IPA opróżniona na kanapie? Może. Zimna IPA opróżniona na kanapie, która w dodatku wzmocni efekt… -
Home workout. Zadbaj o formę w domowych warunkach
Siłownie są zamknięte, ale mamy na uwadze, że nie każdy potrzebuje przerzucania żelastwa, żeby zrobić formę. Ogromną popularnością cieszy się także street workout, jednak pogoda nie zachęca do ćwiczeń na drążkach plenerowych. Zamiast tego warto ściągnąć je do domu. Drążek, który odziedziczyłeś po ojcu zapewne już… -
Simonster - nadludzki człowiek
Ten koleś pokazuje mistrzowski poziom panowania nad własnym ciałem oraz rozwinięcia każdego z mięśni w swoim ciele. Bo ruchy, które wykonuje na tym filmiku, każą zastanowić się nad tym czy to nie efekty specjalne albo jakieś triki. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Simonster (@powermovetutorials) 8 Sie, 2016 o 10:06 PDT… -
Leniwi bzykają więcej
Długotrwały i intensywny wysiłek fizyczny powoduje spadek popędu seksualnego. Zamiast iść na siłownię warto położyć się na kanapie, aby w nocy móc zadowolić partnerkę. Tak głosi nauka. W SKRÓCIE:Ankieta przeprowadzona przez naukowców z Północnej Karoliny pokazała, że osoby, które długo i ciężko trenują, mają obniżone… -
Ostatni weekend z listopadowym numerem CKM. Czy go masz?
Piękna blond Paula, Jan Błachowicz, Tomasz Hajto, „Masa” robiący masę – to wszystko (i jeszcze więcej) zaraz cię ominie, jeśli jeszcze nie kupiłeś listopadowego numeru CKM! Listopadowy numer CKM będzie w sprzedaży tylko do czwartku 9 listopada. I będziesz żałował, jeśli go nie kupisz – bo dosłownie pęka w szwach od… -
Nadchodzi nowy Spartakus!
Długo oczekiwana premiera IV sezonu kultowego już serialu Spartakus nadchodzi! Już 16 marca wierni fani epickiej historii o niewolniku-gladiatorze Spartakusie będą mieli okazję śledzić jego losy na antenie HBO. Ostatni sezon serialu zatytułowany jest "Wojna potępionych". I jest opowieścią o okresie, w którym dzielni… -
Odpowiedni trening warto zacząć od diety
Ćwiczenia fizyczne mające na celu poprawę wytrzymałości mięśni, siły i ich rozrostu wymagają czasu tak aby było widać efekty. Jednak efekty trudno osiągnąć wtedy, gdy ćwiczenia nie są podparte odpowiednim żywieniem. To właśnie jedzenie jest jednym z najważniejszych czynników jaki ma wpływ na nasz organizm. Pożywienie… -
Brytyjski pies rozumie tylko język polski
Ten pies ignoruje komendy wydawane po angielsku, ale kiedy mówi się do niego po Polsku słucha uważnie i wszystko rozumie. Caleb ma cztery lata. Owczarek niemiecki trafił do ośrodka Dogs Trust w Wielkiej Brytanii, gdzie miał zostać wyszkolony, aby móc pomagać w ratowaniu ludzi. Niestety trenerom mówiącym po angielsku ciężko jest… -
To jest lepsze niż crossfit!
Do tej pory crossfit był najbardziej rozwojowym i najcięższym z treningów, które wymyślono. Tak, do tej pory. Bo oto powoli w łaski wkrada się zupełnie nowy rodzaj aktywności – coś na kształt crossfitu, tyle że w wodzie. Nie od dziś wiadomo, że pływanie jest jednym z najbardziej rozwojowych sportów. Nie dość, że woda stawia… -
Od narkomana do wojownika
Kiedy ktoś na ciebie krzywo spojrzy, tracisz ochotę na siłownie? Niektórzy łatwo się zniechęcają. Inni natomiast pomimo ciągłych problemów pracują nad sobą i potem imponują wrzucając do sieci filmiki ze swoimi treningami. Nie ma perfekcyjnych ludzi. Każdy czasem popełnia błędy. Niektórzy staczają się na dno i chcą z tego… -
Kuźnia mistrzów
Chciałbyś zostać zawodnikiem MMA? Zobacz więc, jak wygląda droga od zera do twardego „fajtera” w sporcie, w którym walczącym wolno robić prawie wszystko… Podziwiasz twardzieli walczących w zawodach mieszanych sztuk walki? Chciałbyś być facetem mocnym jak oni? Zapraszamy cię na pełny cykl szkoleniowy pod okiem Mirosława… -
Redaktorzy futbolistami!
Jeśli sądzisz, że futbol amerykański to nudna i prosta gra to zaraz zmienisz zdanie! Ubierz się jak prawdziwy facet Kilkudziesięciu chłopa, od tych z metra ciętych do tych, którzy mogliby z powodzeniem startować w zawodach sumo stawiło się na naborze do Warsaw Eagles. Wśród nich dwóch redaktorów ckm.pl, którzy zapragnęli poczuć… -
Sarah Houchens – gorący trening
Z każdego zdjęcia popularnej trenerki aż bucha para. Bo gdziekolwiek się nie pojawi, to natychmiast robi się gorąco. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Sarah ☾ (@sarahlhouchens) Sty 14, 2020 o 8:54 PST Profil Sarah jest pełen inspirujących cytatów. Niektóre są motywujące, inne zaś udowadniają, że… -
Siłownia, która karze za brak postępów
W tej siłowni nikt się z Tobą nie będzie patyczkował. Jeśli nie będziesz miał wyników zgodnych z planem treningowym, to możesz zostać zawieszony, a nawet wyrzucony. Ile razy w życiu rozpoczynaliście zdrowy tryb życia i regularne treningi i ile razy Wam to nie wyszło? Dużo, prawda? Tak naprawdę tylko nieliczni mają na tyle silną… -
Człowiek z karbonu
Możesz się bardzo prężyć na siłce a i tak nigdy nie będziesz bardziej cool od kolesia, który dźwiga sztangę ręką z włókna węglowego… Mad Okun, urodził się bez części lewego ramienia. To jednak nie przeszkadza mu pakować na siłowni aż miło. 24-latek z Arizony sprawił sobie wyjątkową protezę z włókna… -
Brudny trening
Sprzęt na siłowni, może być 362 razy brudniejszy niż… sedes. Tak przynajmniej wynika z badań przeprowadzonych przez firmę testującą urządzenia do treningu. Zapewne wielu z Was dba o swoją sylwetkę i regularnie chodzi na siłownię, żeby poprzerzucać trochę żelastwa i ewentualnie spalić nieco zbędnego mięśnia piwnego na… -
Trenuj jak Marcin Komorowski
Reprezentant Polski przedstawia zestaw ćwiczeń, które uczynią Cię dobrym materiałem na piłkarza. Zacznij już dziś, trener Smuda nie podjął ostatecznych decyzji personalnych. ŁAWKAĆwiczenie na mięsień czworogłowy uda. Usiądź na ławce, dłońmi złap uchwyty na bokach. Stopy umieść wygodnie pod drążkiem na wysokości podbicia… -
Seksowny plan treningowy
Wizyta w siłowni kojarzy ci się ze smrodem i spoconymi facetami? Zostań w domu i ćwicz z Lisą! fot.: facebook.comAktywny fan page! Lisa jest instruktorką bodyrock.tv i ulubienicą nie tylko ćwiczących panów. Lisę można porównać do naszej polskiej Ewy Chodakowskiej, która ze swoimi programami treningowymi robi w Polsce furorę.Jednak… -
Trenujący Kliczko
W sobotę wielka walka o mistrzostwo świata wagi ciężkiej. W której rundzie się skończy - nie wiemy. Wiemy jednak, że wygra ją Kliczko. Odwiedź naszego fejsa W najbliższą sobotę nie tylko pobije się nasz Tomasz Adamek. W Moskwie dojdzie, bowiem do kolejnej obrony mistrzowskiego pasa przez starszego z braci Kliczków – Witalija.… -
Najdziwniejsze wideo na Youtube
Fitness z kobietą-pudel to zdecydowanie jedno z najdziwniejszych zjawisk jakie do tej pory przyszło nam zobaczyć (WTF?) Ludzkie pomysły nigdy nie przestaną nas zaskakiwać. Choć posiadamy otwarte umysły, musimy przyznać, że coś takiego nigdy nie wpadłoby nam do głowy... Poniższe wideo zaczyna się dziwnie - kobieta z dorobionymi w… -
Daniel Qczaj - ulubieniec kobiet teraz trenuje facetów!
Daniel Qczaj to znany i lubiany (szczególnie przez kobiety ;) trener–performer, który nawet nas potrafi przekonać, że jeśli chodzi o ćwiczenia to najtrudniejszy jest pierwszy krok – i że wcale nie jest on taki trudny. Gdy patrzysz na trenerów, zachęcających do aktywności fizycznej, możesz czuć się onieśmielony. Góra mięsni,… -
Trening modowy
Tym razem to my zabraliśmy na trening Tomka Choińskiego – trening modowy na quadach! Na co dzień trener personalny i instruktor kulturystyki musiał się zmierzyć z zadaniem z zupełnie innej bajki. W aktualnym numerze CKM możecie zobaczyć, jak stylowo i trendy wyglądać tej jesieni, a my zapraszamy do obejrzenia materiału z planu… -
Trening z Nikki Lund i Nikki Leigh
Jedna gorąca Nikki to piękny widok, ale dwie to już raj na ziemi! Obie blondynki, obie z wielkim biustem, obie wysportowane i obie nazywają się Nikki. Nikki Lund i Nikki Leigh - czyli co dwie Nikki, to nie jedna! Jeśli zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak modelki dbają o swoją formę, właśnie możesz się o tym przekonać.… -
Jennifer Selter - kultowe pośladki
Jej pupę na Instagramie śledzi już prawie 1,7 mln osób. Tak, jej pupę. Jak sama mów – nie wklejam zdjęcia twarzy, bo ludzi ich ona nie interesuje... fot.: instagram.com/JenSelterJennifer Selter to 20-letnia trenerka fitness z Nowego Jorku. Trenerka fitness, ale przede wszystkim motywatorka. Jej pośladkami zachwycają się zarówno… -
Braga i Zanotti - trening z playmates
Pośladki modelek nie robią się jędrne same. W gorące dni, takie jak te czerwcowe, króliczki Playboya dbają o swoje figury ćwicząc w plenerze Ana Braga i Anais Zanotti to modelki, których figury mogą służyć za wzór. Nie jesteśmy pewni, czy którakolwiek z nich ma naturalny biust, ale nawet jeśli te cudowne piersi to zasługa… -
Nie potrafisz ćwiczyć bez muzyki? Te słuchawki są idealne na trening
Rocky bez “Eye of the Tiger” z pewnością nie osiągnąłby takich sukcesów. Prawdziwy trening nie może obejść się bez muzyki, która zagrzewa cię do działania. Z tymi słuchawkami wespniesz się na wyżyny swoich możliwości:Niedrogie i niezawodne Te proste słuchawki przede wszystkim eliminują problem plączącego się kabla, bo…
