Artykuły (18)
-
Domowa siłownia – sztanga i gazele
Coraz bardziej popularne staje się dbanie o swoją kondycję fizyczną. Wykupujemy karnety na basen, siłownię, aerobik. Niektórzy nawet postanawiają codziennie biegać wyznaczoną trasą, by zadbać o swoje zdrowie. W domu również możemy stworzyć sobie warunki do ćwiczeń. Kobiety mogą zakupić gazele, dzięki którym wzmocnią i… -
Ćwiczenia na mięsień piwny
W zdrowym ciele, zdrowy duch! Dlatego ćwiczyć należy zawsze i z wielkim zaangażowaniem Koszulki na każdy mięsień piwny!Tak jak ten pan poniżej – doskonale czuje się w siłowni mimo swojej tuszy. No ale od czegoś trzeba zacząć. Arnold Schwarzenegger też kiedyś był wątłym szczypiorem. Choć krążą legendy, które mówią, że… -
Trenuj jak wybitny polski sztangista
Szymon Kołecki ostrzega: ćwicz rozważnie, na siłowni najważniejsza jest głowa. ZARZUT NA SZYJĘPodnieś sztangę na wysokość bioder. Następnie opuść ją na kolana. Teraz zdecydowanym płynnym ruchem podnieś ją w stronę klatki piersiowej, w ostatniej fazie zarzucając sobie ją na barki. To bardzo kompleksowe ćwiczenie, przy którym… -
Mocne żarcie
Nie myśl, że można osiągnąć sukces, jedząc kiełki Chciałbyś stać się następcą Szymona Kołeckiego? Pamiętaj, że bycie sztangistą to niełatwy kawałek chleba– czeka cię 9 treningów w tygodniu, każdy z nich to 3 godziny przerzucania ton stali. Dlatego dobowy cykl życia sportowca jest całkowicie podporządkowany treningom… -
Siła Diablo
Witaj w sali treningowej Krzysztofa „Diablo” Włodarczyka, mistrza świata w boksie! Nasz czempion pokaże ci, na czym polega prawdziwa bokserska zaprawa SZTANGA NA STOJAKAĆwiczenie na mięśnie ramion. Trzymaj sztangę nachwytem przed sobą na ugiętych rękach (1). Rytmicznie wyrzucaj ją przed siebie (2) i wracaj do pozycji wyjściowej… -
Rozruch zimowy
Przygotuj się do wyjazdu na deskę albo narty razem z naszym olimpijczykiem Michałem Ligockim Nasze konto na twitterze Szczyt zimowych wyjazdów jeszcze przed nami. Zakładając, że nie chcesz całego pobytu w górach spędzić tylko na chlaniu i podrywaniu panienek, a zamierzasz także trochę pobawić się na stoku, przygotowania do… -
Tragedia na ławce
Jeśli jesteś wrażliwy zmykaj stąd. Ta tragedia wstrząsnęła całym światem siłaczy. Odwiedź nas na fejsie Podczas zawodów wyciskania sztangi w Rosyjskich Szatach doszło do śmiertelnego wypadku. Ważąca aż 185 kilogramów sztanga przytłukła reprezentanta Rosji Igora Goluskina. Sportowca przewieziono do szpitala, gdzie stwierdzono… -
"A ty co robiłeś w 1998 roku, gdy powstał CKM?"
Z okazji 20. urodzin CKM odpytał znanych facetów, co robili w roku, w którym na rynku pojawił się pierwszy numer CKM. Tomasz Majewski - kulomiot „W 1998 roku chodziłem do drugiej klasy liceum i myślałem o tym, żeby w lecie pojechać na jakiś wesoły festiwal, Przystanek Woodstock czy coś. Trenowałem też już pchnięcie kulą i to… -
Brittany Cole na rowerze
O tym, że idzie wiosna przekonują nas nie tylko coraz wyższe temperatury, ale też seksowne laski, które zrzucają odzież, by wreszcie wybrać się na rower... Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią czasy spacerów, picia w plenerze (oczywiście w dozwolonych miejscach) i wycieczek rowerowych. Z ostatniej opcji na pewno… -
Czas coś podźwigać…
Artykuł ten jest skierowany do osób, które miały przerwę w treningu, albo na siłowni były tylko po to, żeby zapłacić za kolejny miesiąc nie korzystając z niej. Przypuszczam, że mamy już swoją ulubioną siłownię, mamy partnera który pomoże nam walczyć z tłuszczem, ale nie za bardzo wiemy od czego zacząć, jak to ugryźć.… -
Afrykańska siłownia bez wymówek
Ty nie dasz rady? Skoro mieszkańcy Afryki nie patrzą na niedogodności i ćwiczą regularnie, może to czas, aby pójść w ich ślady i zagospodarować własną działkę. A czy ty byłeś dzisiaj na siłowni? Nie? Bo daleko? Bo ci się nie chce? Czy nie męczą cię ciągłe wymówki i patrzenie w lustro na rosnący tłuszcz? Afrykańczycy… -
Polacy nie gęsi ...
Polacy nie gęsi i swój język mają. Przedstawiamy listę najlepszych wpadek naszych komentatorów. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u „Bracia-bliźniacy Frank i Ronald de Boerowie, z których większość gra w Barcelonie" - Dariusz Szpakowski"Można to wyczytać z wyrazu twarzy konia, gdy jest… -
Przytłuczona sztangą
Mawiają, że sport to zdrowie. Czy oby na pewno ... Wbijaj na naszego fejsa Do makabrycznego wypadku doszło na olimpijskim podeście w Londynie. Egipcjankę Khalil Mahmoud Abir Abdelrahman przygniotła ważąca 151 kg sztanga! Sztangistkę natychmiast przewieziono do szpitala. Jej stan jest ciężki aczkolwiek stabilny.Nie wiem jak wam,… -
Dlaczego siłownia i kac to złe połączenie
Podobno na kaca najlepsza jest praca, zwłaszcza na siłowni, bo wysiłek fizyczny sprawia, że wszystkie toksyny alkoholowe ulatują z ciała wraz z potem. Tyle że nie do końca to tak działa, a trening na kacu może przynieść zdecydowanie więcej szkód niż pożytku. Być może akurat ty, zdychając w swoim łóżku na kaca, marzysz… -
Złamany penis
Gdyby kózka nie skakała to by penisa nie złamała ... Męska koszulina Nie lada odwagą wykazał się Ray Elbe amerykański zawodnik mieszanych sztuk walki, który przyznał się, że … złamał penisa. Nie spadła na niego ani sztanga na siłowni, nie złamał mu go także rywal podczas walki. Przyrodzenie Amerykanina złamało się podczas… -
Seksowne przysiady
Dwie seksowne dziewczyny w bikini, plaża i do tego TAKI trening pośladków. Jeśli siłownie miałyby wyglądać w ten sposób, to nigdy byśmy z nich nie wychodzili. Przyznajcie się, że też uwielbiacie patrzeć ukradkiem na seksowne laski w obcisłych legginsach, jak trenują swoje mega jędrne pośladki na siłowni. Wtedy naprawdę trudno… -
Od mordowni do klubu biznesowo-randkowego, czyli jak zmieniły się polskie siłownie w XXI wieku?
W latach 90. siłownie kojarzyły się z przesiąkniętymi potem salkami, gdzie karki z Wołomina pracowały nad swoimi bicami. Nic dziwnego, że mało kto chciał tam wejść w obawie o swoje życie. Dziś wygląda to zupełnie inaczej. Jak? O tej rewolucji opowiada Kornel Andrzejewski, prezes zarządu sieci PRIME. Siłownie w latach 90.… -
Antyhity kinowe
Dzisiaj postanowiliśmy ugryźć problem weekendowego seansu z innej strony i napisać ci, na jaki film... nie warto iść do kina "JOBS", "Sztanga i Cash", "Riddick"... W ten weekend naprawdę masz w czym wybierać, jeśli chodzi o propozycje filmowe. Jesteśmy bardziej niż pewni, że sam doskonale znajdziesz…
