Jak wzmocnić odporność organizmu?
Zdrowie zaczyna się w jelitach
Czy wiesz, że układ odpornościowy i jelita tak naprawdę mają ze sobą wiele wspólnego? Dobroczynne bakterie, które zasiedlają nasz przewód pokarmowy, a konkretnie jelito grube, są pierwszym frontem walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami, które trafiają do organizmu drogą pokarmową. Jeśli występują one w odpowiednim składzie i ilości – wówczas mają większą skuteczność.
Suplementacja probiotykami, które możesz znaleźć na https://pl.labone.store/kategoria/probiotyki może okazać się tym, czego Ci właśnie potrzeba, aby chorować rzadziej. To właśnie dobroczynne mikroorganizmy, których bardzo wielu ludzi ma w swoich jelitach zbyt mało – dlatego ich odporność jest osłabiona, nie tylko po antybiotykoterapii.
Co oprócz probiotyków warto zażywać?
Należy pamiętać, że probiotykoterapia powinna być ukierunkowana na konkretne potrzeby. Dostępne są w sprzedaży na przykład produkty dla dzieci, dla dorosłych czy sportowców. Zawierają one starannie wyselekcjonowane szczepy bakterii w odpowiednich dawkach, dostosowanych do charakterystyki każdej z tych grup. Warto pomyśleć też o innych produktach działających korzystnie na odporność takich, jak te na https://pl.labone.store/kategoria/odpornosc
Mogą to być na przykład ekstrakty z superfoods, takich jak chlorella czy spirulina, a także witaminy czy kwasy tłuszczowe. Te składniki odżywcze powinny się znaleźć w dobrze zbilansowanej diecie, ale czasem bardzo trudno jest taką opracować. Wiele osób sięga po suplementy diety w sytuacjach zabiegania, braku czasu lub braku możliwości, aby przyrządzać sobie wysokiej jakości dania.
Witaminy i minerały – fundament odporności
Aby nasz układ immunologiczny mógł funkcjonować prawidłowo, musi być optymalnie odżywiony. To znaczy, że wszystkich składników odżywczych nie może w nim być ani za mało, ani za dużo. Na skutek wysoko przetworzonej diety czasem trudno może być uzyskać właściwą podaż witamin i minerałów. Wtedy przydatne mogą się okazać odpowiednie kapsułki o których więcej dowiecie się na https://pl.labone.store/kategoria/witaminy-i-mineraly. Zaleca się, aby stosować je w stanach widocznych lub wykazanych w badaniach laboratoryjnych niedoborów. Oprócz diety, przydatna jest też aktywność fizyczna i unikanie stresów. To fundament odporności, do której każdy z nas powinien dążyć!
