Dwudniowy kac – skąd się bierze i jak z nim walczyć
Czasem kara za zbyt dobrą zabawę na imprezie przeciąga się do dwóch dni po jej zakończeniu. Co możesz zrobić, by zmniejszyć jej wymiar?
Kiedy miałeś 20 lat, zjawisko dwudniowego kaca było czystą abstrakcją. Wtedy mogłeś pić wszystko, co wpadło ci w ręce, do piątej nad ranem i wstać świeży jak poranek do roboty na ósmą. Te czasy już dawno jednak minęły i trzy szklanki whisky wypite z kumplami w piątkowy wieczór kończą się dla ciebie weekendem wyjętym z życia.
I według nauki dwudniowy kac jest uzasadnionym i realnym zjawiskiem, tyle że powszechne mniemanie na temat jego przyczyn nie jest całkowicie prawdziwe. Owszem, z wiekiem tolerancja na alkohol może maleć, ale zdaniem dr Louisy Draper nie to jest głównym czynnikiem.
Dwudniowy kac: przyczyny
Znacznie większy wpływ na 48-godzinne „umieranko” ma odwodnienie, kiepskie żarcie, którym raczysz się z reguły w dzień po, krótki i słaby jakościowo sen, a także prochy np. na ból głowy, które łykasz garściami po grubym melanżu. Nie bez znaczenia jest też styl życia: długie dojazdy do pracy, stres związany z wykonywanym zawodem, kłopoty rodzinne, które równie bardzo przyczyniają się do wydłużonej regeneracji.
To więc nie wiek sam w sobie jest problemem, a problemy, które zaczynają cię przytłaczać dopiero z wiekiem, i o istnieniu których nie miałeś pojęcia jako wolny studenciak. Stawiamy też, że jako dojrzalszy facet nie bierzesz udziału w libacjach alkoholowych pięć razy w tygodniu (jak to miało miejsce w wieku studenckim), a zatem twoja tolerancja na trunki naturalnie maleje. W końcu mięśnie bez treningu też wiotczeją.
Jak zatem uniknąć dwudniowego kaca?
Przede wszystkim uważaj na liczbę i moc drinków, które wypijasz, mając w pamięci to, że na pewno pożałujesz zapijania wódy browarem. Po drugie, staraj się pić jedynie czyste i jasne alkohole, jak np. wódka czy gin, jako że związki zawarte w ciemnych trunkach (np. whisky) pogarszają jedynie objawy kaca. Poza tym pij w miejscach, w których czujesz się komfortowo (osiedlowa brama niekoniecznie się do nich zalicza), staraj się regularnie nawadniać (polecamy wodę z cytryną) i broń boże nie pij na pusty żołądek.
Stosując się do tych wskazówek zapewne uda ci się skrócić swoje męki z dwóch dni do jednego, a przy odrobinie szczęścia być może nawet unikniesz kaca w ogóle.