Wyświetl ten post na Instagramie. Мы так часто что-то делаем на автомате : идем, кушаем, работаем и так ежедневно. Иногда очень важно осознанно остановиться и ощутить себя в состоянии «здесь и сейчас». Недавно в самолете я прочла вот такую простую технику: по очереди назовите пять предметов красного (синего/зеленого, да любого) цвета вокруг вас сейчас, дальше прислушайтесь и распознайте пять звуков , которые вы слышите в данный момент, а так же пять ощущений в теле. Попробуйте!) Это поможет отвлечься и увидеть то, что обычно вы пропускаете мимо. Меня радует , что сейчас пошла «мода» на осознанность, а может быть это я просто обращаю на это внимание и меня окружают такие люди. Но вокруг меня все чаще появляются желающие погрузиться в познание себя, в спорт, в правильный образ жизни. Ph: @r.gofer #russiangirlsgram #anyasugar #brunette Post udostępniony przez ANYA SUGAR (@anya.sugar) Kwi 30, 2019 o 12:16 PDT
Мы так часто что-то делаем на автомате : идем, кушаем, работаем и так ежедневно. Иногда очень важно осознанно остановиться и ощутить себя в состоянии «здесь и сейчас». Недавно в самолете я прочла вот такую простую технику: по очереди назовите пять предметов красного (синего/зеленого, да любого) цвета вокруг вас сейчас, дальше прислушайтесь и распознайте пять звуков , которые вы слышите в данный момент, а так же пять ощущений в теле. Попробуйте!) Это поможет отвлечься и увидеть то, что обычно вы пропускаете мимо. Меня радует , что сейчас пошла «мода» на осознанность, а может быть это я просто обращаю на это внимание и меня окружают такие люди. Но вокруг меня все чаще появляются желающие погрузиться в познание себя, в спорт, в правильный образ жизни. Ph: @r.gofer #russiangirlsgram #anyasugar #brunette
Post udostępniony przez ANYA SUGAR (@anya.sugar) Kwi 30, 2019 o 12:16 PDT
Przedstaw się, by twój znajomy wiedział kto wysyła mu wiadomość
Znajomemu będzie miło jeśli otrzyma imienną wiadomość