Wielu lekarzy uważa, że sport jest sam w sobie zdrowiem i powinniśmy uprawiać jakąkolwiek dyscyplinę sportową. W sklepach są nawet dostępne odżywki dla sportowców. Nie wszystkie powinny być przez nich przyjmowane, ale są i takie, które dają sportowcom więcej siły i energii. Każda osoba, która ostro ćwiczy powinna nawadniać swój organizm i zajadać produkty zawierające jak najwięcej witamin. Wskazane są naturalne witaminy zawarte w owocach i warzywach. Jedzenia owoców jest nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Nie ma nie dobrych owoców i każdy może wybrać taki jaki najbardziej mu odpowiada. W warzywach i owocach jest witamina B1, witamina A B2 i wiele innych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepsze są owoce i warzywa, które jada się na surowo. Po przeróbkach wiele witamin z nich ucieka. Warzywa gotowane na parze również mają sporo witamin, które zachowują. Warto jeść warzywa i owoce pod każdą postacią, ponieważ zawsze jakieś witaminy w nich zostaną.