Active
Czwartek 12.10.2017, ckm.pl
Trenujemy z Masą na masę (WIDEO)
Ile razy trenuje, czy kiedyś brało się koks, jakie suple zajada dziś, a jakie w dawnych czasach oraz czy kardio jest dla mięczaków – Jarosław „Masa” Sokołowski opowiada o swoich treningach, przy okazji sprzedając parę trików naszemu redaktorowi.
Poprosiliśmy nawróconego gangstera o zaprezentowanie podstawowych ćwiczeń, od których należy zacząć dokładanie mięśni do swojego ciała. W treningu wspierał nas trener personalny Błażej Augustyn.
W treningu „na masę” sugerowana ilość powtórzeń mieści się w przedziale 5-12. Powinieneś wykonać 3-4 serie. Oprócz treningu w stylu najsłynniejszego świadka koronnego w Polsce, pamiętaj, że przyrosty masy mięśniowej biorą się przede wszystkim z dodatniego bilansu energetycznego. – czyli solidnego jedzenia. Nie oznacza to jednak, że możesz zacząć dzień kebsem, po drodze zjeść kilka hamburgerów i zwieńczyć dzieło pizzą. Posiłki muszą być zdrowe!
ZOBACZ TEŻ FIT LASKĘ: