Są to chyba te ćwiczenia, które najbardziej wymęczają człowieka i jego organizm. Czasami ma się dość wszystkiego po takim naprawdę intensywnym treningu, ale czego się nie robi dla mocnych i silnych nóg. Należy wiedzieć ile można wyciskać na nogi, żeby nie spowodować u siebie jakiego urazu. Poprawnie wykonany przysiad można zobaczyć na portalach zajmujących się ćwiczeniem na siłowni. Jest ich całe mnóstwo i każdy posiada takie informacje bądź poradniki dla początkujących. Przysiad to niesłychanie prosty sposób ćwiczeń. Jest wbrew wszystkiemu naprawdę skuteczny i nie trzeba się tak napocić jak przy wyciskaniu ciężarów na nogi. Warto skorzystać z niego by osiągnąć zdumiewające wyniki nie wysilając się przy tym za bardzo.