Artykuły dla frazy : rozciąganie

• 

  Rozciąganie przed treningiem

  Zdarza się czasami, że zbyt intensywny trening na siłowni doprowadza do kontuzji. Bardzo często zostaje naciągnięty bądź zerwany jakiś mięsień. Jest to bardzo bolesne i uniemożliwia ćwiczenia przez dłuższy czas. Dlatego właśnie tak ważne jest rozciąganie. Przed każdym wysiłkiem fizycznym powinniśmy rozciągnąć nasze…
• 

  Ciężko pracujesz przed komputerem? Stary, pomożemy ci!

  Zdalna praca wbrew pozorom wcale nie jest taka świetna. Wie to każdy, kto musi siedzieć 8 godzin przed komputerem praktycznie w tej samej pozycji – łupanie w krzyżu gwarantowane. Tym bardziej, że przez brak wychodzenia z domu zastygamy. A przecież wystarczy trochę się poruszać. Sami pracujemy zdalnie i wiemy doskonale, co oznacza…
• 

  Zbawienne rozciąganie

  Nie trzeba być zawodowym sportowcem, by wiedzieć że przed intensywnymi ćwiczeniami należy się trochę porozciągać. Dzięki temu nasze mięśnie przygotowują się do wzmożonego wysiłku fizycznego, a my możemy być pewni że nie nabawimy się kontuzji wykonując różne trudne ćwiczenia. Rozgrzewka to najbardziej popularna nazwa kilku…
• 

  Ćwiczenia na masę i rozciąganie mięśni

  Mężczyźni lubią chwalić się płaskim brzuchem, tzw. „kaloryferem”, dużymi mięśniami bicepsu i tricepsu oraz silnymi nogami. Właśnie dlatego istnieją siłownie, gdzie można wykreować sobie sylwetkę tak jak chcemy. Wielu facetów, aby dobrze wyglądać funduje sobie trening na masę. Niektórzy biorą sobie to zbyt dosłownie, i…
• 

  Mistrz strzelanek

  23–letni reprezentant Polski i mistrz świata World Cyber Games w kultowej strzelance „Counter Strike”. Członek klanu komputerowych wojowników Frag–eXecutors. Przyjrzyj się treningowi faceta, który swoją pasję do gier komputerowych przekuł w mistrzostwo. Wydaje Ci się, że gry komputerowe to lajtowy sport? Na kolana wszyscy,…
• 

  Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

  Nie ma co się obijać i rozdrabniać – oto atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey. Naucz się na pamięć albo wydrukuj sobie i powieś nad łóżkiem obok kalendarza CKM, żeby mieć motywację! Jeżeli chcesz wyglądać jak bohaterowie serialu „Ekipa z New Jersey” ćwicz według poniższych wskazówek i oglądaj w lustrze rosnące bajcepsy;)…
• 

  Pedałuj po górach

  Ruszaj na ekstremalną rowerową przejażdżkę z Bogdanem Czarnotą, znanym zawodnikiem MTB.   Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Chciałbyś stać się mistrzem pokroju tego zawodnika Kross Racing Team? Przygotuj się na to, że nie będzie lekko – Bogdan co roku przejeżdża na rowerze górskim więcej, niż…
• 

  Pogawędka z Marcinem Tyburą, polskim gwiazdorem MMA

  Jak nasz sportowiec wspomina piorunująco efektowne i efektywne kopnięcie, które wykonał podczas niedawnej gali UFC Fight Night 92 w amerykańskim Salt Lake City? Przeczytaj rozmowę z tym wielkim zawodnikiem CKM: Swą drugą walkę w UFC wygrałeś w dosłownie powalającym stylu, nokautując Viktora Pestę wysokim kopnięciem. Ostatnio…
• 

  Ćwiczenia rozwijające mięśnie bez sprzętu

  Wiele chłopaków już w gimnazjum chce zacząć ćwiczyć na siłowni po to by podobać się dziewczynom ze szkoły. Trzeba pamiętać o tym żeby za wcześnie nie zacząć uprawiać tego sportu, dlatego że może się to źle dla nas skończyć. Zawsze można trenować w zaciszu własnego domu, a dopiero później pójść na siłownię.…
• 

  Czas coś podźwigać…

  Artykuł ten jest skierowany do osób, które miały przerwę w treningu, albo na siłowni były tylko po to, żeby zapłacić za kolejny miesiąc nie korzystając z niej. Przypuszczam, że mamy już swoją ulubioną siłownię, mamy partnera który pomoże nam walczyć z tłuszczem, ale nie za bardzo wiemy od czego zacząć, jak to ugryźć.…
• 

  Seks robot z futurystycznym szkieletem. Rozciągliwy jak joginka

  Jesteś singlem, a kwarantannę spędzasz samotnie w domu? Możesz sprawić sobie towarzyszkę, która nie zamęczy cię bezustannym gadaniem, a w łóżku przyjmie pozycje, które prawdziwa kobieta mogłaby zrobić dopiero po 5-letnim kursie jogi. Producent lalek erotycznych, Silicone Lovers, wypuścił na rynek nowy model, którego szkielet…
• 

  Teraz twój ruch

  15 kroków do dobrego treningu biegowego Bieganie to naprawdę prosty sport, w którym sam ustalasz sobie zasady. Jest jednak kilka rad i one przydadzą się każdemu biegaczowi, zwłaszcza temu, kto dopiero staje się CKM Runnerem.BUTYNie idź na kompromisy. Obuwie do tenisa czy futsalu nie nadaje się do biegania. Wystarczą ci buty treningowe…
• 

  Twarde łóżko dla twardego faceta, miękkie dla miękkiego? Jak to dobrać?

  Dobrze dobrany materac idealnie balansuje komfort i wsparcie ciała, gwarantując zdrowy i jakościowy sen. Jakie konsekwencje może mieć spanie na źle dopasowanym sprzęcie? Oddajemy głos ekspertom ze SleepMed. Zapewne niejednokrotnie doświadczyłeś niewygód spania na twardej sofie lub zbyt miękkim materacu. Na podłożu nieodpowiednio…
• 

  Mieszczuchy

  Szosówka czy góral? Przełam rowerową nudę, pokaż, że masz fantazję, która sięga dalej niż sezonowe mody. Świat poszedł do przodu, dzisiaj produkcją wypieszczonych jednośladów pięknych jak dzieła sztuki zajmują się nie tylko wielkie korporacja, ale też rzemieślnicy, którzy stawiają na jakość, precyzję wykonania i…
• 

  Jak usunąć tatuaż

  Nie ma wyjścia – trzeba ciąć. Można też usuwać je papierem ściernym, heblem, kozikiem, pumeksem, tarka do jarzyn, albo – iść do specjalisty. Sposoby na usunięcie tatuażu: RozciąganieNajlepiej pozbyć się tatuażu za pomocą tzw. ekspanderów. „Ekspander, czyli rozciągacz, wprowadza się w okolicę tatuażu pod skórę–…
• 

  Zamknęli siłownie? Buduj muły w domu

  W związku z obostrzeniami sanitarnymi, siłownie na chwile obecną nadal pozostają zamknięte. Sympatycy branży fitness oczywiście protestują, nie wiadomo jednak, jak zakończy się cała sytuacja. Dlatego lepiej dmuchać na zimne i zadbać o swoją kondycję, nie wychodząc przy tym z domu. Od soboty cała Polska będzie w czerwonej…
• 

  Wielki elektronik

  Wydaje ci się, że gry komputerowe to lajtowy sport? Na kolana wszyscy, którzy byliście przekonani, że strzelanki typu „Counter Strike” czy „Unreal” to zwykła strata czasu. Rozrywka elektroniczna stała się pełnoprawnym sportem i niedługo zagości na igrzyskach olimpijskich. Czas więc budować formę! Siedzenie przed komputerem…
• 

  Monitory na TIRach już jeżdżą

  Ten koncept reklamowy dostał tyle nagród, że producenci postanowili wcielić go w życie. Jeśli przejdzie testy i nie będzie zbyt kosztowny, uda się zapobiec wielu tragediom na drodze. System Samsung Safety Truck rozszedł się szerokim echem w czerwcu ubiegłego roku. To koncept, który stworzyła agencja reklamowa Leo Burnett wraz z…
• 

  Rób formę chłopak !

  Bieganie to naprawdę prosty sport, w którym sam ustalasz sobie zasady. Jest jednak kilka rad i one przydadzą się każdemu biegaczowi, zwłaszcza temu, kto dopiero staje się CKM Runnerem. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uOgłaszamy początek wiosny, pora wziąć się za siebie. Mniej kilogramów to nie tylko…
• 

  Smukła sylwetka

  Z wyra! Koniec tego dobrego, pora wziąć się za siebie! Wbijaj na fejsa Wbrew radom lekarzy znowu zjadłeś tłustą golonkę i popiłeś ją piwem? Nasz zestaw ćwiczeń przyśpieszy metabolizm twego organizmu i pomoże ci pozbyć się zbędnego tłuszczu. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących.Na początku treningu konieczna…