Artykuły (189)
-
5 mitów na temat żywienia w sporcie
Jak unikać błędów i z jakimi mitami na temat diety sportowca możemy się spotkać w otaczającym nas świecie? Żywienie w sporcie O tym, że dieta ma ogromne znaczenie jeśli chodzi o zdrowie, samopoczucie czy sylwetkę, wiemy chyba wszyscy. Większość sportowców zdaje sobie również sprawę, że dieta może mieć wpływ na ich wyniki.… -
Dieta ketogeniczna: na czym polega i jakie daje efekty?
Wielu z nas stara się łączyć aktywne życie zawodowe z treningami, ale efekty nie zawsze spełniają nasze oczekiwania. Wie o tym doskonale Patryk Mikiciuk, który postanowił poddać się metamorfozie. Dzięki diecie ketogenicznej i treningom pod okiem specjalistów szybko zobaczył pierwsze rezultaty. Terminarz wypełniony po brzegi,… -
Dieta odchudzająca
W pewnym momencie życia każdy człowiek zaczyna być niezadowolony ze swojego wyglądu. Nasze ciało się zmienia i zaczynamy zauważać, że zrzucanie kilogramów jest coraz trudniejsze. Jedynym rozwiązaniem jest dobra dieta odchudzająca. Jednak dobra dieta jest bardzo wymagająca i efekty nie są szybko widoczne. Z tego powodu często się… -
Dieta pudełkowa – dla kogo jest i czy warto po nią sięgnąć?
Bierzemy na warsztat popularny trend żywieniowy. Torby z cateringiem dietetycznym są coraz częściej spotykane nie tylko wśród sportowców. Coraz więcej dostawców gotowych dietetycznych potraw spotykamy w biurowych windach i na korytarzach. Nic dziwnego, że w ciągu kilku lat pojawiły się w Polsce setki firm, które oferują dietę… -
Dieta w chorobie nowotworowej
Osoby chore na nowotwór powinny zadbać o właściwą dietę, która pozwoli organizmowi przetrwać w jak najlepszej kondycji inwazyjną chemioterapię oraz przyspieszy okres rekonwalescencji. Zaniedbanie wyjątkowych potrzeb na składniki odżywcze jakie ma chory na nowotwór człowiek może przyczynić się do wydłużenia czasu leczenia i… -
Sekrety diety
Kulturystyczne sukcesy zaczynają się w kuchni – oto dewiza życiowa i tajemnica sukcesu Daniela Straszewskiego W wypadku profesjonalnych kulturystów dieta jest zagadnieniem złożonym oraz skomplikowanym niczym obsługa wahadłowca kosmicznego. Tutaj wszystko oblicza się z dokładnością do niemal jednej kilokalorii. Jak jednak podkreśla… -
Dieta pudełkowa dla aktywnych - jak prawidłowe odżywianie wspiera sportowców
Uprawiasz sport i chcesz osiągać jeszcze lepsze wyniki? Odkryj, jak dieta pudełkowa może pomóc Ci w budowaniu formy i regeneracji po treningach. Dowiedz się, dlaczego prawidłowe odżywianie jest kluczem do sukcesu w sporcie i jak catering dietetyczny 5pd.pl wspiera aktywny tryb życia. Dieta pudełkowa dla aktywnych - jak prawidłowe… -
Zrób kobiecie prezent - męczą ją ćwiczenia? Kup jej dietę!
Lato nadeszło, a Twoja kobieta rozpacza, że nie wzięła się za robienie formy w zimie? A może już ćwiczy, ale nie widać efektów? Najczęściej popełnianym błędem, niwelującym efekty wysiłku fizycznego, jest brak odpowiedniej diety. I nie chodzi tu o ograniczenie jedzenia to jednej marchewki i dwóch litrów wody dziennie. Dieta to… -
Jedz jak strongman
Chcesz być silny? Ćwiczenia fizyczne to nie wszystko, musisz też koniecznie zadbać o odpowiednie menu. A dieta strongmana rządzi się żelaznymi, nomen omen, zasadami ... Ubierz się jak człowiek ZASADA 1: JEDZ NABIAŁ!Nabiał jest genialnym źródłem białka, a białko to – w uproszczeniu – budulec mięśni. Dlatego dbaj, by w twoim… -
Jak dieta wpływa na odporność. Co dorzucić do menu?
Są pewne produkty, które skutecznie pomogą ci oprzeć się licznym zarazom. I nie muszą być to super foodsy za miliony monet. Co prawda nie ma diety chroniącej przed koronawirusem, jednak można zarazie nie ułatwiać zadania i poprawić parę pozycji w swoim menu, by nie dopadły nas inne choroby. Nasza wiedza sięga jedynie przekonania,… -
Dieta: najszybsza droga do zniewalającej sylwetki
Dbanie o sylwetkę i zdrowie to podstawa, o której każdy z nas prędzej czy później zaczyna myśleć i przykuwać większą uwagę. Z drugiej strony, jeżeli nigdy wcześniej nie próbowaliśmy zmieniać swoich nawyków, może być nam trudno zadbać o posiłki przygotowywane zgodnie z założeniami zdrowej diety. W jaki sposób możemy… -
Jedz jak LeBron James
Chcesz jeść jak świeżo upieczony mistrz NBA i król koszykówki, a w efekcie wyglądać jak on? W internecie ujawniono właśnie dietę, jaką stosuje LeBron James. Przywożąc upragniony tytuł mistrza NBA do Cleveland, LeBron udowodnił, że jest jednym z najlepszych koszykarzy świata i najlepszych sportowców w ogóle. Ale jego sukces nie… -
Wyciskasz siódme poty, a waga ani drgnie? Czas na pomoc profesjonalisty
Ćwiczysz wytrwale, a efektów praktycznie nie ma. Każdy kto zaczął przygodę z siłownią, w końcu dowiaduje się, że dieta ma kluczowy wpływ na wyniki. Decyzja zapadła. Poszedłeś na siłownię. Pamiętasz o rozgrzewce. Poprawnie robisz ćwiczenia. Myślisz sobie „brawo ja!”. Mija miesiąc, dwa i… praktycznie nic. Konsultujesz… -
Dobra dieta nie jest zła
Dbanie o swoje zdrowie powinno być dla każdego najważniejszą rzeczą. Zdrowie jest priorytetem dla każdego z nas. Nie powinniśmy stosować takich preparatów jak tanie odżywki, które dostępne są w wielu zwykłych sklepach i centrach handlowych. Są bardzo niebezpieczne i zamiast pomóc może bardzo zaszkodzić każdemu, kto tego typu… -
Dieta Odchudzająca
Można powiedzieć, że odchudzanie jest nałogiem współczesnych dziewczyn. Każda z nich chce być atrakcyjna i mieć figurę modelki. Niestety większość modelek waży dużo poniżej odpowiedniej wagi, ale o tym nie mówi się głośno. Najważniejsze jest to, że są one popularne. Anoreksja wśród modelek jest powszechna. Dla nich życie… -
Dieta Odchudzająca
Każda kobieta chce wyglądać jak najlepiej. Gdy na jej ciele pojawia się nadmiar tłuszczu jest to znak, że potrzebna jest dieta odchudzająca, żeby powrócić do idealnej wagi. Jeżeli kobieta przez pewien czas nie będzie się przejmować nadmiarem kilogramów, to później z całą pewnością odchudzanie będzie dużo trudniejsze.… -
Jesteś mięsożercą czy wegetarianinem? Jedna z tych grup częściej ma depresję
Wegetarianizm i weganizm stają się coraz bardziej popularne. Ludzie rezygnują z jedzenia mięsa nie tylko dla lepszego samopoczucia, ale też dla dobra zwierząt i planety. Okazuje się jednak, że za wzrostem liczby jaroszy ciągnie się coraz większa liczba osób z depresją. Według nowych badań opublikowanych w “Critical Reviews in… -
367-dniowa dieta złożona z pizzy
Wyobrażacie sobie jeść pizzę na śniadanie, obiad i kolację dosłownie każdego dnia roku i jeszcze dwa dni dłużej? Ten gość dokładnie to zrobił. I co najlepsze – jeszcze schudł. Post udostępniony przez 🍕Lord of Pizza🍕 (@brian.northrup) 28 Lip, 2017 o 8:54 PDT Brian Northrup to Amerykanin, który śmiało może nazwać się… -
Dieta wegańska: lepsza koncentracja, gorsze libido
Bracia bliźniacy podjęli się nietypowego wyzwania: jeden z nich przeszedł na restrykcyjną dietę wegańską , z kolei drugi w tym samym czasie zajadał się mięsem. To dało możliwość porównania bardzo podobnych genetycznie organizmów i wpływu jadłospisu na ciało. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez The… -
Jak wrócić do formy? Podpatrujemy Patryka Mikiciuka
Chcesz żyć na pełnych obrotach i brać z każdego dnia to, co najlepsze, ale nadmiar obowiązków staje ci na drodze do wymarzonej sylwetki? Jak z tego wybrnąć, podpowiadamy razem z Patrykiem Mikiciukiem, który w turboaktywnym życiu znalazł sposób na metamorfozę godną pozazdroszczenia. Każdy, kto dba o formę, a tym bardziej każdy,… -
Podstawa to dieta!
Przychodzi redaktor do dietetyka na kawę i dowiaduje się o paru istotnych sprawach, które sprawią, że jego posiłki będą teraz wyglądać zupełnie inaczej niż dotychczas. Zapraszam do lektury wywiadu z Justyną Mizerą, dietetykiem sportowym. CKM.PL: Śniadanie podobno jest najważniejszym posiłkiem dnia. W takim razie: co jeść i pić… -
Triathlonista z zakazem wstępu do knajpy sushi – jego dieta niemal zrujnowała lokal
To jest ten przypadek, w którym restauracja bardzo pożałowała formuły „płacisz raz i jesz, ile chcesz”. Bo menadżerowie nie wzięli pod uwagę możliwości zawodowego sportowca. Sytuacja miała miejsce w niemieckiej restauracji Sushi Running w Landshut w Bawarii. Restauracja wpadła na pomysł zorganizowania promocji, w której za… -
Catering szyty na wymiar – wiemy, gdzie taki znaleźć
Obok doskonale skrojonych ubrań wysportowana, zdrowo wyglądająca sylwetka jest jednym z istotnych aspektów postrzegania ludzi sukcesu. To wszystko da się osiągnąć dzięki ćwiczeniom i dobrze zbilansowanej diecie. Ciężko jest trzymać dietę i znaleźć czas na trening, gdy twój kalendarz jest wypełniony po brzegi, a obowiązki stale… -
Jak czytać etykiety żywnościowe, żeby nie dać się oszukać
O co chodzi z tymi etykietami? Czy to jakieś egipskie hieroglify? Nie do końca. Etykiety na produktach żywnościowych to bardzo istotny element, na który należy zwrócić uwagę, jeśli chce się zacząć budować odpowiednie nawyki żywieniowe. Pomoże nam to skutecznie schudnąć – bez potrzeby sięgania po wątpliwej jakości suplementy… -
Lekkoatleta i dieta
Dostosuj dietę do swojego stylu życia, a efekty przyjdą szybciej, niż myślisz Rano jesz mało, a na kolację dogadzasz sobie za cały dzień? To jest niezdrowe – straszą dietetycy. Mariusz Giżyński, mistrz Polski seniorów w biegu przełajowym na dystansie 10 km, jest jednak żywym przykładem na to, że jedzenie obfitych posiłków po… -
Wyemancypowana dieta postmodernistyczna
Oto podstawowe zasady dietetyczne, które zapewnią ci dobra formę, zgrabną sylwetkę i urodę 1. Jeśli coś zjesz, a nikt tego nie widział, to te kalorie są niewidoczne nie liczą się. 2. Popita colą light tabliczka czekolady popada w tzw. konflikt kaloryczny – traci co najmniej 80% swych pierwotnych kalorii. 3. Gdy jesz w towarzystwie,… -
Odchudzająca dieta piwna
Mamy dla Was dobrą wiadomość: piwo ma właściwości odchudzające. Zanim jednak rzucicie wszystko i pobiegniecie do pubu pracować nad sylwetką na lato, przeczytajcie do końca ten tekst, bo jest pewien haczyk. Niezawodni amerykańscy naukowcy (a któżby inny?), ze stanowego uniwersytetu w Oregonie odkryli, że tak zwane flawonoidy (czyli… -
Fabryka Siły – jak dieta i trening od ekspertów pomagają schudnąć i zbudować mięśnie
Ostatnia moda na siłownię i bycie fit sprawiła, że chcesz zmienić wygląd? Pojawiające się zewsząd zdjęcia sportowców motywują do podjęcia działania? Jeśli w przeszłości podejmowałeś próby zmiany kompozycji sylwetki, to zapewne wiesz, że nie jest to zadanie łatwe. Potrzeba Ci wiedzy i doświadczenia, aby nie paść ofiarą… -
10 Najczęściej popełnianych błędów, przez które ludzie nie mogą schudnąć
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia i Głównego Urzędu Statystycznego, obecnie co drugi mężczyzna w Polsce (powyżej 15 roku życia) ma kilka kilogramów za dużo. Trzech na pięciu ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły. Pocieszające dla Panów może być jednak to, że jeśli poprzeczka jest tak nisko, łatwiej jest skutecznie… -
Twój jadłospis też wpływa na prostatę! Sprawdź jak
Właściwie dobrana dieta wpływa istotnie nie tylko na wygląd zewnętrzny: odpowiednią sylwetkę, stan włosów czy skóry Ma ona także duże znaczenie w utrzymaniu homeostazy oraz dobrej kondycji poszczególnych narządów, w tym prostaty. Jeśli więc chcesz, aby stercz dobrze funkcjonował przez wiele lat, zacznij od korekty jadłospisu.…
