Artykuły dla frazy : czas na trening

• 

  Podstawa to dieta!

  Przychodzi redaktor do dietetyka na kawę i dowiaduje się o paru istotnych sprawach, które sprawią, że jego posiłki będą teraz wyglądać zupełnie inaczej niż dotychczas. Zapraszam do lektury wywiadu z Justyną Mizerą, dietetykiem sportowym. CKM.PL: Śniadanie podobno jest najważniejszym posiłkiem dnia. W takim razie: co jeść i pić…
• 

  Kolejny etap odmrażania. Zobacz, co będzie znów otwarte

  Kaloryfer zamienił się w boiler? Obejrzałeś już całego Netflixa i HBO? Twoje plany weselne legły w gruzach? Nie martw się, wszystko powoli wraca do normy. Premier Mateusz Morawiecki przedstawił IV etap odmrażania kraju. ODSŁOŃ TWARZ Po pierwsze – znów będziesz mógł wziąć głęboki oddech na świeżym powietrzu. Przy okazji…
• 

  Catering szyty na wymiar – wiemy, gdzie taki znaleźć

  Obok doskonale skrojonych ubrań wysportowana, zdrowo wyglądająca sylwetka jest jednym z istotnych aspektów postrzegania ludzi sukcesu. To wszystko da się osiągnąć dzięki ćwiczeniom i dobrze zbilansowanej diecie. Ciężko jest trzymać dietę i znaleźć czas na trening, gdy twój kalendarz jest wypełniony po brzegi, a obowiązki stale…
• 

  Cztery proste rzeczy, które pomogą ci odzyskać formę nie wychodząc z domu

  Podczas pandemii przybyło kilka kilogramów, prawda? Nawet, jeśli na co dzień starałeś się dobrze odżywiać i jakoś utrzymać sylwetkę, to praca zdalna i zamknięte siłownie mogły przyczynić się do wymiany 6-paka na trochę tłuszczu. Siedzenie przy komputerze, browarek i do tego jakieś przekąski – nie ma co się oszukiwać,…
• 

  Mocne żarcie

  Nie myśl, że można osiągnąć sukces, jedząc kiełki Chciałbyś stać się następcą Szymona Kołeckiego? Pamiętaj, że bycie sztangistą to niełatwy kawałek chleba– czeka cię 9 treningów w tygodniu, każdy z nich to 3 godziny przerzucania ton stali. Dlatego dobowy cykl życia sportowca jest całkowicie podporządkowany treningom…
• 

  Facet kompletny

  Chcesz, aby dziewczyny zwracały na Ciebie uwagę? Bądź jak wytrenowany Mickiewicz, który i napisać sonet potrafi i sztangę wycisnąć. Efekt brania murowany. Odpowiednim przykładem zdrowego ciała, w którym śmiga zdrowy duch jest Vinny z serialu „Ekipa z New Jersey”. Poza wytrenowaną muskulaturą, zaprezentował się światu…
• 

  Ćwicz jak siłacz

  Już od kołyski wykazywałeś się ponadprzeciętną siłą, a do tego jeszcze imponujesz siłą woli? A więc masz szanse zostać strongmanem. Wielka legenda zawodów Strongman. Ma na koncie wielokrotnie zdobywane tytuły mistrza Polski, Europy oraz świata. Człowiek niesamowicie inteligentny i zabawny. Dziś jednak śmiertelnie poważnie…
• 

  4 rzeczy, których nauczysz się bez wychodzenia z domu

  Skoro i tak już wszyscy siedzimy w domach, to może być świetna okazja do tego, żeby nauczyć się czegoś nowego, co może stać się nie tylko niezłą rozrywką, ale też źródłem realnego dochodu. Jasne, że nic nierobienie potrafi być naprawdę przyjemne, ale po jakimś czasie staje się po prostu nieznośne. Bo każdy z nas ma…
• 

  Polski ironman - Robert Karaś

  Fizycznie Robert Karas jest nadczłowiekiem. Ale ma tez ludzkie słabości – pizza, cola, słodycze i w każda sobotę rusza w miasto na imprezę. Do tego wyrzucali go ze szkół. Nie brzmi to jak idealny przepis na sportowy sukces, ale tak właśnie hartował się charakter najbardziej wytrzymałego człowieka na świecie. O co chodzi z tą…
• 

  Skoki narciarskie

  Skoki narciarskie to popularna dyscyplina zimowa w Polsce. Jest tak niewątpliwie dzięki sukcesom Adama Małysza, który postanowił zakończyć karierę skoczka i obecnie bardziej dla spełnienia swoich marzeń, choć z ambicjami, zasiada za kółkiem rajdowego samochodu. Skoki narciarskie to dyscyplina wymagająca specjalnego sprzętu i…
• 

  Dobra kondycja dzięki bieganiu

  Żyjemy w świecie, gdzie bardzo duża część niestety naszej populacji jest otyła. A to wszystko dlatego, że istnieję wiele miejsc, gdzie można szybko i tanio zjeść, ale niestety nie zdrowo. W naszym zabieganym życiu coraz trudniej jest na spokojny i zdrowy posiłek, no i niestety nie znajdujemy czasy na to, aby żyć zdrowo, czyli…
• 

  Ocalony w 60 minut

  Budzisz się w południe ze strasznym bólem głowy i „kapciem” w ustach. Pić skończyłeś ledwie sześć godzin temu i nie masz czasu na całodniową walkę z kacem mordercą. Co robić? Nie łam się i postępuj według naszych wskazówek. 12.00 - 12.15Kac to tylko efekt reakcji chemicznej, a nad nią można zapanować bez pomocy…
• 

  Ćwiczenia bez przemęczenia

  Odwieczna zagadka nurtująca każdego faceta: "jak robić żeby się nie narobić?" wreszcie rozwiązana. Jak skondensować swój trening żeby przyniósł najlepszy efekt w najkrótszym czasie? Jak zwiększyć skuteczność treningu? Wcale nie musisz dokładać sobie obciążeń do wykonywanych ćwiczeń ani wydłużać czasu wysiłku. Katowanie…
• 

  Reanimacja futbolisty

  Po dłuższym wysiłku musisz jakoś wrócić do siebie Solidny trening to duże wyzwanie dla organizmu. Po intensywnym wysiłku całe ciało potrzebuje regeneracji. „Po treningu piłkarze mogą sobie wybrać np. masaż wodny, saunę, wizytę u masażysty albo fizjoterapeuty. Każdy idzie tam, gdzie ma ochotę” – wylicza Marcin Komorowski.…
• 

  Trening błyskawiczny

  Jesteś człowiekiem zabieganym? Przy właściwym podejściu trening wcale nie zajmie ci wiele czasu! Oto porady kulturysty – Daniela Straszewskiego, jak w krótkim czasie osiągnąć maksimum efektów na siłowni Dość wymówek, że nie masz czasu na ćwiczenia! Poniższe rady pozwolą ci idealnie wytrenować ciało, trenując tylko 20–30…
• 

  Trening bokserski

  Wiele osób na świecie głównie mężczyzn, inspiruje sport, gdzie dwóch potężnych i silnych facetów bije się w ringu. Aby móc uprawiać ten sport należy być odpornym na ból, wytrzymałym psychicznie silnym ale chyba przede wszystkim trzeba być odważnym. Nie każdy chciałby z własnej woli pisać się na to aby, ktoś równie silny…
• 

  Dalia Elliott

  Wiem, wody z tej reklamy macie pod korek. My też. Ale dopóki producenci zatrudniają tak atrakcyjne modelki do jej promowania, dopóty będziemy je Wam pokazywać, by zaspokajać wszystkie pragnienia. Poza tym ciekawi jesteśmy, czy ktoś w ogóle dostrzega na tych zdjęciach butelkę „minerałki”. Drobna blondynka o wymiarach 81-64-84 już…
• 

  Wydajny trening w domu

  W dużych miastach, jest coraz więcej klubów fitness, siłowni czy też basenów. W tym właśnie miejscach można wykształtować sobie sylwetkę , bądź też pojedyncze mięśnie. Bardzo dużo osób z tego korzysta i staja się one coraz bardziej popularne. Jednak gdy bardzo chcemy wykształcić sobie jakiś jeden mięsień, można pokusić…
• 

  Wielki tenis

  Mariusz Fyrstenberg, najlepszy polski deblista, udowodni ci, że aby być w formie, wcale nie trzeba rezygnować ze spaghetti, wołowiny ani kiełbasy. Brzmi apetycznie? Wydawałoby się, że włoska dieta, czyli spożywanie dużej ilości makaronów i czerwonego mięsa, jest zabójcza dla organizmu. Jednak Mariusz „Frytka” Fyrstenberg,…
• 

  Czas coś podźwigać…

  Artykuł ten jest skierowany do osób, które miały przerwę w treningu, albo na siłowni były tylko po to, żeby zapłacić za kolejny miesiąc nie korzystając z niej. Przypuszczam, że mamy już swoją ulubioną siłownię, mamy partnera który pomoże nam walczyć z tłuszczem, ale nie za bardzo wiemy od czego zacząć, jak to ugryźć.…