Artykuły dla frazy : barki

• 

  Skuteczne pompki

  Nie od dziś wiadomo, że pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń. Pompki rozwijają klatkę piersiową, tricepsy, mięśnie naramienne. Zmiana w ustawieniu rąk a także stóp sprawi, że pompując trenujesz każdą cześć górnej części ciała. Napompowany fan pejdż Fachowo pompki nazywają się uginaniem i prostowaniem ramion w podporze…
• 

  Rozciąganie przed treningiem

  Zdarza się czasami, że zbyt intensywny trening na siłowni doprowadza do kontuzji. Bardzo często zostaje naciągnięty bądź zerwany jakiś mięsień. Jest to bardzo bolesne i uniemożliwia ćwiczenia przez dłuższy czas. Dlatego właśnie tak ważne jest rozciąganie. Przed każdym wysiłkiem fizycznym powinniśmy rozciągnąć nasze…
• 

  Trening kondycyjny

  W szkołach średnich uczestniczymy w zajęciach wychowania fizycznego. Dzięki temu jesteśmy sprawni i nie mamy większego problemu z nadwagą. Jednak, gdy kończymy edukacje, to większość z nas przestaje dbać o swoją kondycje. Zazwyczaj nie ćwiczymy wcale. Prowadzimy siedzący tryb życia co doprowadza do tego, że zaczynamy mieć…
• 

  Ćwicz z mistrzem

  Włóż sportowe ubranie i weź ze sobą ręcznik – zapraszamy na ogólnorozwojowy trening pod okiem Daniela Straszewskiego, mistrza kulturystyki klasycznej KLATKA PIERSIOWAKluczowe w ćwiczeniach klatki piersiowej jest dochodzenie do tzw. szczytowego napięcia mięśni. Chodzi o to, byś wykonywał pełne ruchy – od możliwie dużego…
• 

  Bestsellerowy norweski kryminał już Polsce!

  Komisarz William Wisting powraca w brawurowej serii Jørna Liera Horsta. Zaginęła międzynarodowa gwiazda sportu, a uwaga świata kieruje się na norweskie Larvik. Na barki detektywa spada sprawa, która pierwszy raz może utopić go w mroku. Premiera kryminału „Jedna jedyna” już 18 kwietnia. Upalne lato w Larvik, mieszkańcy norweskiego…
• 

  Sex forma

  Co zrobić by móc bzykać cztery razy po dwa razy, osiem razy raz po raz, o północy ze dwa razy i nad ranem jeszcze raz? Ćwiczyć! Męska stylówka Po dwugodzinnym seksie padłem na łoże, a moja panna otarła tylko pot z czoła i zamruczała: „Przeleć mnie jeszcze raz!”. Miałem ochotę, ale nie miałem siły! Skąd wziąć kondycję,…
• 

  Co kobiety uważają za seksowne w facetach?

  Zobacz nad czym i jak popracować, by zwiększyć swoją atrakcyjność w oczach kobiety. Jak się okazuje, poniedziałek wcale nie musi być „dniem klaty” w siłowni. Jeśli nie wiesz od czego zacząć trening w nowym tygodniu, zacznij od "ładowania karabinów", dziewczyny to docenią. Gdybyś stanął naprzeciw kobiety w samej tylko…
• 

  Ręczna robota

  Stoją niedaleko siebie, ale patrzą w zupełnie inne strony. Prężą mięśnie. Ich wielkie bicepsy błyszczą w świetle reflektorów. Obaj wiedzą, że za kilka godzin stoczą pojedynek, który złotymi czcionkami zapisze się w historii ludzkości. Będą ze sobą walczyć jak prawdziwi mężczyźni. Ręka w rękę. Dłoń w dłoń. Dwaj…
• 

  Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

  Nie ma co się obijać i rozdrabniać – oto atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey. Naucz się na pamięć albo wydrukuj sobie i powieś nad łóżkiem obok kalendarza CKM, żeby mieć motywację! Jeżeli chcesz wyglądać jak bohaterowie serialu „Ekipa z New Jersey” ćwicz według poniższych wskazówek i oglądaj w lustrze rosnące bajcepsy;)…
• 

  Jak ćwiczyć mięśnie Kegla u mężczyzn?

  Wiedziałeś, że masz mięśnie Kegla? Coraz więcej kobiet świadomych jest nie tylko samego istnienia mięśni Kegla, ale także ich znaczenia dla zdrowia. Tymczasem sprawy kobiece to nie wszystko! Mięśnie Kegla mają bowiem także mężczyźni. To mięśnie niepozorne, znajdujące się w cieniu bicepsów, tricepsów i całej tej…
• 

  Czy siłownia w 2022 r. jest nadal modna? Sprawdzamy

  Jeszcze kilka(naście) lat temu ciężko było znaleźć faceta, który nie miałby incydentu z siłownią. Przerzucanie żelastwa, spocone ciała i przeraźliwe jęki przy wyciskaniu kolejnych dziesiątek kilogramów były nie tylko normą, ale praktycznie obowiązkiem – wynikało to ze społecznej presji. Teraz jakoś powoli idzie to w…
• 

  Twarde łóżko dla twardego faceta, miękkie dla miękkiego? Jak to dobrać?

  Dobrze dobrany materac idealnie balansuje komfort i wsparcie ciała, gwarantując zdrowy i jakościowy sen. Jakie konsekwencje może mieć spanie na źle dopasowanym sprzęcie? Oddajemy głos ekspertom ze SleepMed. Zapewne niejednokrotnie doświadczyłeś niewygód spania na twardej sofie lub zbyt miękkim materacu. Na podłożu nieodpowiednio…
• 

  Ekipa z New Jersey - serialowe ćwiczenia

  Dla prawdziwych twardzieli pora roku nie ma znaczenia - jeżeli marzysz o sylwetce, dzięki której dziewczyny będą wodzić za Tobą wzrokiem, ćwicz według wskazówek przygotowanych specjalnie dla fanów serialu "Ekipa z New Jersey" Ekipa z New Jersey pomimo ciągłego imprezowania, zawsze znajdzie czas na ćwiczenia i doskonalenie swoich…
• 

  Bombowy barek

  Najgroźniejsza bomba burząca, zapalająca, czy nawet atomowa nie jest w stanie podnieść nam ciśnienia jak to cudo. Poznaj bombę procentową - najwspanialszy gadżet na piątkowy wieczór Oczywiście, alkohol możesz trzemać w szafce kuchennej, pod łóżkiem, albo w skrzynce na licznik energii elektrycznej. Jednak nie od dziś wiadomo, że…
• 

  Dosłońce Spa - czas na prawdziwy relaks

  Hotel Mercure Racławice Dosłońce Conference & Spa**** położony jest wśród malowniczych wzgórz Wyżyny Miechowskiej, w odległości zaledwie 50 kilometrów od Krakowa w pobliżu historycznych Racławic. Naszym gościom oferujemy atmosferę pełną relaksu, wysoki standard obsługi oraz tradycyjną polską gościnność. Oddajemy do…
• 

  Pomocna dłoń

  Męskiego wsparcia nigdy za wiele. Przydaje się dosłownie w każdej sytuacji Pomocny fan pageWychodząc z kolegami wieczorem na podbój miasta jesteście jedną drużyną, która ściśle ze sobą współpracuje. Zabrakło ci kasy – kolega już stoi pod `ścianą płaczu` i wstukuje pin do karty. Ktoś cie zaczepia – twój ziomal właśnie…
• 

  Bum bum boombox!

  Tęsknisz za oldschoolowymi boomboxami – kultowymi odtwarzaczami muzyki lat 80 – tych? Bansuj z nami na fejsie Firma Sharp wychodzi naprzeciw twoim oczekiwaniom. Japończycy stworzyli cacko, które łączy kultowe lata osiemdziesiąte z nowoczesnością. Boombox GX - M10 to rewelacyjny dźwięk, futurystyczny wygląd a także powrót do…
• 

  Klata jak z żurnala

  Chcesz mieć przedzieloną klatę i wielką łapę? Proszę bardzo, oto sposób na idealną męską sylwetkę! Nasze konto na twitterze Wielka, przedzielona klata to marzenie każdego mężczyzny. Przecież nic bardziej nie działa na laski jak wypchany portfel i wielka umięśniona klata. Wychodzimy z założenia, że kasy za wiele nie masz…
• 

  Przeżyć piątek 13-go

  Wszyscy umrzemy w piątek 13-go! Ale właściwie dlaczego? Z jakich powodów obawiamy się tego dnia? Czy można to jakoś naukowo wytłumaczyć? Myślicie, że wiara w pechowość piątku 13-go to irracjonalny lęk? Być może, ale jest na tyle popularny, że ma swoją własną nazwę. Najpierw jednak skupmy się na samej liczbie 13. Strach…
• 

  Uwolnij furię - Archery Tag

  Strzelanie do ludzi w średniowiecznym stylu rodzinną rozrywką. Poczuj się, jak wyjęty spod prawa banita Robin z Loxly i raź z łuku na ubitej ziemi nieszczęśników z gorszą koordynacją ruchową niż twoja. Dziewczyna zaciągnęła Cię na „Hunger Games”, żeby pokazać Ci jak wygląda silna, niezależna kobieta, walcząca z…