Artykuły (194)
-
Czy mycie naczyń i spacery po domu mogą zastąpić siłownie? Sprawdź, czym jest spontaniczna aktywność fizyczna
Spontaniczna aktywność fizyczna, tzw. NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) odnosi się do energii, którą spalamy podczas codziennych, niezorganizowanych czynności, takich jak prace i obowiązki domowe, krótkie spacery (nawet po domu) czy po prostu stanie na nogach lub wiercenie się w miejscu. Można to również przyrównać do… -
Zdrowy styl życia, czyli od czego zacząć?
„Zdrowy styl życia” to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych haseł XXI wieku. Co kryje się pod tym pojęciem? I jak sprawić, żeby nasz codzienny tryb funkcjonowania sprzyjał zdrowiu? Czytaj dalej, a dowiesz się, jakie elementy składają się na zdrowy styl życia i jak, w sposób łatwy i przyjemny, wprowadzić je do Twojego planu… -
Dbanie o zdrowie i aktywność fizyczną
Niestety w dzisiejszym świecie jest bardzo wiele ludzi, którzy nie dbają o swoje zdrowie. Jedzą byle co i byle gdzie, najczęściej odwiedzają budki tzw. fast-food . Nie przejmują się tym, że za kilka lat będą otyli, mieli problemy z poruszaniem się. Na całym świecie coraz więcej jest palaczy, alkoholików i narkomanów. Nikt nie… -
Co nam daje aktywność na świeżym powietrzu?
Wprawianie ciała w ruch niesie ze sobą mnóstwo korzyści, a jeszcze jeśli dodamy do tego świeże powietrze, wówczas dobrodziejstw jest już tyle, że trudno je wszystkie wymienić. Warto jednak zwrócić szczególną uwagę na kilka z nich. O jakich mowa? Co daje nam trening na świeżym powietrzu i dlaczego warto stawiać na niego w miarę… -
Aktywność fizyczna
Kiedy zależy nam na zdrowiu oraz ładnej sylwetce, to z całą pewnością powinniśmy być aktywni fizycznie. Dobrym sposobem na poprawienie swojego wyglądu jest regularne bieganie. Sport ten nie wymaga kupowania niczego. Wystarczy tylko chęć i już można biegać. Oczywiście jeżeli ktoś biega codziennie, to i tak zainwestuje w jakieś… -
Prezydent znów radzi. Koronawirus zwija się, ale ze śmiechu
Prezydent Białorusi po raz kolejny udowadnia, że ma najbardziej kuriozalne rady, jak ustrzec się przed koronawirusem. Tym razem zagląda obywatelom do łóżka i mówi o innych aktywnościach. Wódka, sauna i traktory – taki oręż w walce z koronawirusem wskazywał przed miesiącem Aleksander Łukaszenka. Gdyby jednak picie mocnych… -
Porządki w Lidze
Wprowadzamy trochę zmian w Lidze CKM. Przede wszystkim ostro zabieramy się za spamerów, którzy dodają nic nie warte zasoby. Zaśmiecanie serwisu bezwartościowymi zdjęciami, filmami, wpisami jest działaniem na szkodę CKM.PL i będzie skutecznie ucinane. Osoby "zanieczyszczające" serwis będą wyłapywane i piętnowane za takie rzeczy.… -
Trening koncentracji
Istnieje wiele sposobów, aby trenować nasz mózg. Gry logiczne i zręcznościowe, sztuki walki oraz inne aktywności fizyczne, a także odpowiednie suplementy diety dostępne na rynku – wszystko to może zdziałać cuda! Chcesz, aby twój mózg lepiej pracował każdego dnia? Oto kilka niezawodnych sposobów na zwiększenie jego… -
Sposób na aktywność
Warto dbać o swoją kondycje fizyczną. Jeżeli nie mamy czasu na uprawianie jakiegoś sportu to wystarczy, że raz na jakiś czas wyjdziemy na spacer. Z całą pewnością będziemy dzięki temu czuć się o wiele lepiej. Będziemy także zdrowsi. Wiadomo, że jak mamy czterdzieści czy pięćdziesiąt lat to raczej nie będzie nas interesować… -
Aktywność fizyczna a płodność mężczyzny
Nadwaga i brak ruchu to jedne z czynników wpływających na obniżenie płodności u mężczyzn. Dlaczego warto podjąć aktywność fizyczną i jak przekłada się ona na poprawę jakości nasienia? Niepłodność, czyli?Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, niepłodność to stan, w którym para nie może począć dziecka w trakcie… -
Najbardziej leniwe narody
Przeciętny Polak przechodzi nieco ponad 4 km dziennie. Naukowcy policzyli ile kroków wykonuje średnio mieszkaniec danego kraju i na tej podstawie stworzyli listę „najbardziej leniwych” narodów. Naukowcy postanowili sprawdzić, który naród jest „najbardziej leniwy”. Przeprowadzono więc największe w historii badanie dotyczące… -
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu człowieka. Dzięki niej nie tylko lepiej wyglądamy, ale także jesteśmy zdrowsi. Oczywiście przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń powinna być przeprowadzona odpowiednia rozgrzewka. Jest to bardzo ważne, ponieważ inaczej możemy nadwyrężyć jakiś mięsień. Dobre rezultaty daje… -
Aktywność fizyczna
Aktywne spędzanie wolnego czasu staje się coraz modniejsze. Współczesność przyczyniła się do tego, że na co dzień tak naprawdę jesteśmy mało aktywni, więc, gdy mamy wolne, to chcemy trochę rozruszać nasze ciało. Oczywiście niektórzy mężczyźni praktycznie od dzieciństwa grają w futbol i nawet codzienna praca nie przeszkodzi… -
Aktywność na powietrzu podczas pandemii. Co wolno, a czego nie?
Trochę się przepisy poluzowały, ale lepiej doprecyzować - co wolno, a czego nie. Czy trening z trenerem personalnym różni się od treningu z kumplem? No i jakie obostrzenia czekają nas w lesie? Obowiązujące przepisy nie do końca są jasne, bo tworzone są w pośpiechu, w sytuacji nadzwyczajnej. Dlatego zapytaliśmy adwokata Kamila… -
Aktywność fizyczna
Zima to wspaniały czas, żeby wyruszyć w góry i spędzić tam aktywnie czas. Można wspinać się po szczytach oraz uprawiać snowboard, który w ostatnim czasie jest niesamowicie popularny. Snowboard jednak wymaga pewnych inwestycji. Należy mieć nie tylko odpowiednią deskę snowboardową, ale także dopasowane ubranie, które sprawi, że… -
Zdrowe odkurzanie
W domu syf a ona nie chce posprzątać? Mamy na to radę. Powiedz jej, że 6 godzin prac przy domu dziennie obniża ryzyko raka piersi! A przecież dla każdej kobiety cycuszki są najważniejsze! Wypucyj nam fejsa Brytyjczycy przeprowadzili badania, które wykazały, że kilku godzinna kobieca aktywność fizyczna obniża o 13 % ryzyko… -
Okres godowy
... czyli 9 naturalnych afrodyzjaków, dzięki którym będziesz mógł więcej, mocniej i zdrowiej Badania naukowe dowodzą niezbicie: liczba tych śmiesznych ruchów wykonywanych parami przez spocone osobniki przeciwnej płci bije latem wszelkie rekordy! Nie masz więc wyjścia – w letnim okresie godowym gatunku homo sapiens ty także musisz… -
Zdrowie i uroda
Przez cały rok musimy dbać o swoje zdrowie. Aktywność fizyczna idealnie wpływa na nasz organizm. W sezonie letnim bardzo modne staje się pływanie. Nad jeziorami można zobaczyć, że wielu ludzi pływa. Gdy jest gorąco nie przejmujemy się tym, iż nasze ciało nie jest idealne i wskakujemy do wody, ponieważ jest to wyjątkowo przyjemne.… -
Jak wzmocnić odporność. 5 prostych sposobów
Jesień zdecydowanie jeden z gorszych okresów chorobowych. Chyba nie chcesz chodzić zasmarkanym na randki, bo skończą się one szybciej, niż oczekiwałeś – i to nie u ciebie. Nie musisz wydawać ogromnych kwot na suplementacje. Wystarczą proste i tanie sposoby na poprawienie odporności. Nawet, jeśli obecnie czujesz się świetnie i nic… -
Natalia Siwiec walczy o płodność
Jeśli Natalia Siwiec zachęca do zainteresowania się swoją męskością, to każdy z nas powinien natychmiast zajrzeć w okolice własnego krocza! Jak wynika z raportu „Płodny Polak”, aż 93% mężczyzn nigdy nie wykonało badania nasienia, jednocześnie codziennie wykonując czynności szkodzące jego jakości. W celu promocji… -
Jakie zapachy rozpalają serca, a które zamykają przed Tobą drzwi?
Miłość od pierwszej... woni? Może brzmieć jak tytuł romansu, ale w rzeczywistości zapach ma ogromne znaczenie w relacjach międzyludzkich, a w szczególności w postrzeganiu atrakcyjności płci przeciwnej. Naukowcy już od dawna podkreślają, że ludzie, podobnie jak zwierzęta, wykorzystują zmysł węchu do oceny potencjalnych… -
Shiseido Men Hydro Master Gel
Odświeżający żel o działaniu nawilżającym, który jednocześnie odpowiada na różnorodne potrzeby skóry związane między innymi z przesuszeniem, nadmiarem sebum, rozszerzonymi porami. Natychmiastowo uzupełnia ubytki nawilżenia przywracając skórze naturalną równowagę. Stosowany na noc, zwiększa zdolności skóry do utrzymania… -
„Prowadź się zdrowo” – kampania, która daje mężczyznom do myślenia!
Wspólnie z ambasadorami akcji podpowiadamy, jak „Prowadzić się zdrowo” na co dzień. Z badań wynika, że mężczyźni w Polsce żyją o 8 lat krócej niż kobiety. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele, a wśród nich choroby wątroby, w tym niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD). Jakie działania podejmują ambasadorzy… -
Wszystko o deficycie kalorycznym
Skuteczność i bezpieczeństwo odchudzania są najważniejsze, dlatego znaczenie ma wprowadzenie deficytu kalorycznego na odpowiednim poziomie. Nie oznacza to rezygnacji ze smacznego jedzenia, ale wymaga wprowadzenia zdrowych zmian w sposobie odchudzania. Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej na temat deficytu kalorycznego.… -
Były premier lajkuje pośladki i przeprasza
Kiedy jest się znanym politykiem, są sytuacje, w których wolno więcej. Internet jednak jest tak egalitarnym miejscem, że nikt nie ma prawa liczyć na taryfę ulgową – nawet Kazimierz Marcinkiewicz. Gdyby ktoś zastanawiał się, czy jeden z najbardziej żenujących upadków w historii polskiej polityki ma swoją kontynuację, to spieszymy… -
Wazektomia - 99,99% skuteczności
Nie ma drugiego takiego sposobu, który by gwarantował aż 99,99 proc. skuteczności. No chyba, że celibat. To najlepsza metoda męskiej antykoncepcji, praktykowana w swym współczesnym kształcie od 60 lat. W Polsce pierwszy zabieg wazektomii przeprowadzono 10 lat temu. Mimo to ciągle mało o niej wiadomo. W USA na ponad 307 mln… -
Darmowe treningi za oddanie krwi. Nowa akcja
Osoby, które oddają krew, poza samą świadomością pomocy innym ludziom, otrzymują także ciekawe benefity. Teraz w ramach akcji #AktywniePoZdrowie, krwiodawcy i ozdrowieńcy oddający osocze mogą liczyć na bezpłatne treningi. Orangetheory Fitness wspólnie z Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Warszawie postanowili… -
Dodatkowe skutki uprawiania seksu. Na orgazmie się nie kończy
Korzyści płynących z seksu jest więcej, niż myślisz. Sami długo głowiliśmy się nad tym i w końcu udało nam się zebrać je wszystkie do kupy. Sprawdź, czemu warto regularnie wskakiwać ze swoją partnerką do łóżka. Chyba niemal każdy uwielbia uprawiać seks. Jest to jedna z najprzyjemniejszych czynności w życiu. Rozluźnia nas… -
Wątroba – jakie daje objawy, gdy potrzebuje regeneracji?
Wątroba pełni niezwykle istotną rolę w naszym organizmie, odpowiadając za wiele kluczowych funkcji. Jednak codzienne działania, niezdrowa dieta, nadmiar toksyn i inne czynniki mogą wpływać na jej funkcjonowanie. Gdy wątroba potrzebuje regeneracji, organizm może wysyłać sygnały, które warto rozpoznać. Czy wiesz, jakie objawy mogą… -
Jak sobie radzić z bólem mięśni i stawów? Sprawdzone sposoby
Najczęstsze konsekwencje przećwiczenia to ból mięśni i stawów. Jak skutecznie ich unikać i co robić, gdy się pojawią? Regularne uprawianie sportu i aktywność fizyczna pozwalają zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poprawiają samopoczucie. Jednak każda ćwicząca osoba, zarówno profesjonalnie, jak i amatorsko,…
