Artykuły dla frazy : Twoje mięśnie

• 

  Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

  Nie ma co się obijać i rozdrabniać – oto atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey. Naucz się na pamięć albo wydrukuj sobie i powieś nad łóżkiem obok kalendarza CKM, żeby mieć motywację! Jeżeli chcesz wyglądać jak bohaterowie serialu „Ekipa z New Jersey” ćwicz według poniższych wskazówek i oglądaj w lustrze rosnące bajcepsy;)…
• 

  Klata ze stali

  Mimo tego, że za oknem mroźno i wietrznie, wiosna za pasem. To już ostatni dzwonek, by zgubić parę zbędnych kilogramów. Przedstawiamy ci listę najpopularniejszych suplementów, dzięki którym twoja sylwetka nabierze męskiego kształtu, a żadna kobieta ci się nie oprze… Białko serwatkoweTo jedna z najbardziej wartościowych…
• 

  Czy seks może zastąpić regularne ćwiczenia?

  W końcu igraszki łóżkowe bywają nieraz bardzo męczące fizycznie, ale czy wystarczą, by zastąpić regularne wyprawy na siłkę? Odpowiedź brzmi: to zależy od bardzo wielu czynników. Jak bardzo rygorystyczny i intensywny był to seks? Jak bardzo stosunek przyspieszał twój oddech i tętno w trakcie i po? Jak bardzo twoje mięśnie…
• 

  Rozkosz bez końca

  Naukowcy, lekarze oraz wypudrowane dziennikarki telewizyjne wspólnie ogłosili, że polscy mężczyźni coraz krócej uprawiają seks. – Zgodnie z nowymi normami medycznymi zwykły stosunek seksualny trwa teraz 60 sekund. Tymczasem kobiety oczekują, że średnio będzie to od 4 do 7 minut – mówi dr Stanisław Dulko, znany seksuolog. My w…
• 

  Jak długa przerwa na siłowni wystarczy, aby stracić formę?

  Regularne treningi nie znoszą wakacji, co potwierdzają specjaliści. Zobacz, ile czasu bez ćwiczeń wystarczy, żeby wypaść z formy! Jeśli ćwiczysz regularnie kilka razy w tygodniu, należą ci się gratulacje za wytrwałość i motywację. Niestety mamy kiepską wiadomość - treningi nie znoszą wakacji. Jeśli planujesz urlop, albo…
• 

  Czas coś podźwigać…

  Artykuł ten jest skierowany do osób, które miały przerwę w treningu, albo na siłowni były tylko po to, żeby zapłacić za kolejny miesiąc nie korzystając z niej. Przypuszczam, że mamy już swoją ulubioną siłownię, mamy partnera który pomoże nam walczyć z tłuszczem, ale nie za bardzo wiemy od czego zacząć, jak to ugryźć.…
• 

  Morsowanie – jak zacząć i o co w tym wszystkim chodzi

  Krótkotrwałe kąpiele w zimnej wodzie cieszą się coraz większą popularnością. Pozorna tortura niesie za sobą szereg korzyści. Jeśli planujecie spróbować, podpowiemy wam, jak się do tego zabrać, by nie "odpłynąć". Dlaczego warto morsować? Niektórzy mogą się zastanawiać, co w ogóle może być przyjemnego w morsowaniu.…
• 

  12 zasad lepszego snu

  Popęd seksualny, przyrost mięśni, gładka skóra, utrata kilogramów, lepszy nastrój, większa kreatywność – to wszystko możesz podbić jedną czynnością. I nie jest to wciąganie koksu, ani łykanie magicznych tabletek czy wkłuwanie w tyłek strzykawki z fluorescencyjną cieczą. Podczas snu organizm przechodzi w stan czuwania i…
• 

  Roztrenowany

  „Wylewam wiadra potu, biegając i podnosząc ciężary, ale zamiast czuć się lepiej, czuję się gorzej” - pisze Dżekil. Radzimy, jak dojść do siebie po ciężkim treningu. OCZYŚĆ ORGANIZM! PIWO BEZ ALKOHOLUWysiłek zanieczyszcza krew resztkami intensywnej przemiany materii. Usuń je, pijąc np. 300 ml bezalkoholowego piwa. To pobudzi…
• 

  Navy Seals – trening komandosa

  Zaimponowali ci pogromcy Osamy bin Ladena? Sprawdź, czy mógłbyś być jednym z nich Fan page dla twardzieli!Legenda US Navy SEALs nie narodziła się dopiero 2 maja 2011 r., czyli w dniu, w którym komandosi amerykańskiej marynarki wojennej wtargnęli do tajnej kwatery Osamy bin Ladena, najbardziej poszukiwanego terrorysty świata, i zabili…
• 

  Och! Ach! Taaak! Ale jak?

  Co masz robić w łóżku, żeby kobieta z rozkoszy darła ci skórę na plecach? Najlepiej wytłumaczy ci to sama kobieta! Nie myśl, że robię to dla ciebie – przeciwnie, piszę w interesie dziewczyn, które usychają z tęsknoty, czekając, aż wreszcie jakiś facet zafunduje im niebiański odlot. Dlatego teraz zdradzę ci erotyczną…
• 

  Ćwiczenia bez przemęczenia

  Odwieczna zagadka nurtująca każdego faceta: "jak robić żeby się nie narobić?" wreszcie rozwiązana. Jak skondensować swój trening żeby przyniósł najlepszy efekt w najkrótszym czasie? Jak zwiększyć skuteczność treningu? Wcale nie musisz dokładać sobie obciążeń do wykonywanych ćwiczeń ani wydłużać czasu wysiłku. Katowanie…
• 

  Pizza na zdrowie, czyli jak samemu upiec włoski placek

  Jasne, możesz zamówić pizzę przez telefon. Ale będzie smaczniej i zdrowiej, gdy upieczesz ją samodzielnie! To proste, oto instrukcja krok po kroku. Do zrobienia placka na pizzę możesz użyć zwykłej mąki pszennej typu 500 – lecz wtedy jest ryzyko, że choć pizza się uda, to odczujesz niedosyt jej walorów smakowych. Dlatego, skoro…
• 

  Sex forma

  Co zrobić by móc bzykać cztery razy po dwa razy, osiem razy raz po raz, o północy ze dwa razy i nad ranem jeszcze raz? Ćwiczyć! Męska stylówka Po dwugodzinnym seksie padłem na łoże, a moja panna otarła tylko pot z czoła i zamruczała: „Przeleć mnie jeszcze raz!”. Miałem ochotę, ale nie miałem siły! Skąd wziąć kondycję,…
• 

  Antyafrodyzjaki

  Na pewno słyszałeś, że ostrygi, chili, czy krewetki są afrodyzjakami. Czy wiesz jednak, że niektóre produkty działają na zupełnie odwrotnej zasadzie, skutecznie obniżając twoje libido? I co powiesz na to, że wśród nich jest choćby uważana za afrodyzjak... czekolada? Eksperci są zgodni, że spożywanie niewłaściwych pokarmów…
• 

  Ona potrzebuje ręki, by dojść

  Co zrobić, jeśli kobieta podczas stosunku pcha ręce tam, gdzie Twoim zdaniem nie powinna? I nie chodzi nam o Twój anus, a o punkt Waszego skleszczenia. Co zrobić, jeśli Twoja (lub cudza) kobieta podczas seksu musi dodatkowo stymulować łechtaczkę? Co jeśli zaczyna `zabawiać się ze sobą`? Nie zamartwiaj się, to nie jest znak, że się…
• 

  Męskie ciało okiem Kasi Novej

  Życie współczesnego faceta nie jest łatwe. Jak o siebie zadbać, aby zyskać w oczach Pań? Radzi jedna z najpiękniejszych kobiet w tym kraju. Pośpiech, stres i nadmiar obowiązków, które trzeba pogodzić z ambicjami, planami i hobby. A do tego chcielibyśmy jeszcze świetnie wyglądać i mieć doskonałą kondycję. Po wakacjach wielu z…
• 

  Jak mieć płaski brzuch?

  Koniec wylegiwania się przed telewizorem pora wziąć się za siebie by wiosną oczarować laseczki swoją sylwetką. Koszulina w sam raz dla ciebie Oto zestaw ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie środkowej partii ciała — pomagają wyrzeźbić sześciopak na brzuchu i zapobiec bólom kręgosłupa. Ich wykonanie zajmuje tylko 12 minut!…
• 

  Co kobiety uważają za seksowne w facetach?

  Zobacz nad czym i jak popracować, by zwiększyć swoją atrakcyjność w oczach kobiety. Jak się okazuje, poniedziałek wcale nie musi być „dniem klaty” w siłowni. Jeśli nie wiesz od czego zacząć trening w nowym tygodniu, zacznij od "ładowania karabinów", dziewczyny to docenią. Gdybyś stanął naprzeciw kobiety w samej tylko…
• 

  Frykcja demokratyczna

  4 pozycje, które zmienią Twój punkt widzenia i dzięki którym być może uruchomisz jej punkt G. Danie z klapsikiem Pozycja na pieska. Wykonaj 9 mocnych, szybkich i głębokich pchnięć. Przy dziesiątym - parkujesz w niej na 9 oddechów, potem wychodzisz i dajesz jej leciutkiego klapsa. Najpierw w jeden, potem w drugi pośladek. Po 9 takich…