Wyszukuj: frazy którekolwiek ze słów
Występuje: w tytule w treści w tytule lub treści

Artykuły (45)

  • Skuteczne pompki

    Skuteczne pompki

    Nie od dziś wiadomo, że pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń. Pompki rozwijają klatkę piersiową, tricepsy, mięśnie naramienne. Zmiana w ustawieniu rąk a także stóp sprawi, że pompując trenujesz każdą cześć górnej części ciała. Napompowany fan pejdż Fachowo pompki nazywają się uginaniem i prostowaniem ramion w podporze…
  • Ekstremalne pompki

    Ekstremalne pompki

    Pompki czyli uginanie i prostowanie ramion w podporze przodem to jedno z najlepszych ćwiczeń na rozbudowę klatki piersiowej i tricepsa. Myślisz, że to łatwe? Nasze konto na twitterze Robili je wszyscy. Czy to w ramach rozgrzewki przed treningiem czy w ramach kary. Dymał każdy. Czasami na pięściach, czasami te standardowe. No właśnie,…
  • Pompki mogą zapobiegać chorobom serca

    Pompki mogą zapobiegać chorobom serca

    Jeśli jesteś w stanie zrobić przynajmniej 21 pompek, to już jest dla ciebie duża nadzieja, że nie umrzesz na serce. Ale liczba, która da ci niemal 100-procentową pewność nie jest wiele większa. Ogólnie wszyscy mniej lub bardziej zdają sobie sprawę z tego, że lepiej jest być sprawnym fizycznie, niż nie być, ale teraz dostaliśmy…
  • PakerMobile

    PakerMobile

    Nie wiesz, gdzie spędzić sylwestra? Wybierz się do Pragi czeskiej a przeżyjesz tam artystyczne uniesienie. Męski stylista Musisz tylko odnaleźć skwer, na który trafiła instalacja czeskiego performera Davida Cernego. Przedstawia londyński autobus piętrus z mechanicznymi ramionami, który unosi się, robiąc pompki. Wcześniej stał w…
  • Groźny szef

    Groźny szef

    Wielu z nas ma marzenia odnośnie swojej przyszłej czy też tej wymarzonej pracy. Marzenia to piękna sprawa, ale rzeczywistość często potrafi nas sprowadzić na ziemię. Zdajemy sobie wtedy sprawę z tego, że nasz szef nie jest tym wymarzonym. Niewielu pracowników ma to szczęście, że ich szef jest szczery i wyrozumiały, potrafi…
  • Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1

    Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1

    W oczekiwaniu na kolejne odcinki "Spartakusa", zacznij ćwiczyć z naszym ekspertem i zyskaj wygląd prawdziwego gladiatora! Ciężko jest nagle rzucić wszystko (granie na konsoli, wyjścia z kumplami czy zaleganie przed laptopem) i zacząć ćwiczyć. Znamy to doskonale. Dlatego przygotowaliśmy plan działania niewymagający wychodzenia z domu…
  • Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2

    Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2

    Dajemy wam drugi trening ułożony przez Akopa Szostaka. Przeplataj go z poprzednim treningiem i według schematu podanego wcześniej PIERWSZY TRENING SPARTKAUSAII treningPompki z wyskokiem w górę (burpees) - 15 powtórzeńPrzysiady na jedną nogę – 12 powtórzeń na każdą nogęBrzuszki – 30 powtórzeńCałość powtarzamy trzy razy. Po…
  • Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.4

    Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.4

    Ostatni etap całego Treningu Spartakusa. Dasz radę, jesteś coraz bliżej celu! TRZECI TRENING SPARTAKUSAII trening Wymach, podrzut butelką oraz przysiad - 15 powtórzeńDiamentowe pompki - 15 powtórzeń Brzuszki - 30 powtórzeń Całość powtarzamy trzy razy. Po wykonaniu dziewięciu ćwiczeń (3 serie x 3 ćwiczenia) zrób minutę…
  • Najstarszy kulturysta świata

    Najstarszy kulturysta świata

    Przykład tego siwego Pana pokazuje, że na siłownię nigdy nie jest za późno. Old schoolowa koszulka Amerykański lekarz Charles Eugster to prawdziwy tytan pracy. Kocha katować swoje ciało, a osiągami zawstydza niejednego faceta, który mógłby być nie tylko jego synem, ale i wnukiem!Bo czy ty podciągniesz się na drążku 61 razy?…
  • Selekcja ekstremalna

    Selekcja ekstremalna

    Zanim zgłosisz się do komandosów i wyślą cie do walki o lepszą przyszłość Afganistanu, sprawdź, czy jest to na pewno robota dla ciebie. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uStrzały z karabinu ucichły. Teraz słychać tylko brzęk rozbijanej butelki i krzyki przesłuchujących.– Jak się, kurwa, nazywasz?!…
  • Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.3

    Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.3

    Czas na drugi etap Trening Spartakusa, czyli kolejne trzy tygodnie wysiłku CZWARTY TRENING SPARTAKUSA2.ETAP - Trzy tygodnieW poszczególne dni wykonuj trening I lub II według schematu:Dzień 1 - IDzień 2 - IIDzień 3 - wolneDzień 4 - IDzień 5 - IIDzień 6 - wolneDzień 7 - wolneI treningPodciąganie na drążku – maksymalna ilość…
  • Jak wyrobić kondycję?

    Jak wyrobić kondycję?

    Chcesz lepszej kondycji? Jak zwiększyć wytrzymałość organizmu, doradzi Tomasz Lipiński, trener personalny przygotowujący do walk zawodników MMA Wal z grubej tubyNie zależy ci na ogromnym rozmiarze mięśni, lecz na zwiększeniu ich zdolności do znoszenia długotrwałego wysiłku? W takim razie zamiast przerzucać tony ciężkiego…
  • Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

    Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

    Nie ma co się obijać i rozdrabniać – oto atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey. Naucz się na pamięć albo wydrukuj sobie i powieś nad łóżkiem obok kalendarza CKM, żeby mieć motywację! Jeżeli chcesz wyglądać jak bohaterowie serialu „Ekipa z New Jersey” ćwicz według poniższych wskazówek i oglądaj w lustrze rosnące bajcepsy;)…
  • Broń na koniec świata

    Broń na koniec świata

    Jednym ze scenariuszy nadchodzącego końca świata jest unicestwienie ludzi przez przelewającą się falę zombie. Jak się bronić? 15-strzałowym shotgunem! fot.: utasturk.com Koszulki chroniące przed zombie i końcem świata!Dotychczas tak zwane `pompki` trzeba było często przeładowywać ze względu na małą ich pojemność. Klasyczna…
  • Shiseido Men Hydro Master Gel

    Shiseido Men Hydro Master Gel

    Odświeżający żel o działaniu nawilżającym, który jednocześnie odpowiada na różnorodne potrzeby skóry związane między innymi z przesuszeniem, nadmiarem sebum, rozszerzonymi porami. Natychmiastowo uzupełnia ubytki nawilżenia przywracając skórze naturalną równowagę. Stosowany na noc, zwiększa zdolności skóry do utrzymania…
  • Ocalony w 60 minut

    Ocalony w 60 minut

    Budzisz się w południe ze strasznym bólem głowy i „kapciem” w ustach. Pić skończyłeś ledwie sześć godzin temu i nie masz czasu na całodniową walkę z kacem mordercą. Co robić? Nie łam się i postępuj według naszych wskazówek. 12.00 - 12.15Kac to tylko efekt reakcji chemicznej, a nad nią można zapanować bez pomocy…
  • Człowiek z karbonu

    Człowiek z karbonu

    Możesz się bardzo prężyć na siłce a i tak nigdy nie będziesz bardziej cool od kolesia, który dźwiga sztangę ręką z włókna węglowego… Mad Okun, urodził się bez części lewego ramienia. To jednak nie przeszkadza mu pakować na siłowni aż miło. 24-latek z Arizony sprawił sobie wyjątkową protezę z włókna…
  • Wkręt z pobiciem

    Wkręt z pobiciem

    W tym wkręcie pojawia się porządne lanie! I nie dlatego, że prank poszedł nie tak, ale dlatego, że właśnie wszystko poszło według planu. Oklepywani przez kruchą dziewczynę faceci byli w lekkim szoku. Po czym się ocknęli, bo wylądowali na macie obaleni. Niepozornie wyglądająca dziewczyna, która nie jest w stanie wykonać nawet…
  • Mistrz strzelanek

    Mistrz strzelanek

    23–letni reprezentant Polski i mistrz świata World Cyber Games w kultowej strzelance „Counter Strike”. Członek klanu komputerowych wojowników Frag–eXecutors. Przyjrzyj się treningowi faceta, który swoją pasję do gier komputerowych przekuł w mistrzostwo. Wydaje Ci się, że gry komputerowe to lajtowy sport? Na kolana wszyscy,…
  • Jak strzela Shotgun

    Jak strzela Shotgun

    Bez tej broni strzelanina ma poziom co najwyżej pijackiej bijatyki w podrzędnym burdelu. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Sforsowanie zamka w drzwiach? Proszę bardzo. Rozwalenie silnika w samochodzie? Jednym pociskiem. Walka miejska, w pomieszczeniach, na małych odległościach? Nie ma problemu! Z tych wszystkich…
  • Stać! Seks!

    Stać! Seks!

    Napaleni ludzie wybierają przeróżne miejsca do bzykanka. Oto najdziwniejsze przypadki osób z ponadprzeciętną fantazją, przyłapanych na nieskromnych zabawach w ekstremalnie dziwnych okolicznościach Na dźwiguJustin Dunn i Nicole Albert to dwoje ludzi z florydzkiego miasta Punta Gorda, którzy zawsze uznawali wyłącznie seks na…
  • Polski lans

    Polski lans

    Czyli rady, patenty i wskazówki, które uczynią z ciebie lepszego polskiego mężczyznę. Każdy bimbrownik wie, jak ważny jest dla jakości zacieru procent cukru w cukrze. Ale jak zadbać o to, by każdy z polskich mężczyzn też był niczym dobra księżycówka doskonałym wysokoprocentowym produktem? Polska rulez! - Schudliście! Słowem…
  • Roboty z Bostonu

    Roboty z Bostonu

    Ta firma wyspecjalizowała się w produkcji robotów, które do złudzenia przypominają swym zachowaniem ludzi i zwierzęta. Złap nas na fan page`u! Sonda Którego robota wybierasz? BigDogCheetahSandFleaRiSEPETMANLS3kuchennego Głosuj Boston Dynamics ze stanu Massachusetts w USA projektuje, buduje i testuje roboty naszpikowane elektroniką i…
  • Ćwicz jak curler

    Ćwicz jak curler

    Mieszkańcy Kanady, skąd wywodzi się curling, kochają ten sport bardziej niż hokej, choć tu nie leje się krew ani nie ma fauli. Podstawy – Gra się na lodowych torach o długości 45 metrów. Na każdym końcu znajduje się tzw. dom (tarcza z czerwonym polem zwanym guzikiem), w którym trzeba umieścić jak najwięcej własnych…
  • Rehabilitacja na wysokim poziomie

    Rehabilitacja na wysokim poziomie

    Po urazie lub poważnym wypadku często sprawność ciała nie jest nawet w kilkunastu procentach taka jak przedtem. Mimo tego, że stan ogólny może być dobry to po takich urazach jest jeszcze wiele do zrobienia w kwestii powrotu do zdrowia. Najważniejsza jest dobra i regularna rehabilitacja. Rehabilitację najlepiej przeprowadzać w…
  • Spartański trening

    Spartański trening

    Ładnie wyrzeźbiona klatka piersiowa oraz bicepsy to marzenie nie jednego mężczyzny. Chyba każdy z mężczyzn chciałby wyglądać jak Gerard Butler , który w filmie „300” wcielił się w rolę króla Leonidasa. Aby osiągnąć taki cel należy rozpocząć trening Spartan. Jest on łatwy do wykonania, ale wymagający wiele wysiłku.…
  • Navy Seals – trening komandosa

    Navy Seals – trening komandosa

    Zaimponowali ci pogromcy Osamy bin Ladena? Sprawdź, czy mógłbyś być jednym z nich Fan page dla twardzieli!Legenda US Navy SEALs nie narodziła się dopiero 2 maja 2011 r., czyli w dniu, w którym komandosi amerykańskiej marynarki wojennej wtargnęli do tajnej kwatery Osamy bin Ladena, najbardziej poszukiwanego terrorysty świata, i zabili…
  • Rowerowy problem

    Rowerowy problem

    Pompka w siodełku i już żaden kapeć ci nie straszny. Pompuj z nami na fejsie Pedałujesz, no dobra jedziesz rowerem aż tu nagle jebut kapeć! Koniec jazdy. Ani koła ani pompki, bo to w dzisiejszych czasach wozi ze sobą pompkę? Nikt! Co zrobić? Rower szkoda wyrzucić, na złom też z nim nie pójdziesz, bierzesz go na plecy i wracasz do…
  • Smukła sylwetka

    Smukła sylwetka

    Z wyra! Koniec tego dobrego, pora wziąć się za siebie! Wbijaj na fejsa Wbrew radom lekarzy znowu zjadłeś tłustą golonkę i popiłeś ją piwem? Nasz zestaw ćwiczeń przyśpieszy metabolizm twego organizmu i pomoże ci pozbyć się zbędnego tłuszczu. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących.Na początku treningu konieczna…
  • Chuck Norris w MMA?

    Chuck Norris w MMA?

    Chuck Norris otrzymał ofertę nie do odrzucenia. W takiej roli jeszcze go nie widziano ... Wal z grubej tubyW MMA widzieliśmy już dziwne walki. W oktagonach konfrontowano już kulturystę Roberta Burneikę, tancerza erotycznego Dawida Ozdobę czy tego, który twierdzi, że wygrał walkę w której sam się poddał, czyli Marcina Najmana. Pora…