Wyszukuj: frazy którekolwiek ze słów
Występuje: w tytule w treści w tytule lub treści
  • Artykuły dla frazy : Pompki

    • Skuteczne pompki

      Skuteczne pompki

      Nie od dziś wiadomo, że pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń. Pompki rozwijają klatkę piersiową, tricepsy, mięśnie naramienne. Zmiana w ustawieniu rąk a także stóp sprawi, że pompując trenujesz każdą cześć górnej części ciała. Napompowany fan pejdż Fachowo pompki nazywają się uginaniem i prostowaniem ramion w podporze…
    • Ekstremalne pompki

      Ekstremalne pompki

      Pompki czyli uginanie i prostowanie ramion w podporze przodem to jedno z najlepszych ćwiczeń na rozbudowę klatki piersiowej i tricepsa. Myślisz, że to łatwe? Nasze konto na twitterze Robili je wszyscy. Czy to w ramach rozgrzewki przed treningiem czy w ramach kary. Dymał każdy. Czasami na pięściach, czasami te standardowe. No właśnie,…
    • Pompki mogą zapobiegać chorobom serca

      Pompki mogą zapobiegać chorobom serca

      Jeśli jesteś w stanie zrobić przynajmniej 21 pompek, to już jest dla ciebie duża nadzieja, że nie umrzesz na serce. Ale liczba, która da ci niemal 100-procentową pewność nie jest wiele większa. Ogólnie wszyscy mniej lub bardziej zdają sobie sprawę z tego, że lepiej jest być sprawnym fizycznie, niż nie być, ale teraz dostaliśmy…
    • Groźny szef

      Groźny szef

      Wielu z nas ma marzenia odnośnie swojej przyszłej czy też tej wymarzonej pracy. Marzenia to piękna sprawa, ale rzeczywistość często potrafi nas sprowadzić na ziemię. Zdajemy sobie wtedy sprawę z tego, że nasz szef nie jest tym wymarzonym. Niewielu pracowników ma to szczęście, że ich szef jest szczery i wyrozumiały, potrafi…
    • PakerMobile

      PakerMobile

      Nie wiesz, gdzie spędzić sylwestra? Wybierz się do Pragi czeskiej a przeżyjesz tam artystyczne uniesienie. Męski stylista Musisz tylko odnaleźć skwer, na który trafiła instalacja czeskiego performera Davida Cernego. Przedstawia londyński autobus piętrus z mechanicznymi ramionami, który unosi się, robiąc pompki. Wcześniej stał w…
    • Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1

      Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1

      W oczekiwaniu na kolejne odcinki "Spartakusa", zacznij ćwiczyć z naszym ekspertem i zyskaj wygląd prawdziwego gladiatora! Ciężko jest nagle rzucić wszystko (granie na konsoli, wyjścia z kumplami czy zaleganie przed laptopem) i zacząć ćwiczyć. Znamy to doskonale. Dlatego przygotowaliśmy plan działania niewymagający wychodzenia z domu…
    • Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2

      Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2

      Dajemy wam drugi trening ułożony przez Akopa Szostaka. Przeplataj go z poprzednim treningiem i według schematu podanego wcześniej PIERWSZY TRENING SPARTKAUSAII treningPompki z wyskokiem w górę (burpees) - 15 powtórzeńPrzysiady na jedną nogę – 12 powtórzeń na każdą nogęBrzuszki – 30 powtórzeńCałość powtarzamy trzy razy. Po…
    • Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.4

      Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.4

      Ostatni etap całego Treningu Spartakusa. Dasz radę, jesteś coraz bliżej celu! TRZECI TRENING SPARTAKUSAII trening Wymach, podrzut butelką oraz przysiad - 15 powtórzeńDiamentowe pompki - 15 powtórzeń Brzuszki - 30 powtórzeń Całość powtarzamy trzy razy. Po wykonaniu dziewięciu ćwiczeń (3 serie x 3 ćwiczenia) zrób minutę…
    • Najstarszy kulturysta świata

      Najstarszy kulturysta świata

      Przykład tego siwego Pana pokazuje, że na siłownię nigdy nie jest za późno. Old schoolowa koszulka Amerykański lekarz Charles Eugster to prawdziwy tytan pracy. Kocha katować swoje ciało, a osiągami zawstydza niejednego faceta, który mógłby być nie tylko jego synem, ale i wnukiem!Bo czy ty podciągniesz się na drążku 61 razy?…
    • Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

      Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

      Nie ma co się obijać i rozdrabniać – oto atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey. Naucz się na pamięć albo wydrukuj sobie i powieś nad łóżkiem obok kalendarza CKM, żeby mieć motywację! Jeżeli chcesz wyglądać jak bohaterowie serialu „Ekipa z New Jersey” ćwicz według poniższych wskazówek i oglądaj w lustrze rosnące bajcepsy;)…
    • Jak wyrobić kondycję?

      Jak wyrobić kondycję?

      Chcesz lepszej kondycji? Jak zwiększyć wytrzymałość organizmu, doradzi Tomasz Lipiński, trener personalny przygotowujący do walk zawodników MMA Wal z grubej tubyNie zależy ci na ogromnym rozmiarze mięśni, lecz na zwiększeniu ich zdolności do znoszenia długotrwałego wysiłku? W takim razie zamiast przerzucać tony ciężkiego…
    • Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.3

      Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.3

      Czas na drugi etap Trening Spartakusa, czyli kolejne trzy tygodnie wysiłku CZWARTY TRENING SPARTAKUSA2.ETAP - Trzy tygodnieW poszczególne dni wykonuj trening I lub II według schematu:Dzień 1 - IDzień 2 - IIDzień 3 - wolneDzień 4 - IDzień 5 - IIDzień 6 - wolneDzień 7 - wolneI treningPodciąganie na drążku – maksymalna ilość…
    • Selekcja ekstremalna

      Selekcja ekstremalna

      Zanim zgłosisz się do komandosów i wyślą cie do walki o lepszą przyszłość Afganistanu, sprawdź, czy jest to na pewno robota dla ciebie. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uStrzały z karabinu ucichły. Teraz słychać tylko brzęk rozbijanej butelki i krzyki przesłuchujących.– Jak się, kurwa, nazywasz?!…
    • 10 powodów do bzykania z rana

      10 powodów do bzykania z rana

      Jeśli poranek kojarzy Ci się z walką o każdą minutę przed wyjściem do pracy, zmień swoje podejście dodając tę przyjemną czynność zaraz po przebudzeniu. Bez względu jak mocno zarwałeś noc, tak energetyczny poranek da Ci kopa na cały dzień. Seks jest dobry zawsze i wszędzie. Gdzieniegdzie tylko i czasami może być niewygodny,…
    • Ćwiczenia rozwijające mięśnie bez sprzętu

      Ćwiczenia rozwijające mięśnie bez sprzętu

      Wiele chłopaków już w gimnazjum chce zacząć ćwiczyć na siłowni po to by podobać się dziewczynom ze szkoły. Trzeba pamiętać o tym żeby za wcześnie nie zacząć uprawiać tego sportu, dlatego że może się to źle dla nas skończyć. Zawsze można trenować w zaciszu własnego domu, a dopiero później pójść na siłownię.…
    • Wolna erekcja - sposoby na potencję

      Wolna erekcja - sposoby na potencję

      Każdemu facetowi wydaje się, że nie ma problemów z erekcją. Ale impotencja nie anonsuje się mailem miesiąc wcześniej i nie wysyła ci przez Facebooka zaproszenia na wydarzenie „W 2019 roku nie będę już bzykał”. Zanim zaczniesz panikować, musisz mieć świadomość, że istnieją domowe metody, które postawią co trzeba do pionu.…
    • Trening przez 7 minut? To działa

      Trening przez 7 minut? To działa

      Nie oszukujmy się, informacja o siedmiominutowym treningu siłowym brzmi, jak kolejna bajka wymyślona przez instagramowe pseudoinfluencerki. Wiadomo, że lepiej ćwiczyć dłużej, a taki czas wydaje się nawet za krótki na rozgrzewkę. Gdy jednak na co dzień jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu na wypady na siłownię, siedem minut może…
    • Home workout. Zadbaj o formę w domowych warunkach

      Home workout. Zadbaj o formę w domowych warunkach

      Siłownie są zamknięte, ale mamy na uwadze, że nie każdy potrzebuje przerzucania żelastwa, żeby zrobić formę. Ogromną popularnością cieszy się także street workout, jednak pogoda nie zachęca do ćwiczeń na drążkach plenerowych. Zamiast tego warto ściągnąć je do domu. Drążek, który odziedziczyłeś po ojcu zapewne już…
    • Akcesoria rowerowe - które zawsze warto trzymać przy sobie?

      Akcesoria rowerowe - które zawsze warto trzymać przy sobie?

      Polskie lato to doskonały czas na podjęcie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jednym z najchętniej uprawianych sportów, a zarazem najbardziej dostępnych i lubianych jest jazda na rowerze. Na jednośladach jeżdżą już niemowlęta, oczywiście z rodzicami, a także dzieci, młodzież a nawet seniorzy. Jednak niezależnie od…
    • Broń na koniec świata

      Broń na koniec świata

      Jednym ze scenariuszy nadchodzącego końca świata jest unicestwienie ludzi przez przelewającą się falę zombie. Jak się bronić? 15-strzałowym shotgunem! fot.: utasturk.com Koszulki chroniące przed zombie i końcem świata!Dotychczas tak zwane `pompki` trzeba było często przeładowywać ze względu na małą ich pojemność. Klasyczna…
    więcej wyników w artykułach
  • Prezentacja zawartości portalu dla wyrażenia Pompki . Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku Pompki ) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem Pompki posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania Pompki jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 45 materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Środa 19.12.2012 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Czwartek 27.09.2012. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania Pompki ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu Pompki .