Źródła witamin

Są zdrowe i wyjątkowo smaczne. Arbuz witaminy ma w całym swoim owocu. Jest jednym z najlepszych źródeł witamin. Można go jeść na surowo lub dodawać do różnego rodzaju sałatek owocowych. Tak można postępować ze wszystkimi owocami. Jeżeli nie lubimy jeść na surowo owoców można dodać je do sałatek lub zrobić z ich użyciem różne koreczki. Połączenie melona i szynki parmeńskiej jest świetnym przykładem, że owoce można jeść ze wszystkim. Zawsze trzeba dbać o poziom witamin w swoim organizmie. Ich niedobór lub całkowity brak może naprawdę sporo namieszać. Owoce i warzywa warto jeść jak najczęściej. Można je spożywać każdego dnia jako deser lub podwieczorek. Warto o tym pamiętać. Niedobór witaminy B12, może mieć naprawdę bardzo poważne skutki. Jej brak powoduje zespół choroby, która atakuje układ neurologiczny i ma wpływ na zaburzenia psychiatryczne. Chorobę wywołuje brak kofaktora, który jest niezwykle ważny w każdym organizmie.