Trening koncentracji
Istnieje wiele sposobów, aby trenować nasz mózg. Gry logiczne i zręcznościowe, sztuki walki oraz inne aktywności fizyczne, a także odpowiednie suplementy diety dostępne na rynku – wszystko to może zdziałać cuda! Chcesz, aby twój mózg lepiej pracował każdego dnia? Oto kilka niezawodnych sposobów na zwiększenie jego efektywności!
Sztuki walki
Sztuki walki, z tai-chi na czele, wymagają skupienia i koordynacji, dzięki czemu pozytywnie oddziałują nie tylko na nasze ciało, ale także mózg, co poprawia nasze zdrowie, samopoczucie i rozwija głęboko pojętą równowagę psychofizyczną.
Bilard
Z kolei gry bilardowe takie jak np. snooker wymuszą na nas maksymalne skupienie całej uwagi na jednej konkretnej rzeczy w danym momencie, dlatego też odgrywają ogromną rolę w ćwiczeniu koncentracji. Dzięki nim trenujemy i rozwijamy umysł, a także uczymy się panować nad stresem. Snooker jest także grą wymagającą myślenia i analizowania, a to kolejne czynności, które ćwiczą nasz mózg i poprawiają jego pracę!
Kręgle
Kręgle, podobnie jak bilard, wspierają koncentrację, a także wymagają myślenia przestrzennego, co bez wątpienia nie pozostaje obojętne dla mózgu. Co prawda, próbując trafić kulą w kręgle, nie analizujesz sytuacji w tak zaawansowany sposób, jak w przypadku wspomnianego wcześniej bilarda, ale w dalszym ciągu trenujesz swoją głowę, a przecież o to chodzi, prawda?
Gry logiczne
Oczywiście nie możemy tutaj pominąć gier logicznych takich jak: szachy, warcaby, karty, czy nawet niektóre z gier komputerowych. Wszystkie te czynności absorbują umysł, co wzmaga zdolność koncentracji, umiejętność analizy i dedukcji złożonej sytuacji oraz ćwiczy pamięć.
Aktywność fizyczna poprawiająca procesy myślowe
Co ciekawe, korzystna dla naszego umysłu jest także... aktywność fizyczna. Ćwiczenia wspomagają wydzielanie dopaminy i adrenaliny, co pozytywnie wpływa na krążenie i aktywność serca, a przez to lepszy transport glukozy i tlenu do mózgu. Uprawiając sport regularnie, nie tylko usprawniasz działanie swojego mózgu, ale także zmniejszasz blaszkę miażdżycową, co w długoterminowej perspektywie skutkuje lepszą pamięcią i koncentracją.
Suplementy diety
Kompleksowym wsparciem dla twojego mózgu może być także odpowiedni suplement diety np. Momentum, którego specjalnie opracowana formuła poprawia koncentrację, pamięć i wpływa na procesy myślowe. W składzie Momentum znajdziesz: tyrozynę (odgrywającą kluczową rolę w produkcji neuroprzekaźników, zwiększającą odporność na stres oraz motywację i wspomagającą pracę mózgu), L-teaninę (podnoszącą zdolność uczenia się i koncentracji oraz redukującą stres i przywracającą równowagę), chlorowodorek pirydoksyny (witaminę B6, która zapewnia odpowiednie funkcjonowanie układu nerwowego i działanie neuronów), a także bacopa monniri (sproszkowane liście indyjskiej rośliny Brahmi, które w medycynie naturalnej używane są jako środek poprawiający koncentrację i pamięć oraz pobudzający ośrodkowy układ nerwowy).
