Ile alkoholu to za dużo?
Jak dużo to już "za dużo"?
Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób, nadużywanie alkoholu jest definiowane jako spożywanie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i dwa drinki dla mężczyzn. Przy czym za jeden drink uważa się jedynie 12 gramów czystego alkoholu, czyli ok. 350 ml piwa, 148 wina lub 44 ml wódki.
Z kolei inne badanie, opublikowane niedawno w czasopiśmie Neurology, wykazało, że picie 2.5-3 drinków dziennie przyspiesza utratę pamięci u mężczyzn w średnim wieku.
Naukowcy z University College London przez 10 lat przebadali 5000 mężczyzn i 2000 kobiet i doszli do wniosku, że ci panowie, którzy spożywali za dużą ilość alkoholu (dotyczyło to zarówno wódki, wina jak i piwa) w ciągu 6 lat zaczęli mieć problemy z pamięcią. Problemów takich nie zauważono u osób, które piły z umiarem.
"Ciężkie spożywanie alkoholu jest związane z większym ryzykiem
wystąpienia choroby naczyniowej, która z kolei może zwiększać ryzyko
zaburzeń poznawczych. Ponadto, intensywne spożycie alkoholu ma szkodliwe
skutki krótko- i długoterminowe na mózg, w tym bezpośrednie działanie neurotoksyczne, efekty pro-zapalne oraz pośredni wpływ
poprzez niedobór witamin" - powiedział autor badania, Severine Sabia. "Obecne badanie potwierdza, że umiarkowane spożycie alkoholu
prawdopodobnie nie jest szkodliwe dla mózgu. Jednak spożywanie alkoholu w
dużych ilościach, nawet w średnim wieku, może mieć konsekwencje dla
funkcjonowania poznawczego w starszym wieku".
Badania wykazały, że spożywanie przez mężczyzn powyżej 36 g alkoholu dziennie (a przypominamy, że jest to o wiele mniej niż nawet 500 ml piwo!), było związane ze znacznym przyspieszeniem spadku wszystkich funkcji poznawczych. Jeśli chodzi o kobiety, badanie nie obejmowało wystarczającej ilości pijących pań i naukowcy ostatecznie nie byli w stanie wykazać podobnej statystycznej zależności.
"Wielu ludzi, chciałoby usłyszeć, że kieliszek wina dziennie nie zagraża naszym mózgom. Nasze badanie pokazuje jednoznacznie, że niestety jest całkiem przeciwnie".
źródło: thechart.blogs.cnn.com