Czego słuchać, by się uspokoić? Badania szokują
Naukowcy zbadali, jaka muzyka najlepiej działa na uspokojenie. Jeśli więc masz zły dzień lub ktoś cię mocno zdenerwował, powinieneś posłuchać popu z lat 80. lub metalu. Jeśli już wybieramy jednak tą drugą opcję, to musi być to naprawdę "ciężkie utwory".
Turecka firma Vera Clinic postanowiła przyjrzeć się bliżej temu, jakie utwory muzyczne mogą nas najlepiej i najszybciej odstresować. W tym celu zebrali ok. 1400 osób w przedziale wiekowym od 18 do 65 lat i przeprowadzili na nich niewerbalne testy, by wywołać stres. Po tym, jak rzeczywiście zauważono zdenerwowanie i wzrost ciśnienia i bicia serca, badacze zaczęli puszczać im różne piosenki, by sprawdzić, jak na nie zareagują.
Sprawdź również: Barack Obama śpiewa przebój!
Okazuje się, że najlepszymi piosenkami były utwory z serialu "It's a Sin", gdzie dominuje pop z lat 80. Obniżały one szybkość bicia serca o 36 proc., a u 96 proc. badanych obniżyły również ciśnienie krwi. Na drugim miejscu pojawiła się lista "Heavy Metal Classics" z zespołem Megadeth na czele. Tutaj z kolei obniżenie bicia szybkości serca spadło o 18 proc, zaś u 89% proc. osób zauważono obniżenie ciśnienia.
Najgorszą z kolei muzyką na uspokojenie jest techno. Zwykle zamiast obniżać, dodatkowo przyspieszało bicie serca, a u 78 proc. Osób ciśnienie się podwyższyło.
Dr. Omer Avlanmis, który nadzorował ten projekt, tak skomentował wyniki badania: "Mogą być one zaskakujące na pierwszy rzut oka, ale medycznie mają sporo sensu. Hity z lat 80. mogą mieć pozytywne efekty na badanych związane z np. nostalgią, a ich wesołe i imprezowe melodie sprawiają, że czujemy się lepiej, bo nasz organizm zaczyna wytwarzać endorfinę i serotoninę.
Jeśli chodzi zaś o heavy metal, to agresywna muzyka może pomóc słuchaczowi w poradzeniu sobie ze swoimi emocjami i znalezieniem ujścia dla stresu, co skutkuje lepszym samopoczuciem".
Jeśli następnym razem pokłócicie się z partnerką lub ktoś was zezłości w pracy, posłuchajcie sobie heavy metalu. Mimo niezwykle ostrych i agresywnych dźwięków, sami powinniście szybko odczuć znaczącą poprawę nastroju i spokój – przynajmniej według badań.
