Ćwiczenia fizyczne
Osoby, które nie ćwiczą regularnie i zamierzają zwiększyć swoją aktywność fizyczną bardzo często nie wiedzą jak powinna wyglądać rozgrzewka.
Na początku nawet uważają, że nie jest ona potrzebna i od razu przechodzą do intensywnych ćwiczeń. Jest to oczywiście błąd. Dobra rozgrzewka nie tylko zwiększa naszą wydolność, ale także zapobiega uszkodzeniu jakiegokolwiek mięśnia. W przypadku intensywnych ćwiczeń z łatwością można sobie coś nadwyrężyć. Ból jest wtedy duży i na pewien czas będziemy musieli zrezygnować z ćwiczeń. Prawdopodobnie zniechęcimy się do nich i wrócimy do wcześniejszego trybu życia. Znowu większość czasu będziemy siedzieć przed telewizorem i narzekać, że za dużo ważymy. Warto więc w odpowiedni sposób przeprowadzać rozgrzewkę, żeby aktywność fizyczna sprawiała nam przyjemność. W ten sposób szybciej będziemy się cieszyć piękną sylwetkę i sprawimy, że będziemy czuć się o wiele lepiej. Odporność naszego organizmu będzie zdecydowanie większa i przestaniemy chorować. Regularne ćwiczenia wpłyną korzystnie praktycznie na wszystkie sfery naszego życia. Warto o tym pamiętać.
