Pora doktora: Ręce cienkie jak zapałki
Mam 20 lat. Nigdy nie byłem specjalnie umięśniony, a zawsze chciałem wyglądać dobrze. Dlatego od roku ćwiczę jak oszalały. Wyrobiłem już sobie niezłe mięśnie ud, ramion i brzucha, zaś moje ręce jak były chude, tak chude są. I to nie „szczupłe” czy „smukłe”. Są chude jak patyczki! I nie piszcie, że to źle dobrane ćwiczenia, bo dobiera mi je mój trener z siłowni.
Tadek z Ełku
W tym wypadku do zestawu ćwiczeń polecanych przez twojego trenera koniecznie trzeba dobrać odpowiedni plan dietetyczny. Udaj się więc do dietetyka (niektóre siłownie zatrudniają takich specjalistów) i wyjaśnij mu swój problem. Z całą pewnością przeanalizuje twoje zwyczaje żywieniowe i być może da ci kilka wskazówek oraz zaleci jakieś suplementy diety