Wyświetl ten post na Instagramie. ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 💪🏼 ___________________________ Не забудь поставить ❤️ ✅1. Если тренировка выпадает на позднее время , можно ли кушать ? - Да можно , не смотрите на время , но вам мой совет лучше тренироваться утром , либо днём ✅2. Можно пить во время тренировки ? - только «идиот» скажет(нет) , можно, это обязательно !!!!! ✅3. Говорят , что после тренировки есть нельзя 2 часа, идёт процесс сжигания жира?? - Кто сказал ? -где исследования? После хорошей , продуктивной тренировки , организм сжигает жир в течении 23 часов , поэтому очень важно , что вы кушаете в течении всего дня. Кушать после тренировки можно сразу ✅4. Белковое , углеводное окно? Окно есть , только в том случае, если ваша тренировка была натощак... поэтому не нужно есть шоколадку после тренировки, чтобы закрыть углеводное окно😅 ✅5. Что есть после тренировки? - Белок+углеводы +клетчатка Например: салат+курица(рыба)+рис(греча) ✅6. До тренировки , обязательно нужно поесть , за час до начала тренировки, чтобы вам не стало плохо ✅7. Если есть много белка и пить дополнительно протеин , у меня вырастут мышцы в большом количестве ? - увы , но вы получите Запор , огромный такой запор. Проблемы с почками, печенью и различные высыпания . Вот ваша перспектива . Мышцы растут не от болтушек , которые вам впихивают консультанты , а от правильного соотношения ЖИРОВ/БЕЛКОВ/УГЛЕВОДОВ, вот когда здесь баланс , тогда будут мышцы ✅9. Приём спортивного питания? Строго после консультации с вашим адекватным тренером , сертифицированные и грамотным диетологом , спортивным врачом . Это очень важно ! Загрузить ваш организм можно за 2 счета , но есть ли в этом смысл и точно ли именно вам нужны эти препараты ? Просто потому что вам сладко , вкусно , лень, вы увидели, что все пьют , это не означает , что вам это нужно ... #спорт#будьвформе#не #рельеф#мотивация#krsk#sport#motivation#спортивнаямама#спортивныелюди#программапитания#теломечты#программатренировок#тренировка#правильноепитание#диетология#сила#силаволи#пресс#рельеф#цель#худышки# Post udostępniony przez ⠀ 𝐀𝐌𝐈𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐈𝐍𝐍𝐀- 𝐈 𝐚𝐦 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫🇹🇯🇩🇪 (@dietolog.aminova) Sie 5, 2020 o 6:28 PDT
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 💪🏼 ___________________________ Не забудь поставить ❤️ ✅1. Если тренировка выпадает на позднее время , можно ли кушать ? - Да можно , не смотрите на время , но вам мой совет лучше тренироваться утром , либо днём ✅2. Можно пить во время тренировки ? - только «идиот» скажет(нет) , можно, это обязательно !!!!! ✅3. Говорят , что после тренировки есть нельзя 2 часа, идёт процесс сжигания жира?? - Кто сказал ? -где исследования? После хорошей , продуктивной тренировки , организм сжигает жир в течении 23 часов , поэтому очень важно , что вы кушаете в течении всего дня. Кушать после тренировки можно сразу ✅4. Белковое , углеводное окно? Окно есть , только в том случае, если ваша тренировка была натощак... поэтому не нужно есть шоколадку после тренировки, чтобы закрыть углеводное окно😅 ✅5. Что есть после тренировки? - Белок+углеводы +клетчатка Например: салат+курица(рыба)+рис(греча) ✅6. До тренировки , обязательно нужно поесть , за час до начала тренировки, чтобы вам не стало плохо ✅7. Если есть много белка и пить дополнительно протеин , у меня вырастут мышцы в большом количестве ? - увы , но вы получите Запор , огромный такой запор. Проблемы с почками, печенью и различные высыпания . Вот ваша перспектива . Мышцы растут не от болтушек , которые вам впихивают консультанты , а от правильного соотношения ЖИРОВ/БЕЛКОВ/УГЛЕВОДОВ, вот когда здесь баланс , тогда будут мышцы ✅9. Приём спортивного питания? Строго после консультации с вашим адекватным тренером , сертифицированные и грамотным диетологом , спортивным врачом . Это очень важно ! Загрузить ваш организм можно за 2 счета , но есть ли в этом смысл и точно ли именно вам нужны эти препараты ? Просто потому что вам сладко , вкусно , лень, вы увидели, что все пьют , это не означает , что вам это нужно ... #спорт#будьвформе#не #рельеф#мотивация#krsk#sport#motivation#спортивнаямама#спортивныелюди#программапитания#теломечты#программатренировок#тренировка#правильноепитание#диетология#сила#силаволи#пресс#рельеф#цель#худышки#
Post udostępniony przez ⠀ 𝐀𝐌𝐈𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐈𝐍𝐍𝐀- 𝐈 𝐚𝐦 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫🇹🇯🇩🇪 (@dietolog.aminova) Sie 5, 2020 o 6:28 PDT
Przedstaw się, by twój znajomy wiedział kto wysyła mu wiadomość
Znajomemu będzie miło jeśli otrzyma imienną wiadomość