Spartański trening

Chyba każdy z mężczyzn chciałby wyglądać jak Gerard Butler , który w filmie „300” wcielił się w rolę króla Leonidasa. Aby osiągnąć taki cel należy rozpocząć trening Spartan. Jest on łatwy do wykonania, ale wymagający wiele wysiłku. Jednak z czasem, jak się nabierze formy, ćwiczenia są coraz mocniejsze. W treningu wykonujemy takie ćwiczenia jak: podciąganie, martwy ciąg, pompki, skoki na podest, scyzoryki do sztangi czy podrzut sztangielki. Cały trening wykonujemy bez chwili odpoczynku, więc musimy mieć wiele wolnego czasu, żeby nasze ciało wyglądało tak okazale. Czasami nie znajdziemy aż tyle wolnego. Wtedy najczęściej staramy się biegać przynajmniej dwa razy w tygodniu. Odpowiednia technika biegu przyczynia się do tego, że możemy bez problemu pokonywać dłuższe dystanse. W ten sposób bardzo ładnie rzeźbimy nasze nogi. Później wystarczy zrobienie trochę brzuszków i może nasze ciało nie będzie wyglądać jak ciało Gerarda Butlera, ale także będzie atrakcyjne.