Ekstremalne pompki
Pompki czyli uginanie i prostowanie ramion w podporze przodem to jedno z najlepszych ćwiczeń na rozbudowę klatki piersiowej i tricepsa. Myślisz, że to łatwe?
Nasze konto na twitterze
Robili je wszyscy. Czy to w ramach rozgrzewki przed treningiem czy w ramach kary. Dymał każdy. Czasami na pięściach, czasami te standardowe. No właśnie, ile rodzajów pompek znasz? Klasyczne, na poręczach i diamentowe? Mało. Pompek jest wiele odmian. Każda z nich sprawia, że oprócz największych pracują też mniejsze partie mięśniowe.
Znaleźliśmy ekstremalny zestaw dla prawdziwych kozaków. Jeśli zrobisz po 20 powtórzeń każdego rodzaju możesz śmiało strzelić z radości zimnego dużego browara. No dobra dwa. Jedno to za mało. Człowiek nie wielbłąd.
Każda z pompek jest inna, równie wyczerpująca. Aby zacząć je robić musisz uprzednio solidnie się rozgrzać - to jest warunek konieczny! Do dzieła...
Nam nie wyszło ...
