Wyszukuj: frazy którekolwiek ze słów
Występuje: w tytule w treści w tytule lub treści

Artykuły (41)

  • Rozgrzewka pilota

    Rozgrzewka pilota

    Co prawda to nie Gangnam Style, ale trzeba przyznać, że ten taniec zrobi karierę. Odlotowa koszula Któż z nas nie chciał być pilotem? Każdego z nas fascynowały kiedyś samoloty i praca z głową w chmurach. A tu życie szybko to zweryfikowało i większość marzących o lataniu, kopie doły, jeździ śmieciarkami czy myje toalety w…
  • Zbawienne rozciąganie

    Zbawienne rozciąganie

    Nie trzeba być zawodowym sportowcem, by wiedzieć że przed intensywnymi ćwiczeniami należy się trochę porozciągać. Dzięki temu nasze mięśnie przygotowują się do wzmożonego wysiłku fizycznego, a my możemy być pewni że nie nabawimy się kontuzji wykonując różne trudne ćwiczenia. Rozgrzewka to najbardziej popularna nazwa kilku…
  • Aktywność fizyczna

    Aktywność fizyczna

    Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu człowieka. Dzięki niej nie tylko lepiej wyglądamy, ale także jesteśmy zdrowsi. Oczywiście przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń powinna być przeprowadzona odpowiednia rozgrzewka. Jest to bardzo ważne, ponieważ inaczej możemy nadwyrężyć jakiś mięsień. Dobre rezultaty daje…
  • Ćwiczenia na siłę oraz dobra rozgrzewka

    Ćwiczenia na siłę oraz dobra rozgrzewka

    Będąc już parę razy na siłowni powinno się orientować jaki przyrząd służy do ćwiczeń określonych partii mięśni. Nic chyba nie jest tak ważne jak dobre przygotowanie do treningu. Bez tego, ani rusz chyba że chce się ryzykować jakąś kontuzją mniej lub bardziej poważna. Nie należy bagatelizować bo rozgrzewka może czasami…
  • Sprawność organizmu

    Sprawność organizmu

    Organizm każdego człowieka jest zbudowany w podobny sposób. Istnieją niewielkie różnice które charakteryzują każdego z nas. Przede wszystkim różnimy się tym, jaką mamy budowę ciała i kondycje fizyczną, co uzależnione jest od naszej diety i aktywności fizycznej. Wydolność jest to nic innego, jak zdolność naszego organizmu do…
  • Ćwiczenia fizyczne

    Ćwiczenia fizyczne

    Osoby, które nie ćwiczą regularnie i zamierzają zwiększyć swoją aktywność fizyczną bardzo często nie wiedzą jak powinna wyglądać rozgrzewka. Na początku nawet uważają, że nie jest ona potrzebna i od razu przechodzą do intensywnych ćwiczeń. Jest to oczywiście błąd. Dobra rozgrzewka nie tylko zwiększa naszą wydolność,…
  • Centralne zasilanie

    Centralne zasilanie

    Uwaga, nadchodzi zima! Czy jesteś do niej odpowiednio przygotowany? Nie ma nic gorszego niż drętwe zimowe spotkanie z kumplami, podczas którego wieje nudą, gdyż wszyscy goście są zmarznięci i myślą jedynie o tym, jak się ogrzać. Aby temu zapobiec, zastosuj kilka sprawdzonych metod na podniesienie temperatury każdego spotkania…
  • Australijska rozgrzewka

    Australijska rozgrzewka

    Taką rozgrzewkę to my rozumiemy. Biegnij na naszego fejsa Piękne ciało, piękny tyłek, śliczna buzia i te ruchy… Pewna utalentowana biegaczka z Australii przeprowadziła taką rozgrzewkę, że większość facetów zdrętwiała. Ponętna sportsmenka tak swym ciałem nęciła, że z miejsca stała się gwiazdą internetu. Świadoma swojej…
  • Fakty i mity o bieganiu - wyjaśnia Adam Kszczot

    Fakty i mity o bieganiu - wyjaśnia Adam Kszczot

    Jako mężni faceci wiemy, że przez nadgorliwość można zrobić sobie krzywdę. Dlatego na naszą prośbę Adam Kszczot, halowy mistrz świata w biegu na 800 metrów oraz członek grupy sportowej Orlen, rozwiewa wszelkie wątpliwości dotyczące biegania. Lepiej nie biegać po asfalcie - MIT Owszem, to dość trudny teren dla biegaczy…
  • Władcy ulic

    Władcy ulic

    Sport, w którym zdanie "skoczę na miasto" nabiera zupełnie nowego sensu. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Młody chudzielec w czarnym podkoszulku przebiega kilka metrów po chodniku, robi salto i — jak gdyby nigdy nic — wchodzi po ścianie bloku. Dwa, trzy kroki — wydaje się, że wisi w powietrzu na…
  • Redaktorzy futbolistami!

    Redaktorzy futbolistami!

    Jeśli sądzisz, że futbol amerykański to nudna i prosta gra to zaraz zmienisz zdanie! Ubierz się jak prawdziwy facet Kilkudziesięciu chłopa, od tych z metra ciętych do tych, którzy mogliby z powodzeniem startować w zawodach sumo stawiło się na naborze do Warsaw Eagles. Wśród nich dwóch redaktorów ckm.pl, którzy zapragnęli poczuć…
  • Jak podrywać w siłowni

    Jak podrywać w siłowni

    Zapewne nie chcesz podzielić losu Johnnego Bravo czy Joey`ego Tribbiani, zatem nie zachowuj się jak żaden z nich. W siłowni możesz trafić miłość swojego życia, dobre towarzystwo, a czasem po prostu świetny seks. Jednak żeby tam dojść, musisz się trochę napocić – jak to w gymie. Na początku ustalmy, że jeśli przychodzisz do…
  • Czas coś podźwigać…

    Czas coś podźwigać…

    Artykuł ten jest skierowany do osób, które miały przerwę w treningu, albo na siłowni były tylko po to, żeby zapłacić za kolejny miesiąc nie korzystając z niej. Przypuszczam, że mamy już swoją ulubioną siłownię, mamy partnera który pomoże nam walczyć z tłuszczem, ale nie za bardzo wiemy od czego zacząć, jak to ugryźć.…
  • Morsowanie – jak zacząć i o co w tym wszystkim chodzi

    Morsowanie – jak zacząć i o co w tym wszystkim chodzi

    Krótkotrwałe kąpiele w zimnej wodzie cieszą się coraz większą popularnością. Pozorna tortura niesie za sobą szereg korzyści. Jeśli planujecie spróbować, podpowiemy wam, jak się do tego zabrać, by nie "odpłynąć". Dlaczego warto morsować? Niektórzy mogą się zastanawiać, co w ogóle może być przyjemnego w morsowaniu.…
  • Teraz twój ruch

    Teraz twój ruch

    15 kroków do dobrego treningu biegowego Bieganie to naprawdę prosty sport, w którym sam ustalasz sobie zasady. Jest jednak kilka rad i one przydadzą się każdemu biegaczowi, zwłaszcza temu, kto dopiero staje się CKM Runnerem.BUTYNie idź na kompromisy. Obuwie do tenisa czy futsalu nie nadaje się do biegania. Wystarczą ci buty treningowe…
  • Cleo

    Cleo "the Hurricane" - poledance jakiego nie znałeś

    Na pewno widziałeś już różne wyczyny na rurce, ale gwarantujemy ci, że Cleo "the Hurricane" i tak przykuje twoją uwagę. W końcu tak zręcznych rockowych dziewcząt nie ma zbyt wielu w tej branży. A jej pseudonim nie jest przypadkowy Cleo "the Hurricane" to gwiazda pole dance słynąca z niesamowitej zwinności oraz rockowej…
  • Parada powietrzna

    Parada powietrzna

    Tylko ślepi nie widzą uroku podniebnych przechadzek Każdy lubi co innego. Niektórzy chodzą na spacery po lasach albo parkach, a inni lubią spacerować w... powietrzu. Tak jak Mike Howard, 38–letni pilot z Manchesteru. Ostatnio Mike bawił się w ten sposób nad Bristolem w południowej Anglii. Zawiązał sobie oczy i „na ślepo”…
  • Ciekawe gadżety

    Ciekawe gadżety

    Dzisiejszy świat w znaczącym stopniu kręci się wokół wirtualnej rozrywki. Wszyscy producenci sprzętu komputerowego oraz różnego rodzaju urządzeń ułatwiających lub umożliwiających taką cyfrową rozrywkę. Jeden gadżet pojawia się w sklepie i jest on związanych z grami komputerowymi. Są to różnego rodzaju myszki, klawiatury…
  • Gaz do dechy!

    Gaz do dechy!

    Teoretycznie wyścigi Porsche SuperCup są "tylko" supportem Formuły 1. Ale czasem przystawka bywa lepsza od głównego dania. Panie i panowie, zapraszamy do stołu! Za jakieś dwie godziny dostaniecie suty ciężkostrawny obiad – czyli kilkadziesiąt nudnych okrążeń, które bolidy Formuły 1 przejadą jeden za drugim bez żadnego…
  • Ćwicz jak panczenista

    Ćwicz jak panczenista

    Artur Nogal student warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Wielokrotny mistrz Polski oraz aktualny mistrz świata na dystansie 500 m w kategorii juniorów. Uznawany za jeden z największych światowych talentów w łyżwiarstwie szybkim. Nie wie, co znaczy wolność, ten, kto nigdy nie pędził na łyżwach z obłędną szybkością! Nasz…
  • Sport jesienią – jak się przygotować?

    Sport jesienią – jak się przygotować?

    Jest coraz chłodniej, ale pogoda to tylko wymówka dla leniuchów. Odpowiednie ubranie sprawi, że będziesz czuł dokładnie taki sam komfort jak w cieplejszych miesiącach. Wystarczy spróbować! Chcemy tego czy nie, jesień czuć niemal wszędzie. Obniżce temperatur i krótszym dniom towarzyszy jednocześnie wysyp maratonów, do których…
  • Tajska miłość

    Tajska miłość

    Nie tylko piłkę człowiek kopie, jak się okazuje można kopać także rywala. Bez kartkowych konsekwencji... Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Obskurny na zewnątrz budynek w niczym nie przypomina miejsca, w którym poznam miłość swojego życia. Po wejściu do środka, słychać dźwięk żelastwa, wokół unosi…
  • Pedałuj po górach

    Pedałuj po górach

    Ruszaj na ekstremalną rowerową przejażdżkę z Bogdanem Czarnotą, znanym zawodnikiem MTB.   Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Chciałbyś stać się mistrzem pokroju tego zawodnika Kross Racing Team? Przygotuj się na to, że nie będzie lekko – Bogdan co roku przejeżdża na rowerze górskim więcej, niż…
  • Rób formę chłopak !

    Rób formę chłopak !

    Bieganie to naprawdę prosty sport, w którym sam ustalasz sobie zasady. Jest jednak kilka rad i one przydadzą się każdemu biegaczowi, zwłaszcza temu, kto dopiero staje się CKM Runnerem. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uOgłaszamy początek wiosny, pora wziąć się za siebie. Mniej kilogramów to nie tylko…
  • Wyginanie – wypinanie

    Wyginanie – wypinanie

    Gdyby nasze panie wuefistki prowadziły takie rozgrzewki, zapomnielibyśmy, że mieliśmy za chwilę haratać w gałę! Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'uWyginają się, wypinają – tak wygląda profesjonalna rozgrzewka reprezentantek krajów Europy na C-CUP, alternatywnego turnieju o mistrzostwo Starego Kontynentu!…
  • Fitness: kaloryfer w tydzień

    Fitness: kaloryfer w tydzień

    Tylko dzięki naszej cudownej metodzie po siedmiu dniach* będziesz mógł pochwalić się doskonałą rzeźbą brzucha. Trening mięśni brzucha powinien być poprzedzony rozgrzewką — radzi Janusz Jackowski, były instruktor polskich policyjnych jednostek antyterrorystycznych. — Przed właściwymi ćwiczeniami wykonaj więc kilkadziesiąt…
  • Smukła sylwetka

    Smukła sylwetka

    Z wyra! Koniec tego dobrego, pora wziąć się za siebie! Wbijaj na fejsa Wbrew radom lekarzy znowu zjadłeś tłustą golonkę i popiłeś ją piwem? Nasz zestaw ćwiczeń przyśpieszy metabolizm twego organizmu i pomoże ci pozbyć się zbędnego tłuszczu. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących.Na początku treningu konieczna…
  • Jak mieć płaski brzuch?

    Jak mieć płaski brzuch?

    Koniec wylegiwania się przed telewizorem pora wziąć się za siebie by wiosną oczarować laseczki swoją sylwetką. Koszulina w sam raz dla ciebie Oto zestaw ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie środkowej partii ciała — pomagają wyrzeźbić sześciopak na brzuchu i zapobiec bólom kręgosłupa. Ich wykonanie zajmuje tylko 12 minut!…
  • Domowa siłownia - najlepsze ćwiczenia dla początkujących

    Domowa siłownia - najlepsze ćwiczenia dla początkujących

    Pokazaliśmy ci już, jak zrobić domową siłkę. A teraz czas zwlec się z wyra, odstawić browar do lodówki i użyć tego całego żelastwa, które już wala się w twoim pokoju. W tym również ci pomożemy. Ale motywację musisz w sobie znaleźć już sam. O tym, dlaczego lepiej jest mieć siłownię we własnym domu i przede wszystkim –…
  • Top 10 ociekających seksem teledysków

    Top 10 ociekających seksem teledysków

    Znudził cię kolejny klip, w którym nic się nie dzieje? Oto top 10 najseksowniejszych wideo, czyli dowód na to, że teledysk może być naprawdę godny uwagi! 10. Christina Aguilera - Dirrty Amerykańska wersja walk w kisielu. Tyle, że bez kisielu. Krótka rozgrzewka, bitwa zakończona skutecznym ciosem Kryśki, a potem świętowanie w…