Artykuły (43)
-
Trenuj z głową
Jaki największy grzech popełniają odwiedzający siłownię faceci? Ćwiczą bez odpowiedniej rozgrzewki i pomyślunku Porządne przygotowanie ciała przed podnoszeniem ciężarów to absolutna podstawa! – podkreśla kulturysta, Daniel Straszewski. Okazuje się, że na siłowniach zbyt często widać pseudobohaterów uważających, że… -
Uwaga: URAZY!
Pamiętaj- podnoszenie ciężarów jest mocno kontuzjogenne Największe ryzyko istnieje w młodym wieku, gdy człowiek nie ma jeszcze doświadczenia i „rzuca się” na zbyt wielkie ciężary. Szymon zaznacza, że nie jest fanem środków na obolałe mięśnie oraz ścięgna. – Cudowne maści i okłady nie zastąpią porządnej rozgrzewki i… -
Czas coś podźwigać…
Artykuł ten jest skierowany do osób, które miały przerwę w treningu, albo na siłowni były tylko po to, żeby zapłacić za kolejny miesiąc nie korzystając z niej. Przypuszczam, że mamy już swoją ulubioną siłownię, mamy partnera który pomoże nam walczyć z tłuszczem, ale nie za bardzo wiemy od czego zacząć, jak to ugryźć.… -
Lepsze życie
Mariusz Pudzianowski - silny jak zawsze, szczery jak nigdy! Nasze konto na twiterzeCKM: Kto ma fajniejsze życie: Pudzian strongman czy Pudzian zawodnik MMA?MARIUSZ PUDZIANOWSKI: Obaj po równo! Dobrze bawiłem się, podnosząc ciężary, i dobrze się bawię, będąc w ringu. CKM: To te brutalne walki w ringu są dla ciebie rozrywką!?MARIUSZ… -
Ćwiczenia na mięsień piwny
W zdrowym ciele, zdrowy duch! Dlatego ćwiczyć należy zawsze i z wielkim zaangażowaniem Koszulki na każdy mięsień piwny!Tak jak ten pan poniżej – doskonale czuje się w siłowni mimo swojej tuszy. No ale od czegoś trzeba zacząć. Arnold Schwarzenegger też kiedyś był wątłym szczypiorem. Choć krążą legendy, które mówią, że… -
Śmierć siłacza
W Indiach zmarł najmniejszy strongman świata. Miał zaledwie 23 lata. Odwiedź nas na fejsie Aditya ”Romeo” Dev zasłabł w domu. Po przewiezieniu do szpitala zapadł w śpiączkę, z której niestety już się nie obudził. Przyczyną zasłabnięcia był tętniak mózgu.Dev był najmniejszym siłaczem świata. Przy zaledwie 10 kg wagi i 87… -
5 kg na powiekach
Zazwyczaj coś do oka wpada nie wisi ... Koszulki wpadające w okoPewien chiński rolnik ma nietypową pasję. Na swoich dolnych powiekach lubi podnosić różne rzeczy. Podnosił książki, garnki itd. No, ale tym razem zaszalał na dobre! Podczas Festiwalu Wiosny podniósł dwa ważące 2,5 kg wiadra z wodą.Oczywiście podniósł je… -
Programowanie mięśni
Naucz się osiągać na siłowni dokładnie takie efekty, o jakich marzysz CEL: RZEŹBAMasz już nieco mięśni i zależy ci na ich perfekcyjnym dopracowaniu? Taki efekt osiągniesz, ćwicząc z niewielkimi ciężarami, ale podnoszonymi w dużej ilości powtórzeń (od 8 do nawet 20 w serii).CEL: MASAJesteś szczupły i marzysz o efektywnym… -
Waginalne podnoszenie ciężarów
Waginalne podnoszenie ciężarów może wzmacniać kobiecą siłę (i wcale nie chodzi o siłę udźwigu), pewność siebie, leczyć depresję, a także zastąpić botox (też nie wiemy o co chodzi). Tak twierdzi Kim Anami – 36-letnia trenerka intymności. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kim Anami (@kimanami) 9 Sty, 2015 o 7:40 PST… -
Pomoc w ćwiczeniach
Idąc na siłownię bardzo często nie wiemy od czego zacząć i gdzie kierować swoje ruchy. Znajduje się tam ogrom różnego rodzaju przyrządów do ćwiczeń i każdy służy do ćwiczenia innej partii mięśni. Na początku ciężko się w tym wszystkim połapać co jest do czego. Nie warto samemu bez żadnej wiedzy zaczynać każdy trening… -
Klasyczny twerk piersiami
Sara X Mills wygrałaby na pewno niejeden talent show dzięki swoim tańczącym piersiom. Twerkujące cycuszki, to nowe wyzwanie dla dziewczyn, które umieją posługiwać się swoimi mięśniami. Wolfgang Amadeusz Mozart byłby dumny ze sposobu, w jaki Sara X Mills krzewi muzykę klasyczną wśród internautów. Dziewczyna świetnie kontroluje… -
Dallitza Perez – nawrócona fitnesska
Imprezowała, nadużywała alkoholu, szkołę widziała tylko w telewizji, a samodzielnym życiem zachysnęła się tuż po wyfrunięciu z domowego gniazda. Któż z nas tego nie zna…? Jednak jej przemiana robi olbrzymie wrażenie. Przedstawiamy Dallitzę Perez. Ta wysportowana Latynoska nie zawsze miała aspiracje, by zachwycać swym ciałem i… -
Jodie Marsh - od seksbomby do kulturystki
Wszyscy kochamy wysportowane kobiece ciała, ale z siłownią jest tak, jak ze wszystkim (oprócz seksu) - co za dużo, to niezdrowo! Jodie Marsh ma 34 lata, 157 cm wzrostu i motywację do ćwiczeń, której mógłby pozazdrościć jej nie jeden facet. Ta niziutka laska siłownię odwiedza codziennie i nie robi tego bynajmniej dla hecy, tylko… -
Piersi Upton w stanie nieważkości
Zobacz jak zachowuje się obłędne ciało tej supermodleki, gdy nie działa na nie grawitacja. Piersi Kate Upton były fotografowane już w prawie każdych warunkach, dlatego w tym roku postanowiono `opstrykać` je w samolocie w stanie nieważkości. Kate Upton to modelka światowego formatu, która uczestniczyła w najpiękniejszych sesjach, w… -
Jennifer Lee - mokra fitnesska
Niby mięśnie, niby talia, a jednak jak się patrzy na Jennifer Lee i tak pierwsze, co się rzuca w oczy to jej piękny, wielki biust... Jennifer Lee to modelka, ale przede wszystkim fitness girl, która na swoim koncie ma ponad 40 okładek magazynów związanych ze sportem. Wyciska ciężary, pręży swoje zgrabne ciało, a w wolnych chwilach… -
Anja Zeidler - fit rakieta
Co pomogło szwajcarskiemu pulpetowi zmienić się w taką fit petardę? Podnoszenie ciężarów! Oczywiście w parzy z przerzucaniem żelastwa szła odpowiednia dieta. Jednak sama zmiana nawyków żywieniowych nie dawała z początku oczekiwanych rezultatów, a jako największy błąd, szczególnie w podejściu kobiet, wymienia głodzenie się.… -
Seksowna fighterka MMA
Kass Dylan to piękna blondynka o wymiarach 90-61-90, która może Ci skopać tyłek, jeśli pozwolisz sobie na zbyt wiele podczas randki. Ale może być też przyjemnie – dzięki treningom MMA, Amerykana jest świetnie rozciągnięta… Z wykształcenia Kass Dylan jest higienistką stomatologiczną. Oczywiście widzimy oczami wyobraźni, jak… -
47-letnia fit laska
Gdy wpadliśmy na jej profil na Instagramie, stwierdziliśmy, że to jeden z lepszych tyłeczków, jakie tam widzieliśmy. W nagłówku pisze, że zaczęła ćwiczyć w wieku 23 lat, ale coś nam nie pasowało. Przecież to ciało wygląda na jędrną 20-latkę. Dwa kliknięcia później dowiedzieliśmy się, że Laura Gordon ma 47 lat! Zdjęcie… -
Ona naprawdę ma 50 lat! Ultra MILF
Gdy pojawia się publicznie z synem (22 lata), wszyscy gratulują mu świetnej dziewczyny. Liu Yelin nie zmienia się z wyglądu od 30 lat. Liu Yelin ma za chwilę skończy 50 lat. Trudno w to uwierzyć, patrząc na jej zdjęcia w mediach społecznościowych. Ale jej stan urody, to oprócz zapewne genów, dbanie o kondycję, skórę i zdrowie.… -
21 wad wspólnego życia z kobietą
Nim pod wpływem impulsu zakończysz pełne radości życie singla, zastanów się jeszcze raz, a dla pewności ze trzy razy Zawsze wychwalaliśmy oraz zawsze wychwalać będziemy wzajemne międzyludzkie kontakty rodzaju męskiego z rodzajem żeńskim i na odwrót. Ale, do pioruna, we wszystkim trzeba znać umiar! To, że spędziłeś z jakąś… -
Brudny trening
Sprzęt na siłowni, może być 362 razy brudniejszy niż… sedes. Tak przynajmniej wynika z badań przeprowadzonych przez firmę testującą urządzenia do treningu. Zapewne wielu z Was dba o swoją sylwetkę i regularnie chodzi na siłownię, żeby poprzerzucać trochę żelastwa i ewentualnie spalić nieco zbędnego mięśnia piwnego na… -
Areszt domowy… Czyli 21 wad wspólnego życia z kobietą
Nim pod wpływem impulsu zakończysz pełne radości życie singla, zastanów się jeszcze raz, a dla pewności ze trzy razy Zawsze wychwalaliśmy oraz zawsze wychwalać będziemy wzajemne międzyludzkie kontakty rodzaju męskiego z rodzajem żeńskim i na odwrót. Ale, do pioruna, we wszystkim trzeba znać umiar! To, że spędziłeś z jakąś… -
Kulturystyka
Hobby jest to zajęcie które robi się dla przyjemności w każdym możliwym czasie. Jedni zbierają znaczki, kolekcjonują koperty, wymieniają się kapslami do piwa, natomiast innych kręci FBW. Dla zwyczajnych laików ten skrót zupełnie nic nie znaczy, natomiast dla ludzi którzy interesują się kulturystyką oznacza Full Body Workout. Ta… -
Zamknęli siłownie? Buduj muły w domu
W związku z obostrzeniami sanitarnymi, siłownie na chwile obecną nadal pozostają zamknięte. Sympatycy branży fitness oczywiście protestują, nie wiadomo jednak, jak zakończy się cała sytuacja. Dlatego lepiej dmuchać na zimne i zadbać o swoją kondycję, nie wychodząc przy tym z domu. Od soboty cała Polska będzie w czerwonej… -
Nowy CKM! Sierpniowe wydanie jest przełomowe!
Po 21 latach istnienia gazety okładki nie będzie zdobić zdjęcie modelki w bieliźnie. Ale spokojnie, sesje modelek zostają. Cover magazynu stanie się kolekcjonerski. Pojawią się na nim prace artystów operujących innymi narzędziami niż aparat. Jest to przede wszystkim ukłon w stronę naszych Czytelników, od których dostajemy… -
Zdolni inaczej
Przed Tobą najzdolniejsi ludzie na planecie ziemia. W tym towarzystwie każdy ma jakiś dar, dryg lub zacięcie zasługujące przynajmniej na uwagę lekarza. Tańczyć oraz śpiewać każdy może, więc zupełnie nie rozumiemy, dlaczego niektóre telewizje i kolorowe czasopisma ekscytują się ludźmi robiącymi takie trywialne rzeczy, a… -
Siła mięśni
Nie jeden młody chłopak chciałby mieć takie ciało, aby wszystkie dziewczyny się za nim oglądały. Chodzi tu o wygląd opalonego, dobrze zbudowanego mężczyzny. Żadna kobieta nie oprze się takiemu facetowi. Tego typu osobniki przyciągają jak magnes wszystkie osoby płci pięknej. Takie właśnie ciało ma np. nasz polski strongman… -
Zaszyła język, by nie jeść
I Vice Miss Wenezueli poddała się zabiegowi wszycia plastikowej siatki w język, by jeść jedynie płynne posiłki. Inne sprawiłyby jej ból nie do wytrzymania. Poprawiła również nos, zęby i piersi. Jak na tym wyszła? Jedne dziewczyny ćwiczą z Ewą Chodakowską, inne próbują różnych diet, jeszcze inne podnoszą ciężary albo… -
Ostre strzelanie
Czyli co powinieneś zrobić raz w życiu. Rusz się! Bondem chyba nie zostaniesz, ale możesz jeszcze wykonać kilka niezłych akcji Żłopanie piwska i zaliczanie panienek polecamy każdemu, kto pyta nas o sensowny pomysł na życie, rozwój i twórczą egzystencję. Ba! — uważamy wręcz, że są to niezbędne doświadczenia i ważny etap w… -
Rekord w holowaniu
Chcesz mieć auto silne jak tur czy Pudzian? W takim razie zastanów się nad kupnem Nissana Patrola, który holuje potężne samoloty! Nasz twitter Na lotnisku w Szardży w Zjednoczonych Emiratach Arabskich pobito rekord Guinnessa w ciężarze holowanego przez samochód obiektu. Auto na hol wzięło ważący prawie 171 ton samolot! Holowało go…
