Artykuły (28)
-
Ładny brzuch
We współczesnym świecie niestety coraz mniej czasu przeznaczamy na ćwiczenia Zazwyczaj jesteśmy tak zajęci pracą, że nie zwracamy uwagę na nasze ciało. Dopiero, gdy zauważamy, że nie mieścimy się już w ubrania, które znajdują się w szafie zaczynamy wykonywać ćwiczenia brzucha. Stracenie nawet kilku kilogramów to czasami… -
Ręczna robota
Stoją niedaleko siebie, ale patrzą w zupełnie inne strony. Prężą mięśnie. Ich wielkie bicepsy błyszczą w świetle reflektorów. Obaj wiedzą, że za kilka godzin stoczą pojedynek, który złotymi czcionkami zapisze się w historii ludzkości. Będą ze sobą walczyć jak prawdziwi mężczyźni. Ręka w rękę. Dłoń w dłoń. Dwaj… -
Największy rosyjski bicek
Denis Tsyplenkov to chłop jak dąb Przypakowane dżołki Słyszałeś kiedyś o Denisie Tsyplenkovie urodzonym na Ukrainie rosyjskim siłaczu i zwycięzcy wielu zawodów w siłowaniu na rękę? Jeśli nie, to najwyższa pora żebyś go poznał. Mierzący ponad 186 centymetrów Rosjanin ma tyle pary w łapie co lokomotywa! Jeśli chce wszamać… -
Serialowy triceps
Nie tylko bajceps się liczy, wiedzą o tym panowie z serialu „EKIPA Z NEW JERSEY” i dlatego dziś stawiamy na dominujący objętościowo pod twoim rękawkiem triceps! Chcesz aby obwód Twojego ramienia się zdecydowanie powiększył i miał rozmiary ramienia Pauliego D.? Jeżeli tak, to poszukaj sobie jakiejś krawędzi do prostego ale… -
Zawrót głowy
26 rzeczy, osób i zdarzeń, za które naprawdę powinieneś wypić. Albo nawet upić się! Wbijaj na fejsa Wiesz doskonale, że picie do lusterka jest szkodliwe dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Masz też świadomość, że kosztowanie napojów wyskokowych bez wyraźnej przyczyny niekorzystnie odbija się na samopoczuciu i źle wpływa na… -
Doskonały seks
Rób to lepiej, dłużej i w każdym wieku. Rozwiń swoje umiejętności o łóżkowe triki, które uczynią cię jeszcze lepszym kochankiem! Nie zrozum nas źle. Dobrze wiemy, że ciebie nie dotyczą problemy w łóżku. Jako światli ludzie stoimy jednak na stanowisku, że kto się nie rozwija, ten się cofa. Dlatego z okazji nowego roku… -
Siłownia, która karze za brak postępów
W tej siłowni nikt się z Tobą nie będzie patyczkował. Jeśli nie będziesz miał wyników zgodnych z planem treningowym, to możesz zostać zawieszony, a nawet wyrzucony. Ile razy w życiu rozpoczynaliście zdrowy tryb życia i regularne treningi i ile razy Wam to nie wyszło? Dużo, prawda? Tak naprawdę tylko nieliczni mają na tyle silną… -
Ćwiczenia na serce
Kulturystyka fascynuje wielu mężczyzn. Także niektóre kobiety marzą o tym, żeby mieć pięknie wyrzeźbione ciało. Każdy kto chciałby mieć „kaloryfer” i bicepsy musi przejść przez trening plyometryczny. Poprawia on bardzo sprawność fizyczną oraz sprawia, że człowiek ma więcej mocy. Trening ten zalecany jest nie tylko… -
Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey
Nie ma co się obijać i rozdrabniać – oto atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey. Naucz się na pamięć albo wydrukuj sobie i powieś nad łóżkiem obok kalendarza CKM, żeby mieć motywację! Jeżeli chcesz wyglądać jak bohaterowie serialu „Ekipa z New Jersey” ćwicz według poniższych wskazówek i oglądaj w lustrze rosnące bajcepsy;)… -
Akop Szostak - siła ciężkości
Kulturysta-celebryta, jeden z najpopularniejszych trenerów personalnych w Polsce oraz mąż kobiety, którą uwielbiamy (i którą rozebraliśmy przed nim). Akop Szostak rozmawia z CKM m.in. o swoich stalowych bicepsach, walkach MMA, „Dragon Ballu”, a przy okazji stanowczo dementuje plotki, że nigdy nie pije. Akop Szostak Rocznik 1988.… -
Zuzia Rams - gorący debiut
Zanim zwyciężczyni konkursu CKM & KSW wystąpi jako Ring Girl, dzisiaj debiutuje w roli gorącej modelki w naszym magazynie. I idzie jej to znakomicie! (Chociaż Popek tego nie potwierdzi – raper i zawodnik MMA na tej sesji pojawił się wyłącznie jako zdjęcie na fototapecie). Ponad 80 chętnych dziewczyn, ponad 7 tysięcy głosów… -
Człowiek Cekaemu
Spójrz prosto w lustro i odpowiedz sobie na pytanie: co ty wiesz o Rambo? Całą prawdę o Rambo zna tylko on sam. Wiedza zgromadzona w najciemniejszych zakamarkach duszy tego udręczonego żołnierza jest zapewne straszna i przygnębiająca, ale to nie oznacza, że o bohaterskim Johnie Rambo można nie wiedzieć nic! Dlatego… -
Monsterchopper
Panowie Teutul, producenci najseksowniejszych motocykli na ziemi i gospodarze programu "Amerykański Chopper". Zaprosili nas do swojego warsztatu. Są propozycje, których nie wolno odrzucać. Pojąłem to, gdy zadzwonił telefon i miły, kobiecy głos poinformował mnie, że za kilka dni lecę do Nowego Jorku. Mam się bawić w najlepszych… -
5 nawyków, które sprawią, że wyjdziesz na bardziej inteligentnego
Rozwiązywanie kolejnych testów na inteligencję nie pomoże ci w byciu mądrzejszym, a co najwyżej sprawi, że będziesz lepszy w sudoku lub układaniu glazury w łazience. Jeżeli chcesz, aby wszyscy mieli cię za bystrego gościa, powinieneś zapoznać się ze wskazówkami podanymi przez ekspertów. Tymi sposobami nie zwiększysz swojego IQ,… -
Rosyjski Schwarzenegger
Poznaj kulturystę z Moskwy, który staje się najgorętszą na świecie postacią nie tylko dla fanów bodybuildingu, lecz także wśród miłośników teorii spiskowych. Czy wiesz, dlaczego? Anton Bogdanowicz Ryskin, znany także pod pseudonimem Rosyjski Dąb, błyskwicznie staje się globalną gwiazdą. Lecz nic w tym dziwnego – jego… -
Męski ideał na świecie
Zobacz, w który, kraju uchodziłbyś za miejscowego Adonisa. Graficy z 19 krajów mieli za zadanie przy pomocy edytora graficznego stuningować zdjęcie ochotnika, by finalnie oddawało wizję ciała idealnego w danym kraju. Chociaż patrząc na efekty, graficy raczej nakreślili obecną sytuację w danym państwie, bo na większości zdjęć… -
Zdrowie i uroda
Wszyscy mężczyźni chcieliby być przystojni i atrakcyjni dla kobiet. Właśnie dlatego spędzają wiele godzin na siłowni, ponieważ uważają, że wszystkim kobietom podobają się umięśnione ciała. Marzą o tym, żeby na ich brzuchu pojawił się, tak zwany „kaloryferek”. W szczególności chudym mężczyznom zależy na tym, żeby… -
Aktywność fizyczna
Aktywne spędzanie wolnego czasu staje się coraz modniejsze. Współczesność przyczyniła się do tego, że na co dzień tak naprawdę jesteśmy mało aktywni, więc, gdy mamy wolne, to chcemy trochę rozruszać nasze ciało. Oczywiście niektórzy mężczyźni praktycznie od dzieciństwa grają w futbol i nawet codzienna praca nie przeszkodzi… -
Jarosław „Masa” Sokołowski – wzór do naśladowania
Polski gangster o walce w MMA z Popkiem i Pudzianem, o ustawianiu wyborów miss, czy trudno teraz zabić, za czyje pieniądze żyje, na jakich filmach płacze, czy wziąłby udział w „Tańcu z gwiazdami”, czy jest celebrytą, co sądzi o chłopakach w rurkach, dlaczego jest wzorem do naśladowania? Między innymi o to zapytaliśmy w… -
Czarna lista
30 rzeczy, od których mężczyzna powinien trzymać się z daleka Ferrari 250 GTO, zestaw audio Marka Levinsona czy klasyczne dżinsy Levisa to tylko niektóre przedmioty, które każdemu mężczyźnie dodadzą uroku, wdzięku oraz godności. Niestety, spis rzeczy, których powinieneś unikać jak ognia jest o wiele dłuższy. Panowie, zaczynamy… -
Mini Hulk
Być może brakuje mu wzrostu, ale za to nadrabia hartem ducha, zapałem i poświęceniem. Ten gość jest żywym dowodem na to, że można, bez względu na wszelkie ograniczenia. A wy, jaką macie dziś wymówkę, by nie iść na siłkę? Post udostępniony przez 5% Nutrition Sponsored Athlete (@officialminihulk) 11 Lip, 2017 o 7:52 PDT Vince… -
„Wstrzykuję synthol, bo lubię”
Ten gość ryzykuje swoim zdrowiem i życiem, by wyglądać tak, jak wygląda. Nie wykonuje jednak katorżniczych ćwiczeń na siłowni i nie wystawia swojego organizmu na nadludzki wysiłek. Po prostu wstrzykuje sobie w mięśnie synthol, czyli groźny dla zdrowia olejek powodujący pęcznienie mięśni. Nie wiemy o co chodzi, ale zdaje się,… -
Koksu raperem
Koksu się nie opier... Wbijaj na fejsa - rapujemy codziennieBicepsy rosną bardzo dobrze – ten kawałek na pewno będzie hitem! Nie wiemy czy z nudów czy dla czystego funu czy w odpowiedzi na klejnuty Najmana pewien internauta posklejał wszystkie kultowe wypowiedzi sympatycznego Litwina tworząc tym samym niezwykle melodyjny utwór, który… -
Trening błyskawiczny
Jesteś człowiekiem zabieganym? Przy właściwym podejściu trening wcale nie zajmie ci wiele czasu! Oto porady kulturysty – Daniela Straszewskiego, jak w krótkim czasie osiągnąć maksimum efektów na siłowni Dość wymówek, że nie masz czasu na ćwiczenia! Poniższe rady pozwolą ci idealnie wytrenować ciało, trenując tylko 20–30… -
Przypakowana babcia. Joan MacDonald to prawdziwa emerytka-strongmenka
Określenie "babcia" kojarzy Ci się z poczciwą staruszką, której trzeba pomóc nieść zakupy? Zapewne nie spodobałoby się to 74-letniej Joan MacDonald. Emerytka chętnie pokazałaby ci, kto rządzi w siłowni. Kobieta kilka lat temu przeszła spektakularną metamorfozę. Teraz przekonuje swoich fanów na instagramie, że każdy dzień… -
Hulk istnieje naprawdę
Pewnie do dziś myśleliście, że zielony komiksowy koks o imieniu Hulk, to jedynie wytwór bujnej wyobraźni rysowników Marvela. Musimy wyprowadzić Was jednak z błędu – Hulk istnieje naprawdę i mieszka sobie spokojnie w Iranie. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika sajadgharibi2 new page (@sajadgharibii) 22 Maj, 2016 o 3:01 PDT Choć… -
Refleks szachisty
Zawsze miałeś ochotę znokautować partnera przy szachownicy, ale powstrzymywały Cię dobre maniery? Nie hamuj się - wal śmiało przeciwnika w twarz! Jest ciemno, parno i śmierdzi papierosami. Rytmiczne oklaski publiczności brzmią jak huk piorunów. Ponad tysiąc męskich gardeł skanduje zachętę: „Go! go!”. Świetnie zbudowany… -
Ćwicz jak siłacz
Już od kołyski wykazywałeś się ponadprzeciętną siłą, a do tego jeszcze imponujesz siłą woli? A więc masz szanse zostać strongmanem. Wielka legenda zawodów Strongman. Ma na koncie wielokrotnie zdobywane tytuły mistrza Polski, Europy oraz świata. Człowiek niesamowicie inteligentny i zabawny. Dziś jednak śmiertelnie poważnie…
