Wyszukuj: frazy którekolwiek ze słów
Występuje: w tytule w treści w tytule lub treści
  • Artykuły dla frazy : ćwiczenie

    • Super Trening Akopa!

      Super Trening Akopa!

      Lato się zbliża! Ostatni moment, aby wziąć się w garść i zacząć trening, który zmieni na plus twoją sylwetkę. Poprosiliśmy naszego specjalistę Akopa Szostaka o ułożenie skuteczny programu treningowego… I oto efekt: Super Trening Akopa! Czekamy w komentarzach na opinie i wrażenia od tych, którzy podejmą wyzwanie. Uwagi…
    • Fit Parownik!

      Fit Parownik!

      Z dziewczyną można różne rzeczy robić, ale żeby trenować? Otóż jest taka alternatywa, którą zapewne już dawno odkryli amerykańscy naukowcy, a teraz my Wam przedstawiamy. Dlaczego? Z dwóch powodów: bo to dobry sposób na motywację – ćwiczenia z dziewczyną mogą motywować jak żadna rywalizacja z kolegą, to raz. A dwa, bo to…
    • Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

      Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

      Nie ma co się obijać i rozdrabniać – oto atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey. Naucz się na pamięć albo wydrukuj sobie i powieś nad łóżkiem obok kalendarza CKM, żeby mieć motywację! Jeżeli chcesz wyglądać jak bohaterowie serialu „Ekipa z New Jersey” ćwicz według poniższych wskazówek i oglądaj w lustrze rosnące bajcepsy;)…
    • Co kobiety uważają za seksowne w facetach?

      Co kobiety uważają za seksowne w facetach?

      Zobacz nad czym i jak popracować, by zwiększyć swoją atrakcyjność w oczach kobiety. Jak się okazuje, poniedziałek wcale nie musi być „dniem klaty” w siłowni. Jeśli nie wiesz od czego zacząć trening w nowym tygodniu, zacznij od "ładowania karabinów", dziewczyny to docenią. Gdybyś stanął naprzeciw kobiety w samej tylko…
    • Mistrz strzelanek

      Mistrz strzelanek

      23–letni reprezentant Polski i mistrz świata World Cyber Games w kultowej strzelance „Counter Strike”. Członek klanu komputerowych wojowników Frag–eXecutors. Przyjrzyj się treningowi faceta, który swoją pasję do gier komputerowych przekuł w mistrzostwo. Wydaje Ci się, że gry komputerowe to lajtowy sport? Na kolana wszyscy,…
    • Trenuj jak Marcin Komorowski

      Trenuj jak Marcin Komorowski

      Reprezentant Polski przedstawia zestaw ćwiczeń, które uczynią Cię dobrym materiałem na piłkarza. Zacznij już dziś, trener Smuda nie podjął ostatecznych decyzji personalnych. ŁAWKAĆwiczenie na mięsień czworogłowy uda. Usiądź na ławce, dłońmi złap uchwyty na bokach. Stopy umieść wygodnie pod drążkiem na wysokości podbicia…
    • Siła Diablo

      Siła Diablo

      Witaj w sali treningowej Krzysztofa „Diablo” Włodarczyka, mistrza świata w boksie! Nasz czempion pokaże ci, na czym polega prawdziwa bokserska zaprawa SZTANGA NA STOJAKAĆwiczenie na mięśnie ramion. Trzymaj sztangę nachwytem przed sobą na ugiętych rękach (1). Rytmicznie wyrzucaj ją przed siebie (2) i wracaj do pozycji wyjściowej…
    • Krav maga rozpoznanie walką

      Krav maga rozpoznanie walką

      Sprawdź, czy nadajesz się do trenowania jednego z najbrutalniejszych systemów walki na świecie Nasze konto na twitterzeGdy Imi Lichtenfeld w mrocznych latach 30. XX wieku w faszyzującej Słowacji opracowywał podstawy krav magi, służyła ona do obrony przed uzbrojonymi w kije i noże bandziorami w ulicznych bijatykach. Po parunastu latach…
    • Ćwiczenie dla spostrzegawczych

      Ćwiczenie dla spostrzegawczych

      Liczysz z powodzeniem owce przed zaśnięciem i zasypiasz snem sprawiedliwego, rano budzisz się odpalasz Internet i dowiadujesz się, że w Kanadzie z tym liczeniem jest jakby na odwrót. To jest ćwiczenie dla spostrzegawczych na materiale opublikowanym przez Kanadyjkę Liezel Kennedy na Twitterze. Z pozoru jest jak powinno być w zimnym…
    • Trenuj jak wybitny polski sztangista

      Trenuj jak wybitny polski sztangista

      Szymon Kołecki ostrzega: ćwicz rozważnie, na siłowni najważniejsza jest głowa. ZARZUT NA SZYJĘPodnieś sztangę na wysokość bioder. Następnie opuść ją na kolana. Teraz zdecydowanym płynnym ruchem podnieś ją w stronę klatki piersiowej, w ostatniej fazie zarzucając sobie ją na barki. To bardzo kompleksowe ćwiczenie, przy którym…
    • Rozruch zimowy

      Rozruch zimowy

      Przygotuj się do wyjazdu na deskę albo narty razem z naszym olimpijczykiem Michałem Ligockim Nasze konto na twitterze Szczyt zimowych wyjazdów jeszcze przed nami. Zakładając, że nie chcesz całego pobytu w górach spędzić tylko na chlaniu i podrywaniu panienek, a zamierzasz także trochę pobawić się na stoku, przygotowania do…
    • Active: biegaj po schodach ekstremalnie

      Active: biegaj po schodach ekstremalnie

      Bieganie po klatkach schodowych wieżowców to sport dla twardzieli, a Tomasz Klisz należy do światowej czołówki. Bieganie po schodach - być może nie wiedziałeś nawet, że można robić to zawodowo! Na zawodowy trening  zdobywcy drapaczy chmur zaprasza polski mistrz Tomasz Klich Rocznik 1981. Mieszkaniec Wadowic. Najbardziej…
    • Zwinność Diablo

      Zwinność Diablo

      Zapraszamy na trening z Krzysztofem Diablo Włodarczykiem. Posmakujesz krwi, potu i łez, ale w efekcie z pewnością staniesz się wymarzonym materiałem na boksera! GRUSZKAĆwiczenie na szybkość. Podejdź do podwieszonej na platformie gruszki bokserskiej i zacznij robić tzw. rowerek, czyli uderzaj na przemian krótkimi ciosami. Nie wkładaj…
    • Fitness: kaloryfer w tydzień

      Fitness: kaloryfer w tydzień

      Tylko dzięki naszej cudownej metodzie po siedmiu dniach* będziesz mógł pochwalić się doskonałą rzeźbą brzucha. Trening mięśni brzucha powinien być poprzedzony rozgrzewką — radzi Janusz Jackowski, były instruktor polskich policyjnych jednostek antyterrorystycznych. — Przed właściwymi ćwiczeniami wykonaj więc kilkadziesiąt…
    • Fitness: mięśnie piersiowe

      Fitness: mięśnie piersiowe

      Implanty — nie! Ciężki trening — tak! Kobiety — gdy chcą mieć kształtną pierś — lecą do chirurga plastyka. My tego ci nie proponujemy. Nasza rada brzmi — na siłownię! Rzeźbiąc tzw. klatę uważaj, bo łatwo możesz osiągnąć skutek odwrotny do zamierzonego. „Zbyt częste wykonywanie ćwiczeń na klatkę piersiową może…
    • Fitness: mięśnie dwugłowe ramion

      Fitness: mięśnie dwugłowe ramion

      Dzięki nam szybko będziesz miał bicepsy jak pruski działonowy! Przed każdym treningiem koniecznie przeprowadź porządną rozgrzewkę. Inaczej możesz trafić do szpitala — przestrzega Janusz Jackowski, były instruktor polskich policyjnych jednostek antyterrorystycznych. — Szczególną uwagę zwróć na przygotowanie stawów łokciowych…
    • Ćwiczenie głosu

      Ćwiczenie głosu

      Oglądając muzyków w telewizji czy też słuchając ich piosenek w radio nie zastanawiamy się, jak wygląda ich codzienne życie. Tak jak sportowiec przez wiele godzin dziennie trenuje, by utrzymać dobrą kondycję, tak i wokalista czy instrumentalista musi ćwiczyć, by nie wyjść z wprawy. Próby są nieodzownym elementem ich życia,…
    • Jak podrywać w siłowni

      Jak podrywać w siłowni

      Zapewne nie chcesz podzielić losu Johnnego Bravo czy Joey`ego Tribbiani, zatem nie zachowuj się jak żaden z nich. W siłowni możesz trafić miłość swojego życia, dobre towarzystwo, a czasem po prostu świetny seks. Jednak żeby tam dojść, musisz się trochę napocić – jak to w gymie. Na początku ustalmy, że jeśli przychodzisz do…
    • Skuteczne pompki

      Skuteczne pompki

      Nie od dziś wiadomo, że pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń. Pompki rozwijają klatkę piersiową, tricepsy, mięśnie naramienne. Zmiana w ustawieniu rąk a także stóp sprawi, że pompując trenujesz każdą cześć górnej części ciała. Napompowany fan pejdż Fachowo pompki nazywają się uginaniem i prostowaniem ramion w podporze…
    • Brzuch na szóstkę

      Brzuch na szóstkę

      To ostatni moment aby spalić trochę kotła przed wakacjami. Chłopie, do dzieła! Dymaj z nami na fejsieSezon urlopowy zbliża się wielkimi krokami. Co prawda nie zrzucisz do urlopu całej zaległej piwnej oponki jednak warto spróbować chodź trochę podrasować swoje mięśnie brzucha. Mamy dla ciebie rewelacyjne ćwiczenie, które przy…
    więcej wyników w artykułach
  • Prezentacja zawartości portalu dla wyrażenia ćwiczenie. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku ćwiczenie) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem ćwiczenie posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania ćwiczenie jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 64 materiały. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Środa 04.07.2012 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Poniedziałek 17.03.2014. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania ćwiczenie ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu ćwiczenie.